2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntawm peb txoj kev xav kom tau txais lub cev kom zoo nkauj, ntau ntawm peb lub neej mus rau qee qhov kev noj haus zoo. Tab sis vim tias kev noj zaub mov ntau nplua mias nrog rau txhua hnub dhau mus, nws yog qhov zoo uas xaiv ib qho uas yuav tsis tsuas yuag heev, tab sis tseem yuav muaj feem zoo rau koj lub cev.
Apples yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrov tshaj plaws hauv peb cheeb tsam huab cua. Lawv muaj tsis tsuas yog saj zoo heev, tab sis kuj muaj ntau cov vitamins thiab lwm yam as-ham uas muaj nyob hauv lawv yuav luag txog rau thaum xaus ntawm lub caij ntuj no.
Ib qho kev noj haus ntawm Apple tuaj yeem txo qhov hnyav dua thiab rov qab ua cov metabolism hauv lub cev. Tab sis nco ntsoov tias nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm lub plab zom mov, ua ntej xaiv cov kua noj, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.
Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg mob mob caj dab lossis mob plab. Feem ntau nyob rau hauv muaj cov kab mob zoo li no kev noj cov txiv apples yog tsis ua tiav contraindicated thiab nrog kev tso cai los ntawm tus kws kho mob koj tuaj yeem xaiv cov qab zib ntau yam ntawm txiv apples.
Hauv kev kub siab, kab mob plawv, raum mob raum, mob siab thiab qog, lub pluas noj tau tso cai. Nws tso cai rau koj los tswj cov theem ntawm cov roj (cholesterol) phem, thiab yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm atherosclerosis.
Ib qho kev xaiv rau tus neeg mob thiab koj cov uas muaj lub siab nyiam yuav yog ib lub lis piam noj nrog txiv apples. Nws qhov tseem ceeb tsuas yog tias tsuas yog txiv apples yuav tsum tau noj rau 6 hnub. Lawv ntau npaum li cas yog nyob ntawm seb lawv noj hnub twg. Thawj hnub thiab rau hnub koj tuaj yeem nqa tau 1 kg. Nyob rau hauv ob thiab thib tsib hnub - 1.5. Tus thib peb thiab thib plaub koj tuaj yeem ncav cuag 2 phaus.
Koj tseem tuaj yeem haus dej muaj dej ntxhia tsis muaj dej thiab tsis muaj piam thaj ntsuab.
Nws yuav tsum hais kom meej tam sim ntawd hais tias qhov kev siv ntawm lub sijhawm no nyuaj heev, tab sis cov txiaj ntsig tom qab pom tau zoo.
Nws zoo yog tias koj nyiam noj txiv av ci. Vim tias lawv muaj pectin ntau ntau - ib qho tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo uas pab txhawb kom muaj kev huv huv ntawm lub cev.
Pom zoo:
Mediterranean Noj: Cov Ntawv Qhia Zaub Mov Rau Kev Zoo Nkauj Thiab Noj Qab Haus Huv
Raws li kev tshawb nrhiav, cov tib neeg ntawm Crete muaj lub neej ntev dua, kev tuag los ntawm cov kab mob plawv yog qhov tsawg, thiab kev muaj mob qog noj ntshav tsuas yog 10% piv rau cov neeg nyob hauv Tebchaws Asmeskas. Lo lus teb rau qhov tsis meej no tau yooj yim - Cov zaub mov hauv Mediterranean, uas cov neeg Greek raws thiab uas paub thoob ntiaj teb li Mediterranean noj zaub mov.
Noj Cov Zaub Liab Thiab Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj
Tsis ntev los no, cov pej xeem lub tswv yim tau pom zoo tias yuav luag txhua yam zaub mov ntawm lub khw niaj hnub no tsis zoo. Txawm li cas los xij, qhov no ua tiav tsis muaj tseeb thaum nws los txog liab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Ntxiv nrog rau kev qab, cov kws qhia zaub mov zoo qhia kom peb haus lawv txhua lub xyoo puag ncig vim tias lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau.
Rau Cov Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv Thiab Zoo Nkauj, Noj Cov Zaub Mov No
Leej twg tsis xav kom muaj tawv nqaij noj qab haus huv, du thiab ci ntsa iab? Txawm li cas los xij, txhawm rau txaus siab rau nws, nws yog qhov yuav tsum tau saib xyuas nws txhua hnub. Tab sis kim tshuaj pleev ib ce ib leeg yuav yeej tsis tau txaus.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj, Cov Kws Txawj Qhia
Cov qe tau nce siab los kho lawv lub koob npe qub ua qhov khoom muaj txiaj ntsig zoo, raws li kev tshawb pom tshiab los ntawm Asmeskas cov kws tshawb fawb, hais los ntawm BGNES. Tus tsiaj cov khoom lag luam muaj cov vitamins thiab minerals tsim nyog uas tseem ceeb heev rau lub cev.
