2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kua zaub nrog zaub thiab ntsuab cov txuj lom muaj ntau cov vitamins thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Lawv raug pom zoo vim tias lawv noj qab nyob zoo thiab qab.
Txhawm rau nqus kom tau cov roj zoo-cov vitamins - A, E thiab D, zaub los yog tsiaj cov rog yuav tsum muaj nyob hauv cov kua zaub. Qos thiab nqaij nyug kua zaub yog qhov muaj vitamin ntau.
Cov khoom tsim nyog: 300 grams ntsaws cov kab nrib, 300 grams ntawm cov qos yaj ywm, 2 dos ntsuab, ib nrab pawg ntawm cov zaub txhwb qaib, 300 grams ntawm nqaij nyug, zaub txhwb qaib hauv paus, 2 qe, lub khob ntawm khob ntawm cream, 40 millilitres ntawm roj, ntsev kom saj.
Txoj kev npaj: Stew lub tev spinach nrog tws dos rau li 5 feeb ntawm tshav kub tsawg. Cov nqaij yog boiled, muab tshem tawm los ntawm broth thiab txiav mus rau hauv me me. Nws rov mus ua kua zaub.
Ntxiv cov spinach nrog cov dos, cov ntsaws cov kab nrib thiab txhoov parsley, tsuav qos yaj ywm, tws parsley hauv paus. Ntsev muaj ntxiv. Pab nrog cov qab zib me ntsis thiab hlais cov qe hau rau hauv txhua daim phaj.
Mis leek kua zaub yog tag nrho cov vitamins thiab nws yooj yim heev ua.
Cov khoom tsim nyog: 300 grams ntawm leeks, 100 grams qos yaj ywm, 40 grams butter, ntsev kom saj, 1 liter ntawm mis nyuj.
Txoj kev npaj: Sov lub butter, kib lub hlais leeks hauv nws. Cov mis nyuj tau rhaub thiab leeks ntxiv rau nws. Ntxiv cov grated qos yaj ywm. Boil rau txog 5-8 feeb ntawm tsawg tshav kub thiab ntsev kom saj.
Mushroom kua zaub nrog celery yog tag nrho cov tseem ceeb cov vitamins.
Cov khoom tsim nyog: 250 grams ntawm cov nceb, 3 lub hau ntawm celery, 1 zaub ntug hauv paus, 1 pawg ntawm zaub txhwb, 3 leeks, 3 dos, 300 gram ntawm cov ntses ntses, 100 grams cov nplej zom, 1 rab diav peppercorns dub, ib taum ntawm nutmeg, ntsev kom saj.
Txoj kev npaj: Cov nceb txiav thiab hau kom txog thaum muag muag. Ntxiv cov quartered celery, txhoov zaub ntug hauv paus, cov roj dos loj, cov kua txob dub, nutmeg thiab ntsev thiab coj mus rau lub rhaub.
Ua ntej txhua yam yog mos muag, ntxiv cov ntses noj. Tom qab npau npau, txhuam txhua yam dhau los ntawm ib sab cib. Ntxiv cov nplej zom thiab cov nqaij ntses kom siav rau hauv cov kua zaub. Ntxiv ntsev thiab kua txob rau saj.
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