2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov hnov mob hauv siab feem ntau tshwm sim ua ntej lub cev ntas. Qhov zoo, muaj ntau txoj hauv kev los tswj kev mob, thiab lawv tsis nyuaj txhua lub sijhawm. Nws yog qhov txaus los pib noj kom muaj txiaj ntsig zoo dua thiab noj qee yam kev noj haus.
Txij li thaum qhov hnov zoo mob yog vim tias cov tshuaj hormones hloov ua ntej kev coj khaub ncaws, peb yuav tsum nrhiav cov khoom noj uas yuav ua rau peb lub cev sib luag. Cov zaub mov no suav cov kua qaub thiab kua taum. Siv cov kua mis los hloov ua cov mis qub.
Noj cov nqaij taum pauv es tsis yog cheese. Thaum koj xav tias xav noj dab tsi qab zib, kho koj tus kheej kom noj kua qaub. Txo cov nyiaj tsawg ntawm cov hnyuv ntxwm thiab hloov lawv nrog kua twm, nqaij nqaij lossis nqaij hnyuv ntxwm. Ntawm chav kawm, koj yuav tsum tsis txhob overdo nws nrog cov kua thiab cov kua zaub, vim tias kev siv ntau dhau tsis muaj txiaj ntsig.
Muab txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nplej ntau ntxiv rau hauv koj lub tshuab raj. Noj zaub pob, kale, pears, pob kws, avocado, flaxseed, chickpeas, almonds, walnuts, lentils, taum. Yog tias koj tseem noj zaub mov ntawm cov tsiaj keeb kwm, cia koj tus kheej ntses, thiab tshwj xeeb tshaj yog fatter (xws li ntses liab thiab ntses). Caij koj cov zaub mov nrog cov txuj lom xws li turmeric, mint, qej, qhiav, fenugreek.
Yog tias koj nyiam tshuaj yej, koj tuaj yeem txo qhov mob yog los ntawm kev noj ib lub decoction ntawm dandelion hauv paus. Ncuav ib lub hnab dej tshuaj yej nrog 200 ml ntawm dej npau. Tos rau qhov sib tov kom txias thiab haus nws hauv cov kua me. Haus tshuaj yej ua ntej noj mov, ob zaug ib hnub.
Coj tswjhwm ntawm cov xwm txheej nrog kev pab los ntawm khoom noj khoom haus. Nrhiav rau cov uas muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamin E, vitamin B6, omega-3 fatty acids.
Ua kom cov nyhuv nrawm dua, hais qhov zoo rau koj qhov kev tsis zoo. Yog tias koj yog tus neeg nyiam ua kas fes, luam yeeb thiab cawv, txo lawv txoj kev siv lossis txiav nws txhua yam.
Nyob rau tib lub sijhawm, haus dej ntau thiab haus dej thiab ua exercise ntau dua. Kuj xyuam xim rau koj cov ris tsho hauv qab. Nrhiav kis las lossis khiab mis kho mob thiab zam kev hnav lub tsho uas nias ntawm koj ob lub mis.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Thiab Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Rau Kev Ntxhov Siab
Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias tsis yog qee yam tshuaj xwb tab sis tseem muaj qee yam zaub mov pab cuam tshuam nrog kev ntxhov siab. Ntawm cov khoom noj uas yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov yog tias koj xav kom tshem tau kev ntxhov siab yog ntses.
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Kev Noj Haus Thiab Kev Coj Tus Kheej Rau Cov Neeg Mob Uas Muaj Mob Thiab Mob Caj Dab Ntev
Peptic rwj kab mob, gastroesophageal reflux tus kab mob thiab mob gastritis ntev yog cov kab mob kho tau nrog kev sib xyaw ua ke ntawm kev noj zaub mov kom huv, kev ua neej nyob kom zoo thiab meej pem noj tshuaj. Kev noj zaub mov noj hauv cov kab mob no tsis txhais tau tias tshaib plab.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
10 Muaj Txiaj Ntsig Tsis Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Brussels Sprouts Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Zaub pob qe yog feem ntau cuam tshuam nrog zaub pob, zaub paj los yog zaub paj. Cov zaub no tuaj yeem npaj hauv ntau qhov kev sib txawv thiab feem ntau muaj nyob hauv cov zaub mov txawv rau zaub nyoos, sab zaub mov lossis tais diav tseem ceeb.
