2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tau kaum xyoo dhau los, cov pab pawg tshawb fawb nyob thoob plaws ntiaj teb tau ua haujlwm los nrhiav cov hauv kev los tiv thaiv thiab tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2.
Ib pawg kws tshawb fawb los ntawm University of Eastern Finland tau tuaj yeem ua pov thawj tias kev noj cov qe ua tau zoo txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov ntshav qab zib hom 2, txawm tias nws cov roj (cholesterol) ntau.
Ib tsab xov xwm luam tawm nyob rau hauv phau ntawv sau txog kev tshawb fawb keeb kwm Science Txhua Hnub qhia txog kev tshawb fawb mus ntev ntawm cov kws tshawb fawb Finnish. Cov kws tshawb fawb ua haujlwm tau ntau dua 20 xyoo. Txoj kev tshawb no tau pab ntau dua 2332 tus txiv neej hnub nyoog 42 txog 60 xyoo.
Cov txiaj ntsig pom tau meej hais tias cov neeg uas noj tsawg kawg plaub lub qe hauv ib lub lis piam muaj 37 feem pua muaj feem yuav mob ntshav qab zib hom 2 tsawg dua li cov uas noj ib lub qe tauj ib lim tiam.
Qhov txawv tshaj li qhov tsis txaus ntseeg yog qhov tseeb tias qis dua raug rau cov kab mob insidious tsis cuam tshuam los ntawm yam xws li kev ua haujlwm hauv lub cev, hnyav, haus luam yeeb, noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Txawm li cas los xij, kev kawm kuj tseem qhia tias kev noj ntau dua plaub lub qe hauv ib lub lis piam tseem muaj cov txiaj ntsig ntxiv.
Cov kws sau ntawm txoj kev tshawb no ua tib zoo soj ntsuam kev noj haus ntawm cov neeg tuaj koom rau hauv txoj kev sim. Cov haujlwm no tau pib xyoo 1995. Nees nkaum xyoo tom qab, ze li ntawm 500 tus neeg koom muaj mob ntshav qab zib hom 2.
Nws twb paub nrog qhov tseeb tias ib tus yam tseem ceeb hauv kev txhim kho kabmob yog kev ua neej thiab kev noj haus. Hauv tsib lub xyoos dhau los, qhov kev ceeb toom tsis txaus ntseeg tau qhia tias qhov tshwm sim ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2 tau nce zuj zus.
Raws li cov kws tshawb fawb los ntawm Finnish, kev noj cov qe tsis tu ncua pab txhawb txhim kho cov piam thaj hauv lub cev thiab txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kabmob.
Lwm qhov kev xav ntawm cov kws tshawb fawb txog cov txiaj ntsig zoo ntawm qe rau kev tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2 yog tias ntxiv rau cov roj (cholesterol), lawv muaj ntau yam tseem ceeb uas tuaj yeem cuam tshuam cov piam thaj hauv ntshav thiab mob me me thiab yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm hom 2 ntshav qab zib.
Pom zoo:
Qhob Noom Xim Kasfes Thiab Cawv Txiv Hmab Pab Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Hom Ntshav Qab Zib 2
Cov flavonoids pom nyob rau hauv chocolate, tshuaj yej, cawv thiab ib co txiv hmab txiv ntoo, uas yog antioxidants, txhais tau raws li cov ntshav qab zib kom tswj. Qhov no qhia tau tias txoj kev kawm tshiab ua nyob hauv UK. Ntshav qab zib Hom 2 yog hom mob ntshav qab zib feem ntau.
Cov Mis Los Tiv Thaiv Tus Mob Ntshav Qab Zib Hom 2
Mis muaj peev xwm tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim hom mob ntshav qab zib hom 2, tshwj xeeb yog hauv menyuam yaus thiab cov hluas. Qhov ntawd yog raws li kev soj ntsuam ntawm Harvard University. Raws li lawv, haus khob mis hauv lub sijhawm no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib hom 2 ntawm cov menyuam ntxhais.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Cov Qe Pab Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Hom Ntshav Qab Zib Hom 2
Qe yog ib qho txiaj ntsig zoo ntxiv rau txhua yam kev mob ntshav qab zib. Qhov no tsis zoo li yuav tsum paub dav, vim tias ntau tus neeg mob ntshav qab zib tseem txhawj xeeb txog qhov yuav tshwm sim yog tias lawv tsis kam ua qhov lawv nyiam omelet.
Hloov Cov Dej Qab Zib Nrog Ib Khob Dej Yuav Tiv Thaiv Peb Cov Ntshav Qab Zib
Kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib tuaj yeem txo qis ntau dua li ib hlis twg yog tias peb haus ib khob dej lossis dej tshuaj yej tsis muaj qab zib es tsis txhob haus cov dej qab zib ib khob. Qhov no yog qhia los ntawm cov ntaub ntawv los ntawm txoj kev tshawb fawb zaum kawg los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Cambridge.
