2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qab los noj mov yog ib qho kev xav rau kev muaj sia nyob uas tsav los ntawm tej yam cov leeg xeeb ntxwv thiab hormonal. Lawv muaj los ntawm lub hlwb.
Kev khawb hauv plab, tsaus muag, rumbling ntawm txoj hnyuv, mob taub hau me me yog txhua tus tsos mob uas peb lub cev xav tau zaub mov. Yog tias peb sau lub plab khoob, peb lub siab yuav tsum ua kom tsawg. Feem ntau, txawm li cas los xij, kev tshaib plab tsis dhau txawm tias muaj lub plab tag nrho.
Muaj ob lub chaw hauv lub hlwb ntsig txog khoom noj khoom haus - tshaib plab thiab satiety. Nws tau raug pov thawj tias thaum noj mov, peb cuam tshuam qhov chaw ntawm satiety. Yog li ntawd, tom qab noj su tag - zaub xam lav, kua zaub, cov zaub mov peb tau ntev dua tom qab cov pluas mov nrawm ntawm cov zaub mov nrawm nrog qhov qub nqi caloric. Qhov no yog qhov twg cov tshuaj tsis haum xeeb ntawm kev tshaib plab tuaj mus ua si.
Muaj ntau lub theories los ua kom qab los noj mov. Kev noj zaub mov ntau dhau heev yog qhov tsos mob ntawm ib qho tshwm sim tuaj. Txoj kev tawm tsam nws yuav tsum ua siab ntev thiab ua siab ntev.
Nyob rau lub sijhawm txiav tawm los ntawm kev noj ntau dhau, hauv kev sim dag ntxias kom yoo tshaib, sim hnav cov tiab luv lossis cov ris luv. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm gluttony.
Nws yuav siv ob lub hlis los kho koj lub cev. Lub sijhawm no yog kom txaus rau lub cev kom tiv thaiv kev txo qis ntawm cov zaub mov. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua raws qee txoj cai rau qhov no. Koj yuav tsum kawm paub lawv kom ntau li uas koj tuaj yeem dag tsis tsuas yog cov tshuaj hormones ntawm kev tshaib plab, tab sis kuj yog koj tus kheej.
Tom qab noj mov, piv txwv li, tam sim ntawd tawm ntawm thaj chaw ib ncig ntawm lub rooj. Nco ntsoov tias koj yuav paub yog tias koj muaj nees nkaum nas this tom qab noj mov, vim tias kev zoo siab ntawm qhov kev xav ntawm kev tshaib plab tsis tuaj sai.
Nws yog qhov zoo uas tawm ntawm lub rooj nrog kev xav ntawm me me tsis tau noj tshuaj. Mus taug kev luv tom qab nws, txawm tias rau ob peb feeb, yuav muab txoj kev xav ntxiv rau koj ntawm qhov hnov tau.
Nws yog qhov yuam kev loj ntawm kev noj yog. Yog li koj teeb tsa koj tus kheej kom paub ua ntej kom tau noj ntau dua.
Cov pluas noj kom luv yog lub scourge ntawm kev rog niaj hnub. Thaum koj ua tiav qhov kev noj haus zoo li no, koj yuav rov qab yuag dua. Thiab cov tshuaj tua tshaib plab yuav zoo li vwm thiab yuav muab rau koj taw qhia kev tshaib plab txhua feeb.
Qhov qhia tsis tau nce ntxiv ntawm qhov qab los yog qhov tseeb yog vim muaj ntau yam ua rau lub cev muaj kev tshaib plab. Lub ntsiab yog kas fes. Nws tsub kom qab los noj mov. Yog li, nws yog qhov zoo los txwv nws txoj kev siv rau ob khob dej qab zib-dawb ib hnub.
Txhawm rau ua kom cov roj ntsha ua rau muaj cov tshuaj hormones rog thaum lub sijhawm pw, tom qab ntawd thaum noj hmo, tsis pub dhau 2 teev ua ntej yuav mus pw, noj zaub nrog ib qho nqaij.
