2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog tsuas yog 10 calories nyob rau hauv txhua tus qia zaub ntsuab tuaj yeem suav hais tias yog ib qho zaub mov tsis muaj calorie qis. Cov zaub Crispy muaj ntau dua li qhov ntawd. Nws muaj tus naj npawb ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab qhov no yog qhov tseeb uas peb paub zoo. Tias yog vim li cas coob tus neeg suav nrog celery hauv lawv cov zaub mov noj.
Txawm li cas los xij, nrog rau ntau cov txiaj ntsig, kev noj zaub mov qab ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv - qhov tseeb uas tsawg leej neeg paub.
Yog tias peb pib nrog cov txiaj ntsig, nws yuav tsum raug sau tseg tias celery yog qhov chaw zoo ntawm cov tshuaj antioxidant tseem ceeb. Antioxidants tiv thaiv hlwb, cov hlab ntsha thiab kabmob los ntawm kev ua rau oxidative puas tsuaj. Celery muaj cov vitamins C, beta-carotene thiab flavonoids, tab sis muaj tsawg kawg 12 yam ntxiv ntawm cov antioxidant as-ham hauv txhua tus kav.
Zaub ntsuab kuj yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm phytonutrients, uas tau pom tias txo qis kev cuam tshuam ntawm kev mob ntawm cov zom zaub mov, cov hlwb, cov hlab ntsha thiab cov plab hnyuv siab raum.
Txhua daim plooj (celery stalk) muaj txog 25 yam tshuaj tiv thaiv uas tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob mob hauv nrog cev.
Thaum antioxidant thiab anti-inflammatory cov as-ham muaj kev tiv thaiv rau tag nrho cov hnyuv, zaub ntsuab tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig tshwj xeeb rau lub plab. Cov polysaccharides uas muaj nyob hauv celery txo qhov tshwm sim ntawm lub plab zom mov, txhim kho cov mob ntawm lub plab zom mov thiab pab tsim cov kua txiv hauv plab.
Celery tseem muaj cov vitamins A, K thiab C, ntxiv rau cov zaub mov xws li potassium thiab folic acid. Cov zaub ua muaj ntsev tsawg. Ntxiv mus, celery muaj qhov qis glycemic Performance index, uas txhais tau hais tias nws muaj qhov qeeb, siv tau rau cov ntshav qab zib.
Tab sis dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm kev noj celery?
Yog tias cov zaub ua tau ntau los ntawm cov zaub mov, koj yuav tsis tau txais zaub mov txaus rau koj lub cev xav tau. Txawm hais tias koj tau noj ntau cov zaub txhwb nyoos kom tau txais cov as-ham ntau nyob hauv nws li ua tau, koj tseem tuaj yeem ua zaub mov tsis raws sijhawm.
Kev nquag siv ntau dhau kuj ua rau muaj teeb meem lub plab zom mov. Vim tias muaj cov ntsiab lus fiber ntau, kev noj zaub mov ntau dhau ntawm celery yuav tsis tuaj yeem pab tab sis ua rau mob plab. Kev siv ntau dhau ua rau tsam plab, roj, raws plab lossis mob plab. Qhov pom zoo kom noj fiber ntau txhua hnub yog 28 grams rau txhua 2,000 calories.
Dhau nrog zaub ntsuab tej zaum tseem yuav ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev raug tshuaj lom cov tshuaj lom. Cov zaub ntsuab muaj qhov muaj peev xwm nqus thiab khaws cov tshuaj tua kab. Txawm hais tias cov tshuaj tua kab me me yuav muaj kev nyab xeeb rau tib neeg, cov koob tshuaj loj tuaj yeem tsim teeb meem. Qee qhov ntawm lawv tuaj yeem ua rau tawv nqaij, lwm tus tuaj yeem ua rau mob plab thiab txawm lom.
Thaum kawg, tab sis tsis tsawg, cov khoom siv tshuaj ntsuab hauv celery tuaj yeem cuam tshuam lub cev ntawm lub peev xwm siv iodine kom raug. Cov thyroid caj pas cia siab rau iodine ua haujlwm thiab tsim cov tshuaj hormones. Thaum cov qib iodine poob, cov thyroid caj pas nthuav dav, uas tej zaum ua rau cov leeg (goiter). Ntau dhau ntawm cov zaub qhwv, tshwj xeeb tshaj yog nyoos, tau pom tias yuav ua rau muaj cov iodine tsis muaj peev xwm thiab cov goiter.
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