2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Niaj hnub no, tseem muaj ntau dua thiab tham ntxiv txog txoj kev noj qab nyob zoo. Thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias tsis yog cov cua uas peb ua pa tuaj yeem piv rau 50 xyoo dhau los, thiab cov zaub mov uas peb noj tsis zoo ib yam li qhov qub.
Txhua tus nco qab txog cov kua mis tiag thiab cheese tiag. Tsis tas hais txog cov nqaij, uas tsis muaj cov khoom siv suav tsis txheeb, flavors thiab txhua hom E. Tej zaum cov zaub mov uas peb tseem tsis tau hnov lossis nyeem hauv xov xwm uas tsis muaj pov thawj ntxiv, tseem tshuav ntses.
Tus ntses no tseem tau lees tias tseem ceeb heev thiab kev noj haus. Nws yog ntuj kiag li thiab thiaj li yuav tau khaws cia, nws tsuas yog khov. Qhov no txhais tau hais tias txawm hais tias nws tsis niaj hnub tshiab, nws tsis tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv.
Ntawm no, txawm li cas los xij, lo lus nug tshwm sim seb, vim tias ntses yog qhov tseem ceeb, nws tseem ceeb seb nws yuav muaj roj lossis tsis. Vim nws pom tseeb rau peb tias txhua yam roj yuav tsum zam kom peb thiaj li tsis nce phaus ntxiv. Vim li no, peb yuav qhia koj txog qee qhov tseeb txog ntses dej muaj roj, thiab koj yuav txiav txim siab rau koj tus kheej seb nws puas nyob ntawm koj nyiam lossis tsim txom:
- Cov lus thov hais tias cov ntses yog qhov tseem ceeb tsis tuaj yeem rov qab los ntawm ib tus neeg. Nws yog qhov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig zoo ntawm omega-3 fatty acids. Thiab nws yog lawv leej twg tuaj yeem pom hauv cov khoom noj ntau dua hauv cov roj ntses ntau dua li ntawm cov ntses cov khoom noj sib xyaw;
- Oily ntses yog qhov tsis tshua muaj txiaj ntsig rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kab mob plawv. Txhua tus kws kho mob yuav pom zoo kom nws cov neeg mob, uas muaj roj ntau ntau, noj cov roj oily;
- Cov muaj tshaj nyob hauv omega-3 fatty acids cov ntses thiab nqaij ntses yog salmon, herring, sardines, mackerel thiab trout. Thiab txhua txhua cov ntses saum toj no poob rau hauv qeb ntawm cov ntses oily;
- Nws ib txwm zoo los saib xyuas koj qhov hnyav yog tias koj muaj lub siab. Nws yog qhov tsim nyog tias nrog kev noj ntawm roj ntses koj yuav siv sijhawm ntau hauv calories. Tab sis ntawm no koj tam sim no tuaj yeem saib xyuas koj cov zaub mov kom ntau npaum li cas;
- Tsis muaj teeb meem dab tsi xaus koj tau hais txog ntawm cov ntses uas koj yuav tsum xaiv hauv koj kis tshwj xeeb, nco ntsoov tias nws tsis pom zoo kom kib lossis ncuav nws. Nws yog qhov zoo tshaj rau grill, ci los yog nqus ntses. Txoj kev no koj yuav tau txais cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm nws thiab yuav tsis muaj kev txhawj xeeb txog koj qhov hnyav.
Pom zoo:
Txhua Tus Neeg Yuav Tsum Muaj Lub Pob Ntawm Cov Txiv Maj Phaub Roj Hauv Tsev! Vim Li Ntawd
Txiv maj phaub roj tau paub txog ntau txhiab xyoo rau nws cov txiaj ntsig kev noj haus zoo, nrog rau nws daim ntawv thov hauv tshuaj pleev ib ce, thiab kawg tab sis tsis tsawg - hauv lub neej txhua hnub. Hais txog kev noj qab haus huv, nws cov txiaj ntsig yog ntau yam, thiab ntawm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv:
Cov Roj Taum Castor: Cov Roj Pob Kws Tau Siv Txiaj Ntsig Zoo Dua Li Cov Roj Txiv Roj
Pob kws roj tau ua pov thawj kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntau dua li cov roj txiv roj, uas tau hais tias yog cov roj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws, ceeb toom Eurek Alert. Pob kws roj qis dua cov roj (cholesterol) zoo dua li cov roj txias ntawm cov txiv ntseej, raws li cov kws tshawb nrhiav.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Kev Ua Noj Ua Haus Rau Cov Khoom Noj Muaj Roj Muaj Roj Tsawg
Txoj kev ua noj ua haus nrog cov rog tsawg tsis yog qhov nyuaj uas nws zoo li. Ib yam li feem ntau cov txheej txheem, yog tias cov kauj ruam yooj yim tau ua raws, cov txiaj ntsig yuav tiav. Vim li cas peb thiaj ua cov zaub roj tsawg? Muaj ntau ntau yam ua rau kev ua noj ua haus nrog tsis muaj rog pab txhawb rau yuav luag txhua tus neeg los tsim kev noj haus uas yog qhov zoo rau lawv noj qab haus huv.
Cov Khoom Noj Muaj Hlau Yog Qhov Yuav Tsum Ua Rau Menyuam Yaus Muaj Kev Xav! Vim Li Ntawd
Txhua tus niam txiv tau paub zoo tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov menyuam yaus yog qhov tseem ceeb ua rau lawv kev noj qab haus huv, kev loj hlob thiab kev loj hlob nyob ntawm seb. Lawv cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum tau ua tib zoo xaiv thiab muaj ntau yam zaub mov zoo noj xws li zaub mov, zaub mov thiab vitamins kom tsim nyog rau tus menyuam lub cev.
