2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Paj noob hlis cov nyiam dua tag nrho lwm tus. Lawv yog cov ntau pheej yig dua, thiab nws zoo li tias thiaj li hu kev xaiv cov noob nqa ib co khawv koob nrog nws. Sawv ntawm hauv ntej hauv TV thiab noj cov noob paj noob hlis yog qhov zoo heev. Nws yog qhov tseeb hais tias feem ntau tom qab lub rooj zaum thiab hauv pem teb yog tag nrho nrog nws, tab sis qhov txaus siab yog tsim nyog.
Tab sis ntxiv rau qhov zoo siab rau kev xaiv cov paj noob hlis, muaj ob peb qhov tsis zoo tas. Koj paub tias cov txiv ntoo no yog qhov muaj cov calories ntau, txhais tau tias kev noj zaub mov rau lawv tas li tsis yog lub tswv yim zoo tshaj. Tab sis cov teeb meem no zoo li tseem nyob twj ywm me ntsis thaum lwm qhov tshwm sim.
Tus neeg twg uas nyiam nkauj hnub ci thiab qhov tshwj xeeb ntawm "kev xaiv" tsis tau nres nyob rau hauv lub sijhawm. Qhov no txhais tau tias tsis muaj dab tsi tab sis tus nplaig o thiab hnov mob uas ploj mus nyob hauv ib hnub lossis ob, tab sis qhov kev xav tsis zoo siab. Yeej tsim nyog, tab sis nws tseem tsis kaj siab. Koj yuav tsis muaj qhov teeb meem no yog tias koj yuav sunflower unsalted, thiab nws yuav zoo dua yog tias nws tau tev. Tab sis cov paj noob hlis ci tsis tuaj yeem ua rau tib lub siab nyiam.
Yog tias koj muaj paj noob hlis nyob hauv tsev, koj tuaj yeem ci koj tus kheej. Muaj tsis muaj dab tsi nyuab nyob rau hauv tag nrho cov txheej txheem. Txhua yam koj yuav tsum ua yog saib lub hnub poob thiab do nws. Ua kom nws qab tiag tiag, muaj ob peb lub ntsiab lus uas nws raug tsim nyog los saib:
- Tsis txhob ntxiv cov ntsev ntau thaum ci, vim tias koj tuaj yeem yooj yim ntsev nws thiab ua rau nws tsis zoo rau noj;
- Thaum koj muab nws ci, nws yog qhov zoo tshaj kom muaj nws nyob rau hauv lub lauj kaub uas loj txaus kom tawg tag nrho cov nyiaj rau hauv qab ntawm nws.
- Do cov noob txiv tas li thaum lawv ci. Yog tias koj tawm ntawm lawv yam tsis muaj kev nplawm, koj pheej yuav yaum lawv tsis ncaj thiab ua rau lawv iab;
- Ua ntej koj pib lub qhov tiag, ntxuav nws kom huv lossis muab txau nrog dej thiab do kom cov ntsev lo rau txhua lub noob;
- Tshem tawm cov paj noob hlis ntev ua ntej nws tau ci tag nrho, vim hais tias txwv tsis pub koj muaj kev pheej hmoo nws yuav iab;
- Tsis txhob tso nws rau ntawm lub tshuab ua hluav taws xob hloov - kom txog rau thaum tshav kub tshem tawm, cov noob yuav dhau mus.
Thaum kho cov cua sov, paj noob hlis poob nws cov as-ham. Cov kws tshaj lij tau muab peb tsuas yog kom qhuav nws, tsis yog kom ci nws. Tsis tas li ntawd, nws hloov tawm tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab thiab txo cov roj cholesterol. Txhua yam no, muaj tseeb, yog tias koj noj nws hauv cov nyiaj ib txwm.
Pom zoo:
Kev Pab Ntawm Paj Noob Hlis Noob Thiab Tahini
Lub tahini yog nplua nuj hauv calcium, magnesium, tooj liab thiab tsawg hauv zinc. Cov txiaj ntsig ntawm kev siv tahini ntawm paj noob hlis noob : • Nws raug suav tias yog tshuaj tua kab mob antioxidant uas muaj teebmeem los tiv thaiv mob qog nqaij hlav;
Noj Cov Paj Noob Hlis Noob Txiv Ntshav Qab Zib
Txoj kev tshawb pom tshiab los ntawm Linus Pauling lub koom haum hauv Tebchaws Asmeskas tau qhia tias kev siv nqaim paj noob hlis noob tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim qee yam kabmob uas txaus ntshai tshaj plaws, ib qho nplawm rau tus txiv neej niaj hnub - kab mob plawv thiab ntshav qab zib hom 2.
Noj Cov Paj Noob Hlis Qhuav Rau Lub Plawv Zoo
Cov noob paj noob hlis muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Kev noj cov zaub mov tsis tu ncua tuaj yeem txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav thiab txo cov ntshav siab. Qhov no feem ntau yog vim qhov cov roj nplua tsis txaus uas tsim los ua cov noob cov noob hnub.
Rau Thiab Tawm Tsam Paj Noob Hlis Noob
Ib txhia pom kev lom zem rau cov noob paj noob hlis ci thaum lub caij ntuj no txias thiab zaum zoo xis nyob hauv TV. Tab sis tsis yog txhua tus neeg xav tias qhov no yog qee yam uas yuav txaus siab rau lawv. Qee tus yog cov neeg tawv ncauj ntawm qhov no thiab nthuav qhia qhib kev qias neeg nrog tus cwj pwm no, uas lawv xav tias tsis zoo rau lwm tus.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Paj Noob Hlis Tahini
Lub tahini yog khoom noj uas tau los ntawm kev sib tsoo cov noob. Noob hnav noob yog cov feem ntau siv thiab yog li cov noob hnav tahini yog qhov nrov tshaj plaws thiab siv dav. Nws yog ib yam zoo li muab tshuaj, nyob hauv lub xeev ib nrab ua kua, uas tuaj yeem nrhiav tau ntawm cov zaub mov noj zaub mov sawv thiab tshuav nws lub npe rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
