2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntshav qab zib yog lub sij hawm kho mob uas txiav txim xyuas qhov tseeb ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Cov piam thaj yog qhov khoom tseem ceeb ntawm lub zog thiab lub zog rau lub cev. Los ntawm cov roj ntsha, cov piam thaj thiab lwm yam piam thaj ncav mus rau txhua qhov nqaij thiab lub cev ntawm tib neeg lub cev.
Cov ntshav qab zib cov txiaj ntsig nyob hauv cov lus txhais tau zoo - 3.9 txog 6.0 mmol. Ib qho xwm txheej uas qhov tseem ceeb yog siab tshaj qhov tau tso cai txwv yog hu ua hyperglycemia. Nws tuaj yeem ua rau lub sijhawm luv thiab ntev tsa kom siab.
Coob leej paub tias kev nce ncua ntev yog hom kab mob pathological thiab feem ntau yog cuam tshuam nrog tus kabmob paub rau peb li mob ntshav qab zibCov. Cov neeg muaj mob ntshav qab zib, ntxiv rau kev noj tshuaj, yuav tsum ua raws qee yam kev noj haus thiab kev noj haus, hloov lawv txoj kev ua neej thiab kev noj haus.
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau txwv qhov kev nqus ntawm qab zib thiab zaub mov nrog lub siab glycemic index. Cov no feem ntau yog hmoov dawb. Lwm txoj cai tsis yog kom plam noj mov thiab ua kom tsis txhob muaj kev tshaib plab. Vim li no, nws raug nquahu kom siv cov legumes thiab cov txiv ntoo. Legumes muaj fiber ntau thiab ua ke nrog txiv ntoo satiate tshaib plab rau lub sijhawm ntev.
Peas muaj lub peev xwm los ntsuas qhov glycemic Performance index tom qab noj mov, thiab tseem tiv thaiv lwm cov zaub mov los hloov qhov ntsuas no tsis zoo.
Lwm tus pabcuam hauv pab txhawm rau txo cov ntshav qab zib yog cov cinnamon. Nws tuaj yeem txo qis ntshav qab zib kom qis, thiab muaj cov txiaj ntsig loj tom qab noj tas.
Ib qho kev daws teeb meem zoo yog los hloov qab zib nrog stevia. Nws muaj peev xwm rau kev tswj cov ntshav qabzib hauv lub cev thiab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau qab zib thiab cov khoom qab zib.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Cov Kua Dej Qab Zib Rau Cov Khoom Qab Zib
Cov koob txhaj tshuaj rau cov khoom qab zib - ib tus neeg pabcuam uas muaj txiaj ntsig hauv kev npaj rau kev txaus siab rau lub qhov muag thiab qab zib qab zib, tuaj yeem npaj hauv tsev. Sib nrug los ntawm qhov tseeb tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua los npaj lawv koj tus kheej, tom qab siv nws tau muab pov tseg yam tsis tas yuav tsum tau ntxuav qhov nyuaj twb tau tswj cov yas lossis yas koob txhaj tshuaj.
Tus Brit No Yog Kho Cov Ntshav Qab Zib Uas Muaj Ntshav Qab Zib! Saib Nws
Richard Dauti, 59 xyoo, ntawm teb chaws Aas Kiv, xav tsis thoob thaum nws kuaj mob mob ntshav qab zib Cov. Tag nrho nws lub neej nws noj zaub mov zoo, tsis haus luam yeeb thiab tsis muaj leej twg hauv nws tsev neeg raug mob los ntawm tus kab mob no.
Qhia Ua Ntshav Qab Zib Rau Cov Neeg Mob Ntshav Qab Zib
Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws pom zoo kom noj zaub mov muaj roj thiab carbohydrates tsawg, tab sis qhov no tsis txhais tau tias lawv tsis tuaj yeem npaj kom qab. Muaj kua thiab qab qab yog qhov tseem ceeb meatballs nrog peb hom nqaij .
Yuav Ua Li Cas Txo Cov Ntshav Siab Thiab Ntshav Siab Nrog Cov Zaub Mov Ntuj
Cia peb xub tham txog ntshav siab thiab yam peb tuaj yeem ua kom nws tsis txhob noj tshuaj thiab phais mob. Ib qho ntawm txoj hauv kev los tawm tsam qhov teeb meem no yog dej, kev coj txawv txawv raws li nws tuaj yeem ua suab. Ntshav siab feem ntau tshwm sim los ntawm lub cev qhuav dej.
Hloov Cov Dej Qab Zib Nrog Ib Khob Dej Yuav Tiv Thaiv Peb Cov Ntshav Qab Zib
Kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib tuaj yeem txo qis ntau dua li ib hlis twg yog tias peb haus ib khob dej lossis dej tshuaj yej tsis muaj qab zib es tsis txhob haus cov dej qab zib ib khob. Qhov no yog qhia los ntawm cov ntaub ntawv los ntawm txoj kev tshawb fawb zaum kawg los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Cambridge.
