2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Niaj hnub no peb nyob hauv ib lub sijhawm thaum tsim cov tshuaj predominate, tab sis lawv yuav tsum yog tib qho kev kho mob xwb? Coob leej ntau tus neeg tau tig mus rau cov nroj tsuag tshuaj ntsuab thiab cov tshuaj ntsuab uas muaj peev xwm kho tau thiab txhawb lub cev thiab lub hlwb.
Qhov tseeb, thaum pib ntawm lub xyoo pua 21st, 11% ntawm 252 tshuaj suav tias yog qhov tseem ceeb thiab qhov tseem ceeb los ntawm World Health Organization yog tshwj xeeb "ntawm cov paj ntoo keeb kwm". Cov tshuaj xws li codeine, quinine thiab morphine muaj cov tshuaj ntsuab sib xyaw.
Thaum lub tshuaj tsim cov khoom lag luam yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv peb lub neej, peb tuaj yeem nco ntsoov tias lub zog ntawm xwm nyob ntawm peb ib sab. Txawm li cas los xij, ntuj cawm cov tsis zoo tag nrho. Ntau yam tshuaj ntsuab coj tib txoj kev phom sij thiab kev phiv tshuaj uas tsim cov tshuaj.
Txawm li cas los xij, ntau cov tshuaj ntsuab thiab cov tshuaj ntsuab muaj cov hau kev tsis muaj phom sij los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Ua tib zoo mloog rau cov lus tau hais txog ntawm qhov ua tau zoo ntawm txhua hom tshuaj ntsuab, suav nrog muaj peev xwm sib cuam tshuam lossis teeb meem kev nyab xeeb. Zam txhob siv tshuaj ntsuab rau me nyuam yaus thiab menyuam yaus, nrog rau cov neeg cev xeeb tub thiab pub niam mis. Feem ntau cov tshuaj ntsuab tsis tau kuaj kom muaj kev nyab xeeb, thiab rau cov neeg muaj kev phom sij, sim tshuaj ntsuab tsis tsim nyog muaj txiaj ntsig.
Xaiv qhov yog nroj nws yuav zoo li nyuaj rau ib tus neeg uas tsuas xav ua kom zoo dua tsis noj tshuaj. Yog vim li ntawd peb thiaj li saib qhov zoo tshaj plaws lam nroj tsuaguas muaj cov pov thawj scientific txaus los txhawb lawv txoj kev siv nyab xeeb.
Kev noj tshuaj ntsuab nrog ntau cov tshuaj ib txwm muaj yog ib yam uas koj thiab koj tus kws kho mob tuaj yeem sib tham ua ke. Qee zaum kev siv cov ntoo yuav muaj kev pheej hmoo txawm tias noj cov tshuaj muaj yees ntxiv, vim tias nws muaj kev pheej hmoo ntau ntawm cov khoom tsis huv thaum lub sijhawm ua cov txheej txheem. Cov tshuaj ntsuab kuj tuaj yeem yog txoj hauv kev ntxiv cov as-ham tsim nyog.
Yog tias koj xav ntxiv qee qhov ntxiv lam nroj tsuag rau koj hom, ua tibzoo saib hauv peb cov npe ntawm Lub 9 haib tshaj cog tshuaj nyob rau hauv cov xwm.
Cov nroj tsuag no muaj kev tshawb fawb ntau tshaj plaws thiab yog qhov kev xaiv zoo dua ntawm kev siv tshuaj ntsuab. "0" txhais tau tias txaus ntshai, tsis muaj kev tshawb fawb, thiab "5" muaj kev nyab xeeb kiag nrog kev tshawb fawb txaus. Ntau cov nroj tsuag no nyob ntawm thaj tsam 3 thiab 4.
Peb cia siab tias phau ntawv qhia no yuav pab tau pib ua haujlwm rau cov neeg uas xav koom ua ke tshuaj ntsuab kho mob hauv kuv lub neej. Raws li ib txwm muaj, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib txoj kev kho mob tshiab.
