2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum cev xeeb tub, cov poj niam feem ntau txom nyem los ntawm hlau tsis muaj ntshav. Feem ntau nws tshwm sim thaum cev xeeb tub zaum thib ob thiab tsis pib thaum ntxov cev xeeb tub. Anemia tsis muaj zog txaus ua haujlwm thaum koj tsis tau txais cov hlau txaus hauv koj cov zaub mov. Tus mob tuaj yeem hloov kho los ntawm kev noj cov hlau nyob hauv daim ntawv ntawm kev noj zaub mov noj haus.
Thaum cev xeeb tub, cov hlau tsis txaus nyob hauv leej niam lub cev vim nws poob txog 500 mg ntawm cov hlau. Tus poj niam lub cev muaj cov hlau, tab sis nws tsis txaus los them rau qhov tsis txaus. Yog li no, thaum cev xeeb tub nws yog qhov yuav tsum tau ua rau tus niam haus cov hlau nyob hauv daim ntawv ntawm kev noj zaub mov kom zoo ntxiv.
Kev tsis muaj peev xwm hauv tus poj niam cev xeeb tub hauv lub cev yog qhov muaj kev pheej hmoo rau leej niam thiab tus menyuam. Kev kis mob feem ntau tshwm sim hauv leej niam lub cev, muaj qhov pheej hmoo ntawm kev yug ua ntej thiab muaj qhov muaj peev xwm siab ntau uas tus menyuam yuav tseem tsis muaj hlau txaus tom qab yug. Nrog rau qhov tsis muaj cov hlau hauv lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub muaj qhov pheej hmoo tias tus menyuam yuav yug los nrog lub cev nyhav. Txhawm rau soj ntsuam cov qib ntawm cov hlau hauv cov ntshav, ob qhov kev ntsuam xyuas tau ua thaum cev xeeb tub.
Txhawm rau kom ua haujlwm tau zoo ntawm cov placenta, los ntawm kev pub mis tus menyuam, nws yog qhov tsim nyog rau cov hlau nyob hauv kom muaj txaus hauv lub cev xeeb tub ntawm lub cev. Cov hlau tseem xav tau los txhawm rau txhim kho menyuam lub plab thiab cov ntaub so ntswg. Hauv thawj peb lub hlis thaum cev xeeb tub, tus menyuam cov ntshav thiab cov ntshav ncig ua haujlwm. Qhov no nce ntxiv qhov kev xav tau cov hlau hauv leej niam lub cev.
Ntxiv rau kev noj zaub mov noj, hlau kuj tuaj yeem tau txais los ntawm zaub mov. Cov zaub mov tsim nyog yog cov nqaij liab (nqaij nyuj, nqaij tawv, nqaij yaj, nqaij npuas, tshis thiab yaj), nqaij qaib, qe (cov protein), ntses, nplooj siab, cov mov ci, ntsuab zaub (zaub ntsuab, taum, zaub xas lav thiab dock), legumes, liab beets, pomegranate, txiv lws suav, txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav.
Txhawm rau nqus cov hlau los ntawm cov zaub mov, nws raug nquahu kom haus ntau cov zaub mov muaj vitamin C. Thaum cev xeeb tub, nws yog ib qho zoo kom tsis txhob haus kas fes, mis thiab qe qe, vim tias lawv cuam tshuam nrog kev nqus hlau hauv lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub.
Thaum niam yog tus neeg tsis noj nqaij, nws tuaj yeem txais cov hlau los ntawm ntau yam khoom noj cog sib txawv. Cov no yog: oatmeal, wholemeal bread, broccoli, taum, hau nplej, taum, lentils, spinach, dock, nettles, peas, cocoa, txiv hmab txiv ntoo qhuav, nrog rau cov txiv ntoo thiab zaub nyoos.
Pom zoo:
Txiv Hmab Txiv Ntoo Thaum Cev Xeeb Tub
Thaum cev xeeb tub, leej niam txoj kev noj haus yog qhov tseem ceeb ntawm cov as-ham rau tus menyuam. Cov as-ham los ntawm cov ntshav thiab yog cov tsev txuas rau lub plab hnyuv siab raum thiab cov kab ke ntawm tus menyuam, nqaij, hlwb thiab pob txha, uas tau tsim tas li.
Zaub Txhwb Qaib Thaum Cev Xeeb Tub
Zoo li ntau lwm yam tshuaj ntsuab thiab txuj lom, zaub txhwb qaib suav hais tias yog ib tsob nroj muaj txiaj ntsig zoo heev. Nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals, ntxiv rau, nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub decoction ntxuav lub raum zoo heev.
Yuav Tsum Muaj Cov Vitamins Thaum Cev Xeeb Tub
Cev xeeb tub yog lub sijhawm tshwj xeeb tshaj plaws hauv tus poj niam lub neej. Rau 9 lub hlis, lub siab xav thiab lub cev hloov pauv los npaj los tsim lub neej. Thiab ib qho yuav tsum tau muaj thaum lub sijhawm cev xeeb tub yog kev noj mov ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins.
Citrus Txiv Hmab Txiv Ntoo Thaum Cev Xeeb Tub
Citrus txiv hmab txiv ntoo tau paub rau lawv cov ntsiab lus ntawm ntau yam tseem ceeb, uas nyob hauv thawj qhov chaw yog qhov muaj txiaj ntsig zoo vitamin C rau tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, nws puas muaj kev nyab xeeb los noj cov txiv ntoo hauv lub cev thaum lub cev xeeb tub?
Veganism Thaum Cev Xeeb Tub: Kev Nyab Xeeb Thiab Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig
Kev noj zaub mov zoo thaum cev xeeb tub yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm koj tus menyuam, thiab lub neej tom ntej cov neeg tsis muaj zaub noj los yog vegan koj yuav tsum xyuas kom koj tau txais hlau thiab vitamin B12 txaus txhua hnub.
