2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov taum liab, uas txog thaum tsis ntev los no peb pom tias muaj kab txawv heev, twb tau hais tas mus tas li rau ntawm peb lub rooj. Los ntawm nws peb tuaj yeem npaj kua zaub thiab stews zoo heev, nrog rau zaub nyoos.
Taum liab yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau, protein thiab txhua yam ntawm micro- thiab loj heev uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Nws muaj cov txiaj ntsig ua kom detoxifying, tswj ntshav qab zib hauv ntshav, txhawb kev ua haujlwm ntawm endocrine system, ntxiv dag zog rau peb txoj kev tiv thaiv kab mob thiab ua lub luag haujlwm hauv kev kho peb cov ntaub so ntswg.
Taum liab Nws raug nquahu kom haus kom tsis tu ncua los ntawm txiv neej thiab poj niam. Hauv yav dhau los nws txhawb nqa txiv neej potency, thiab nyob rau hauv cov poj niam nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj hormones hauv poj niam lub cev.
Yam tsawg kawg ntawm peb paub, yog li ntawd noob taum liab nws kuj tseem muaj glycoside uas yog lom. Qhov xwm zoo yog tias thaum koj raug nws ntev kev kho cua sov, nws decomposes. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas cov kua taum liab tau xum ua ntej kom paub tseeb tias nws tsis ua rau muaj roj lossis plab tsis xis nyob.
Nov yog lus qhia ntxiv cov lus qhia txog kev ua noj taum liab.
1. Soaking cov taum liab hauv dej yog qhov yuav tsum tau ua kom koj tuaj yeem ua tiav nrog nws cov txheej txheem txuas ntxiv. Cov kws tshaj lij feem ntau ntseeg tias nws yog qhov zoo tshaj rau kev tsau nws tsis yog rau ib hnub, zoo li feem ntau lees txais, tab sis ntau dua 24 teev lossis ntau dua.
2. Cov dej nyob hauv uas koj tau tso cov noob taum liab yuav tsum tau hloov pauv txhua lub sijhawm thiab nws qhov kub yuav tsum sov. Qhov ntau koj hloov pauv dej, ntau koj yuav tshem nws cov kev ua kom tsis haum los ntawm cov taum.
3. Thaum koj muab cov taum coj mus rhaub, nco ntsoov pov tseg thawj cov dej, ntxuav nws kom zoo dua thiab tsuas yog tom qab ua noj.
4. Zoo li nws lwm cov kwv tij, yog li ntawd taum liab yog ua noj ntawm qhov kub tsis tshua muaj kev kub ntxhov thiab raws li peb tau hais thaum pib, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau nws ua kom siav zoo heev.
5. Txawm hais tias koj tab tom ua stew lossis kua zaub los ntawm taum liab, nws yog qhov zoo rau ntxiv cov txuj lom rau koj cov zaub mov yam xav ua, uas txhawb nqa kev zom zaub mov zoo. Cov no tsis yog tsuas yog cov kua roj mint feem ntau thiab savory, tab sis kuj tseem ntau cov turmeric, coriander, cumin lossis noob fennel.
6. Nws tshwm sim rau txhua tus neeg uas nws tsis muaj sijhawm txaus thaum nws xav ua noj. Lossis nws tsuas tsis mob siab txog kev ua noj. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj yuav yog feem ntau yuav yog cov kaus poom taum pauv.
Xaiv ib qho ntawm cov chaw tsim khoom lag luam ntawm cov kaus poom zaub mov thiab nco ntsoov ntxuav cov taum kom zoo los ntawm cov kua uas nws nyob hauv.
Txij li thaum koj twb paub yuav ua li cas npaj cov legume no, koj kuj tuaj yeem saib peb cov lus pom zoo rau Brownie nrog taum liab thiab Delw stew nrog chickpeas thiab taum liab.
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Haus dej haus kuj muaj npe hu ua haus cov isotonic Cov. Lawv yog cov kua uas muaj cov ntsev uas yog lub cev rau peb lub cev thiab pab peb rov ua kom tawm dag zog, tawm hws ntau thaum tshav kub, lub cev qhuav dej lossis cov ntxhia tsis txaus.
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Cov noob txiv ntoo thiab cov noob noob yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws kom tau txais cov txiaj ntsig tsim nyog thiab cov rog rog. Lawv yog cov khoom noj lwm yam ntxiv thaum peb xav noj yam khoom muaj txiaj ntsig ntawm ko taw lossis nruab nrab ntawm pluas noj.