Ginkgo
Ntsuas kev nyab xeeb: 3/5
Kev Tshawb Fawb: 3.5 / 5
Raws li ib qho ntawm cov ntoo ntau tshaj plaws ntawm cov ntoo, ginkgo kuj tseem yog ib qho ntawm qhov qub tshaj plaws homeopathic nroj tsuag thiab yog ib qho tshuaj ntsuab tseem ceeb nyob hauv suav tshuaj. Cov nplooj yog siv los ua tsiav tshuaj, ntsiav tshuaj thiab cia, thiab thaum ziab, lawv tuaj yeem noj ua tshuaj yej. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau nws lub peev xwm los txhawb lub hlwb kom noj qab haus huv. Kev tshawb fawb qhia tias ginkgo tuaj yeem kho cov neeg mob. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau tias nws tuaj yeem pab kho ntshav qab zib thiab nws tseem tuaj yeem cuam tshuam cov pob txha kho mob.
Ginkgo tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv:
• dementia
• Alzheimer tus kab mob
• qhov muag noj qab haus huv
• o o
• mob ntshav qab zib
• kev kho mob pob txha
• ntxhov siab
• kev nyuaj siab
Yam yuav tau txiav txim siab:
• Siv sijhawm ntev yuav ua rau muaj kev muaj qog thiab mob qog nqaij hlav siab ntau ntxiv;
• Cov noob Ginkgo muaj tshuaj lom;
• Kev phiv yuav suav nrog mob taub hau, mob plab, kiv taub hau thiab ua xua;
• Kev siv Ginkgo yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob vim tias muaj kev sib txuam nrog tshuaj ntau.
Kov Txwv
Ntsuas kev nyab xeeb:
siv ua tshuaj ntsuab: 5/5;
siv ua tshuaj ntxiv: 4/5
Kev Tshawb Fawb: 3/5
Nrog nws cov xim zoo nkauj txiv kab ntxwv, nws tsis muaj peev xwm ua kom nco lub turmeric nyob ntawm cov txuj lom txee. Keeb xeeb los ntawm Is Nrias teb, turmeric ntseeg tau tias muaj cov yam ntxwv tiv thaiv qog thiab tuaj yeem tiv thaiv DNA hloov tau.
Raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv, nws tuaj yeem raug coj los ua cov tshuaj ntxiv thiab siv tau rau cov neeg muaj mob caj dab uas xav daws qhov tsis xis nyob thiab mob. Nws siv thoob ntiaj teb ua cov khoom noj ua noj, ua rau nws muaj qab, muaj cov nplua nuj antioxidant ntxiv rau ntau cov tais diav. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, turmeric kuj tseem tau cog lus tseg los ua kev kho mob rau ntau yam kabmob caj dab thiab mob caj dab.
Turmeric tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau:
• mob mob los ntawm tus mob inflammatory xws li mob caj dab;
• kev tiv thaiv kabmob kheesxaws;
• cheem kev hloov pauv ntawm DNA;
• qee yam kab mob ntawm daim tawv.
Roj roj primrose yav tsaus ntuj
Ntsuas kev nyab xeeb: 4.5 / 5
Kev Tshawb Fawb: 3/5
Qhov xim daj ua ke ntawm thaum yav tsaus ntuj primrose tsim cov roj uas ntseeg tau tias txo cov tsos mob ntawm PMS thiab tawv nqaij mob zoo li eczema.
Qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias yav tsaus ntuj roj primrose muaj cov khoom coj los tiv thaiv. Nws raug paub los pab nrog cov xwm txheej xws li atopic dermatitis thiab ntshav qab zib neuropathy. Nws kuj tseem tuaj yeem pab nrog lwm yam teebmeem kev mob nkeeg xws li mob hauv siab. Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia txog kev txhim kho hauv lub neej zoo ntawm cov neeg mob uas muaj ntau yam sclerosis, kev hloov pauv cov tshuaj hormones thiab cov tshuaj insulin nyob rau hauv cov neeg mob polycystic ovary syndrome, thiab lawv siv los kho cov mob dermatitis me.