Txhua qhov zom zuag, kev npaj dhau hwv lawm thiab txhua yam tsiav tshuaj yooj yim twv qhov qab los noj mov los ntawm kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv plab. Rau nws yog cov khoom tseem ceeb heev nplua nuj nyob hauv fiber ntau, uas txhim kho peristalsis.
Cov no yog cov mov rye, txiv apples, plums, carrots, beets, ntsuab dos. Cellulose, muaj nyob hauv cov zaub qhwv, tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev.
Lwm tus yeeb ncuab uas tau txais los khi yog qej. Rau cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, zuaj peb cloves ntawm qej thiab ncuav ib khob ntawm dej npau npau ntawm chav tsev kub. Qhov npau suav yog sab laug los sawv ib hmo. Noj ib rab diav ib hmos thaum yuav mus pw.
Qhov kev xav ntawm kev tshaib plab yog blunted nrog kev pabcuam ntawm tus kheej-zaws. Txhawm rau ua qhov no, nias qhov taw tes ntawm nruab nrab sab sauv thiab lub qhov ntswg nrog lub ncoo ntawm tus ntiv tes nruab nrab rau ob peb feeb.
Txhawm rau hnov qab qab los noj mov yam tsawg ib teev, kev tawm dag zog hauv qab no tseem yog:
Sawv ntsug pem lub taub hau ntawm qhov rais qhib. Kis koj ob txhais ceg dav dua koj lub xub pwg, nrog koj ob txhais caj npab tig rau saum ntuj, saum koj taub hau. Yog li, noj 10 txoj pa heev.
Pom zoo:
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
Khoom Noj Zoo Rau Lub Cev Uas Dag Ntxias Kev Tshaib Plab
Peb txhua tus paub tias kev poob phaus yog ib qho teeb meem uas niaj hnub ntsib rau niaj hnub no. Kev xaiv cov zaub mov tsis huv thiab kev ua neej nyob qis qis yog qhov ua rau cov rog dhau hnub no. Thaum tib neeg pib tawm tsam cov rog dhau heev lawm, lawv ua siab ruaj, nrog rau kev xaiv ntawm kev noj zaub mov tsis zoo.
Ntawm No Yog Qhia Yuav Ua Li Cas Qhia Kev Tshaib Plab Los Ntawm Kev Nqhis Dej
Kev nqhis dej yog dab tsi? Qhov kev xav zoo li no tshwm sim thaum lub cev qhuav dej pib xav hauv lub cev. Peb xav tias dryness hauv lub qhov ncauj, peb hnov nqhis dej. Tab sis feem ntau heev rau ib tus neeg tsis meej pem lub siab kev nqhis dej nrog kev tshaib kev nqhis, thiab tom qab ntawd thaum peb lub cev thov kom muaj dej, peb pib ntub nws nrog zaub mov, kom tsis txhob tso dej nrog kua.
Txoj Hauv Kev Ntawm Polenta Los Ntawm Cov Zaub Mov Nyob Deb Nroog Mus Rau Gourmet Kev Ntxias
Polenta yog pob kws nplej pob kws lossis oatmeal uas pib ntawm tebchaws Ltalis sab qaum teb thiab yog lub npe hu ua cov zaub mov nyob deb nroog Cov. Txawm hais tias cov tais tau ib zaug paub tias yog cov khoom noj rau cov neeg txom nyem, nws tau raug nce mus rau khoom noj qab haus huv los ntawm tus neeg saib zaub mov thiab tuaj yeem nrhiav ntawm cov menus ntawm qee cov khw noj mov tshaj plaws.
Pros Thiab Cons Ntawm Kev Tu Lub Cev Los Ntawm Kev Tshaib Plab?
Cov kev pab cuam Detox tau nrov zuj zus. Coob leej tuaj thiab yoo mov noj tshiab. Nov yog qee qhov zoo thiab kev pom zoo ntawm cov txheej txheem detoxification. Feem ntau, cov khoom noj uas ntxuav lub cev yog feem ntau ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo heev.
