2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov nceb yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws rau tib neeg kev txom nyem los ntawm kev puas siab puas ntsws. Qhov laj thawj rau qhov no yog cov ntsiab lus siab ntawm phosphorus, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov leeg hlwb.
Feem ntau cov phosphoric acid thiab potassium yog nyob rau ntawm daim tawv nqaij ntawm cov fungus, thaum nyob hauv cov kab ntoo lawv muaj tsawg dua. Ntxiv nrog rau cov kab mob hauv lub paj hlwb, nceb kuj tseem pom zoo rau kev tiv thaiv kom tsis txhob muaj kab mob.
Txawm hais tias muaj cov dej ntsiab lus tseem ceeb (85-90%) hauv cov nroj tsuag no, cov zaub mov muaj nqis ntawm cov nceb tseem muaj ntau. Lawv yog cov kws noj zaub mov zoo tshaj txhua qhov uas ua kom yuag. Lawv txawm sib npaug rau peas, carrots thiab lentils. Nws kuj tau pom tias qee hom nceb muaj yuav luag tib cov nqi zog ib yam li cov nqaij ntawd thiab.
Cov nceb kuj muaj protein, carbohydrates, ib qho me me ntawm cov rog, ntsev thiab cov vitamins. Qhov tseeb, cov protein ntawm cov nroj tsuag muaj cov yam ntxwv ntawm cov tsiaj thiab cog tsiaj.
Lub cev ua haujlwm ntawm cov nceb muaj cov vitamins A, B, C thiab D, uas yog qhov tseem ceeb rau lub cev. Feem ntau ntawm cov vitamins yog los ntawm pawg B thiab D. Cov nceb tseem muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig lecithin, uas muaj phosphorus thiab vitamin D.
Txawm hais tias lawv tau txais txiaj ntsig zoo, cov nceb ua rau ntau qhov txaus ntshai. Cov kab mob lom nceb tuaj yeem ua rau muaj kev txhaum loj, txawm tias muaj kev tuag.
Cov nceb zoo kuj tseem tuaj yeem ua tau txaus ntshai yog tias tsis noj nyob rau lub sijhawm tsim nyog tom qab kev yuav khoom / nqa. Qhov no vim tias nceb yog khoom lag luam uas tsis txawj lwj. Lawv tawg yooj yim thiab tsim cov tshuaj phem rau lub cev.
Txawm hais tias cov tshuaj lom qis tshaj plaws yuav tsum tau nrhiav kev kho mob. Tshuaj lom nceb feem ntau cuam tshuam rau lub plawv thiab ntshav cov ntshav. Tsis txhob cia li tsis muaj dab tsi yog tom qab mob luv tom qab noj nceb txawv cov kab mob koj tus mob sai sai. Qhov no tsuas tuaj yeem ua rau lub sijhawm luv luv xwb.
Hauv qhov xwm txheej tseem ceeb, yuav tau muab me me cov dej qab ntsev rau cov tsim txom los ntawm kev lom kom txog thaum muaj tus neeg tos. Cov tshuaj muaj zog iced, kas fes, zib ntab thiab mis nyuj kuj pom zoo.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Rau Peb Txoj Kev Noj Qab Haus Huv
Muaj 7 cov zaub mov tseem ceeb uas peb lub cev xav tau txhua hnub. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub ntawm txhua tus yog txog 100 milligrams. Txhua tus ntawm lawv yog qhov tseem ceeb hauv kev ua haujlwm kom zoo ntawm peb cov ntshav ncig, cov haujlwm hauv lub hlwb, tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov hniav thiab cov pob txha, muaj qhov zoo ntawm lub paj hlwb thiab muaj lub luag haujlwm zoo.
Shiitake - Lub Nceb Noj Qab Haus Huv Tshaj Plaws Hauv Lub Ntiaj Teb
Cov nceb shiitake me me tau raug fwm rau ntau pua xyoo vim muaj ntau yam kev noj qab haus huv lawv muaj thiab uas zoo siab siv hauv tshuaj ntsuab pej xeem. Tsis muaj cov hauv paus hniav, nplooj, paj lossis noob, Shiitake nceb poob rau hauv ib pawg tshwj xeeb:
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Cov Kev Sim Ua Tseem Ceeb Tshaj Plaws Rau Cov Khoom Qab Qab Ncuav Qab Zib Hauv Tsev Easter
Peb tab tom tos rau ib qho ntawm cov hnub so zoo tshaj plaws - cov Kev Sawv Rov Los ntawm Khetos! Ntau tus niam tsev yuav yob lawv lub tes tsho thiab txiav txim siab los ua pov thawj rau lawv tus kheej hauv chav ua noj los ntawm kneading Easter ncuav mog qab zib, yob, qaws thiab lwm yam khoom qab.
Taub Dag Yog Cov Zaub Mov Tseem Ceeb Tshaj Rau Cov Neeg Mob Ntshav Qab Zib
Ntawm cov khoom lag luam uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov mob ntshav qab zib, lub taub dag deservedly yuav siv thawj qhov chaw. Nws yog cov calories tsawg thiab pab tswj qhov hnyav. Hais txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus ntawm cov as-ham, taub dag yog tus thawj coj ntawm cov qoob loo zaub.