Roj roj primrose yav tsaus ntuj tuaj yeem siv tau rau:
• PMS;
• Muaj teeb meem dermatological me;
• mob hauv siab;
• lawm lawm;
• o mob;
• mob ntshav qab zib neuropathy;
• ntau yam sclerosis;
• PCOS;
• Ntshav Siab.
Laj Sab
Ntsuas kev nyab xeeb: 4.5 / 5
Kev Tshawb Fawb: 3.5 / 5
Flaxseed, kuj muaj nyob hauv cov roj, yog ib qho kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj ntsuab. Sau rau ntau txhiab xyoo, flaxseed yog siv niaj hnub no rau nws cov kev ua ub no antioxidant thiab cov txheej txheem tiv thaiv.
Raws li kev tshawb nrhiav, flaxseed tuaj yeem pab tiv thaiv mob hnyuv. Lwm qhov kev tshawb fawb hais tias flaxseed muaj peev xwm txo cov ntshav siab. Nws tseem tuaj yeem pab txo kev rog. Coob tus neeg ntxiv flaxseed rau oatmeal thiab shakes, thiab tseem coj nws mus rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, butter (uas tuaj yeem muab tso rau hauv tsiav tshuaj) thiab hmoov.
Qhov zoo tshaj plaws rau ntxiv cov flaxseed yog rau nphoo cov av ntawm cov noob taum lossis zaub xam lav, tsuav, ua mov ci hauv tsev los yog tshee. Ntxiv cov roj linseed rau qhov hnav khaub ncaws nyias.
Flaxseed tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau:
• txo kev rog;
• kev tswj ntawm cov ntshav siab;
• kev tiv thaiv mob hnyuv;
• o o;
• Kub muag kub.
Yam yuav tau txiav txim siab:
• Laj Sab tuaj yeem cuam tshuam cov estrogen ntau lawm hauv cov poj niam, tshwj xeeb yog tias lawv muaj mob qog noj ntshav lossis cev xeeb tub;
• Tsis txhob noj cov noob flax uas tsis pom zoo, vim tias lawv tuaj yeem ua kom lom tau.
Tshuaj yej ntoo roj
Ntsuas kev nyab xeeb: 4/5
Kev Tshawb Fawb: 3/5
Cov tshuaj yej ntoo, uas tau yug los hauv tebchaws Australia, tsim cov roj uas tau xav ntev dhau los tau txais txiaj ntsig zoo rau cov tawv nqaij, suav nrog cov ntxau, cov qhov mob me me, plhaws, kab tom thiab lwm yam tawv nqaij mob.
Kev tshawb fawb tsis ntev los no hais tias cov roj tsob ntoo cov roj ua rau qhov kev loj hlob ntawm cov microbes uas ua rau pob txuv. Feem ntau nws siv los ua cov khoom siv roj tseem ceeb.
Yam yuav tau txiav txim siab:
• Cov tshuaj yej ntoo roj yog cov tshuaj lom yog tias noj ntawm qhov ncauj;
• Koj cov tawv nqaij yuav muaj qhov tsis haum;
• Cuam tshuam rau cov tshuaj hormones;
• Tsis xav kom siv lub sijhawm ntev.
Echinacea
Ntsuas kev nyab xeeb: 4.5 / 5
Kev Tshawb Fawb: 3.5 / 5
Echinacea muaj ntau dua li cov paj zoo nkauj, paj liab koj pom hauv cov vaj. Cov paj no tau siv ntau pua xyoo ua tshuaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm teas, cov kua txiv thiab cov tshuaj tsw qab. Niaj hnub no lawv tuaj yeem raug coj los ua hmoov lossis ntxiv rau ntxiv.
