2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev xa tawm tsis yog hnub uas xav tau tsis yog los tswj qhov hnyav, tab sis kuj tseem yuav tsum ntxuav lub cev. Ib hnub mus tsis tau txhais tau hais tias koj yuav tsum tshaib plab.
Muaj cov khoom lag luam txaus thiab cov khoom qab heev uas tuaj yeem noj hnub no. Txawm li cas los xij, ib lub caij nyoog zoo tshaj plaws rau cov hnub tsis xaib yog lub caij ntuj sov.
Lub caij ntuj sov yog lub caij thaum peb txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau nplua mias. Huab cua sov tseem muaj lub txiaj ntsig zoo, vim tias feem ntau cov neeg tsis noj zaub mov hnyav thaum tshav kub.
Nov yog qee qhov lus qhia rau hnub tsis xa cov hnub los tuav koj lub cev zoo.
Nrog protein ntau - kev siv cov nqaij ntshiv thiab cov ntses ua zaub mov, ua noj los yog muab cub ua noj, tso cai. Cov protein kuj tuaj yeem yog tsob ntoo keeb kwm - xws li taum. Koj tuaj yeem ntxiv lws suav, dib lossis zaub qhwv rau cov nqaij uas tsis muaj cov txuj lom thiab cov kua ntses. Lub sijhawm nruab hnub no koj yuav tsis tshaib plab, koj tuaj yeem noj txhua txhua 4-5 teev.
Nrog dib liab - Nov yog ib hnub tsis qab tshaj plaws hnub no. Yuav cov txiv qaub txog 4-5 kg thiab noj nws txhua hnub. Lub sijhawm nruab hnub no zoo rau lub raum thiab mob siab.
Nrog carrots - Grate ib cov zaub ntug hauv paus tshiab, sib tov nws nrog zib ntab, kua txiv ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub thiab do. Noj cov zaub xam lav no rau noj tshais, noj su thiab ua hmo. Hnub tsis tso tawm no yuav tsum ua kom tsis pub ntau tshaj ib hlis ib zaug.
Nrog txiv apples - Yuav ib ob phaus thiab ib nrab txiv tsawb thiab noj nws rau hnub ntawd. Koj tuaj yeem haus dej ntau li qhov koj xav tau.
Nrog tsawb - Faib 1 kg ntawm tsawb rau 3 pluas noj.
Nrog tsev cheese - rau hnub no koj yuav tsum khaws cov khoom noj ntawm tsev cheese (tab sis tsis pub ntau tshaj 600 g), mis thiab qab zib (txog 100 g). Qhov curd yog sib xyaw nrog cov qab zib thiab muab faib ua 5 qhov sib npaug, uas tau noj thaum nruab hnub ua ke nrog cov mis. Haus dej kom ntau. Hom hnub nruab hnub no tsis muaj zog txhawb cov pob txha thiab cov rau tes.
Nrog cov qos yaj ywm - Tsib zaug ib hnub koj tuaj yeem noj 300 grams ntawm cov qos yaj ywm ci nrog txiv roj roj. Koj tsis zoo li yuav tshaib plab thiab koj yuav tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kab mob plawv thiab raum.
Nrog cucumbers - Yuav ib kilo thiab ib nrab ntawm cucumbers thiab 5 qe. Thaum tab tom noj mov txhua zaus, noj 300 g ntawm cucumbers thiab ib lub qe.
Nrog kua zaub - Boil 1.5-2 liv ntawm cov zaub kua zaub. Cabbage yog tshwj xeeb tshaj yog pab tau. Noj kua zaub tsis muaj ncuav. Nws yuav satiate koj thiab koj yuav tsis tshaib plab.
Nrog kefir - Qhov no yog ib qho ntawm cov hnub tsis hnyav tshaj plaws. Los ntawm nws koj tuaj yeem haus 1.5-2 litres ntawm kefir thiab dej - ntau npaum li koj xav tau.
Los ntawm kev tshaib plab - Hnub no tsis yog rau txhua tus. 24 teev tsis muaj zaub mov, tsuas yog dej thiab ntau heev. Nws yog tsim rau cov neeg uas muaj lub cev noj qab nyob zoo. Thiab tsis tau - ua ntej sab laj nrog kws kho mob.
Nrog zaub xam lav - xws li hnub xa khoom tsis txaus yog tsim rau cov neeg nyiam ntau yam. Koj tuaj yeem npaj cov zaub xam lav ntawm txhua hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis lawv cov nyiaj tag nrho yuav tsum tsis pub tshaj 1.5 kg. Lub caij lawv tsuas yog nrog txiv roj roj thiab txiv qaub kua txiv. Xws li kev noj zaub mov zoo tiv thaiv atherosclerosis, gout, mob ntev polyarthritis, txha thiab mob raum.
Pom zoo:
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Muaj Zog Thaum Hnub So
Ib txoj kab ntev ntawm cov hnub so tau tsim - Christmas, Xyoo Tshiab, tom qab ntawd St. Ivan Hnub thiab Jordan Hnub. Muaj qee leej uas tuaj yeem tiv tau cov zaub mov nplua nuj. Lub caij ntuj no lub caij predisposes mus rau qhov hnyav, feem ntau yog vim li cas thiaj li txav qis mus vim huab cua txias thiab qis noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
Cov Neeg Noj Zaub Tsis Zoo Muaj Lub Hlwb Tsis Muaj Zog Thiab Muaj Mob Ntau Dua
Hlwb puas siab puas ntsws thiab ib tug xov tooj ntawm cov kab mob lurk vegetarians. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua los ntawm cov kws tshawb fawb Austrian. Nws hloov tawm tias cov tib neeg uas tsis suav cov tsiaj cov khoom noj los ntawm lawv cov ntawv qhia zaub mov muaj feem ntau ua rau mob cancer, kev nyuaj siab thiab kev ua xua.