Kev siv nrov tshaj plaws ntawm echinacea yog los txo cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas, tab sis kev tshawb fawb ntxiv yog xav tau los ntsuas cov txiaj ntsig no thiab nkag siab li cas echinacea txhawb kev tiv thaiv kab mob hauv lub xub ntiag ntawm tus kab mob.
Nyob rau hauv dav dav, sib nrug los ntawm ob peb lub peev xwm phiv, echinacea yog tseem muaj kev nyab xeeb. Txawm hais tias nws xav tau ntau yam kev sim, koj tuaj yeem siv nws ib txwm.
Echinacea tuaj yeem pab tau rau:
• mob khaub thuas;
• tsis muaj zog;
• mob ntsws;
• cov kab mob ua pa sab saud.
Yam yuav tau txiav txim siab:
• Nws tuaj yeem nyuaj rau txoj hnyuv thiab ua kom mob plab;
• Ua xua tuaj yeem ua xua tau.
Noob txiv hmap extract
Ntsuas kev nyab xeeb: 4.5 / 5
Kev Tshawb Fawb: 3.5 / 5
Xyoo, noob txiv hmap extract, muaj ua kua, ntsiav tshuaj lossis tshuaj ntsiav, tau pom tias muaj cov tshuaj antioxidant. Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis ntawm LDL (phem) cov roj (cholesterol) thiab txo cov tsos mob ntawm kev ncig tsis zoo hauv cov leeg ntawm ob txhais ceg.
Cov kev tshawb fawb paub tseeb tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo extract muaj kev cuam tshuam los tiv thaiv mob cancer.
Yam yuav tau txiav txim siab:
• Siv nrog kev ceev faj yog tias koj noj tshuaj ntshav ntau dua lossis siv tshuaj kho ntshav siab lossis yog koj npaj siab yuav phais;
• Nws tuaj yeem txo qhov nqus ntawm hlau.
Paj yeeb
Ntsuas kev nyab xeeb: 4/5
Kev Tshawb Fawb: 3.5 / 5
Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb, siv lavender tseem ceeb roj. Qhov paj dawb paj yeeb no muaj qhov sib txuam ntawm cov kev tshawb fawb uas tsom nws feem ntau yog nws cov khoom ua kom xis nyob.
Ib txoj kev tshawb nrhiav ntawm cov neeg mob hniav tau ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau lavender, thaum muaj dua lwm txoj kev tshawb nrhiav tau lees paub tias tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha mus ob peb vas thiab cov peev xwm kev tshwm sim. Nws kuj tseem pom zoo rau nws lub zog sedative los pab tib neeg kom tau pw tsaug zog ntau. Tsis ntev los no, nws tau lees tias lavender tseem muaj cov txiaj ntsig anti-inflammatory.
Camomile
Ntsuas kev nyab xeeb: 4/5
Kev Tshawb Fawb: 3.5 / 5
Nrog cov paj uas zoo li tsob ntoo me me, chamomile yog lwm qhov cog tshuaj uas ntseeg tau tias nws muaj lub zog ua kom so. Cov neeg feem coob paub lawv vim tias cov tshuaj yej chamomile yog qhov nrov thiab nyiam (ib qho kev tshawb fawb hais tias ntau dua 1 lab tib neeg hauv ib hnub haus dej haus thoob plaws lub ntiaj teb no), tab sis nws tseem tuaj yeem noj tau los ntawm cov kua, tsiav tshuaj lossis ntsiav tshuaj.
Lub peev xwm calming ntawm chamomile feem ntau tau kawm. Kev tshawb pom 2009 pom tias chamomile tau zoo dua li noj cov placebo ntawm kev kho mob ntawm generalized ntxhov siab vim tsis meej. Kev tshawb pom tsis ntev los no tau lees tias nws muaj kev nyab xeeb rau siv ntev, thiab lwm txoj kev tshawb nrhiav tau lees tias nws tseem qhia tau tias muaj peev xwm nyob hauv kev tiv thaiv mob qog noj ntshav.
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