2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias peb ua raws li peb lub cev ua haujlwm, peb yuav nkag siab tias nws yog lub tshuab ua haujlwm nyuaj thiab ntse uas ua haujlwm flawlessly. Nws paub thaum twg yuav tsum khiav nrawm thiab thaum twg qeeb qeeb, nyob ntawm peb cov kev xav tau.
Cov txheej txheem uas tshwm sim hauv lub cev muaj ntau. Ib tug ntawm yog lawv metabolism hauvCov. Kev zom zaub mov yog txoj kev hloov cov khoom noj kom mus ua lub zog. Nws yog qhov tsim nyog los txhawb peb cov txheej txheem lub neej.
Kev mob txhav qeeb mentsis qee zaum thiab vim li cas rau qhov no muaj ntau yam, thiab qhov tshwm sim tsis zoo rau lub cev. Kev rog dhau yog qhov tshwm sim feem ntau ntawm lub cev metabolism qeeb, thiab nws coj nrog nws tus lej ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv. Nws yog qhov zoo kom muaj kev kub ceev metabolism, thiab qhov no xav kom peb kawm paub los muab lub cev cov cim qhia rau.
Nws tsis yog tias yuav ua kom tau txais txoj kev sib raug zoo nrog txoj kev sib dhos ntawm lub cev. Raws li ntev raws li qee qhov kev mob tau yooj yim tau ntsib.
Tsuas siv cov rog uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom noj
Nws yog qhov zoo rau ua noj nrog txiv roj roj. Rau cov rog muaj txiaj ntsig yuav tsum tau noj cov ntses uas muaj omega - 3 cov rog, xws li avocados, almonds thiab lwm yam txiv ntoo.
Ib hmo noj qab nyob zoo pw tsaug zog yuav tsum yog 8 teev
Pw tsaug zog tso cai rau so kom txaus, uas them rau hnub tom qab. Yog li lub cev ua haujlwm ntawm nws lub peev xwm ntawm txoj kev tuaj yeem. Thaum qaug zog, cov metabolism hauv lub cev qeeb vim tias lub cev xa cov cim qhia tias nws tsis tuaj yeem ua haujlwm zoo.
Txoj kev noj mov
Txoj kev uas peb noj yog qhov tseem ceeb heev. Nws yuav tsum noj zaub mov ntau, nrog qee qhov me me. Txhua 3-4 teev hauv lub cev yuav tsum tau muaj cov as-ham kom zoo, nws tsis tas yuav tsum khaws cia tshwj tseg.
Zam txhob pub pluas noj tej yam ntau
Nws yog kev to taub yuam kev tias cov khoom noj nruj yuag poob phaus. Qhov no tsuas yog thawj qhov xwm txheej, vim hais tias lub cev pib khaws cov khoom muaj txiaj ntsig thaum nws paub tias qhov tsis muaj zaub mov noj thiab tom qab txiav kev noj zaub mov muaj lub cev hnyav ntxiv tuaj vim yog cov rog khaws cia.
Qhov xav tau ntawm cov dej
Lub cev xav tau 2-3 liv dej rau ib hnub. Raws li kev tshawb nrhiav cov metabolism, noj 200 millilitres ntawm cov dej nce tus txheej txheem los ntawm 30 feem pua tom qab 10 feeb, thiab peaks tom qab kwv yees li ib nrab ib teev. Yog li ntawd, cov kws tshaj lij qhia kom faib cov dej hauv qee qhov ntawm 200 millilitres thiab coj nws tusyees thoob plaws ib hnub.
Cov khoom noj zoo rau cov metabolism nrawm
Khoom noj khoom haus ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv chav kawm ntawm metabolism hauvCov. Muaj ntau yam zaub mov muaj lub txiaj ntsig zoo, txhim kho cov txheej txheem metabolicCov. Cov no yog: cocoa, chocolate dub, flaxseed, qos yaj ywm qab zib, avocado, cov txuj lom kub, qij, legumes, almonds, txiv apples, txiv qaub, txiv roj roj, nqaij qaib, oats, zaub ntsuab, Zaub pob qe thiab dej.
Pom zoo:
Cov Lus Zais Thiab Cov Lus Qhia Rau Kev Noj Tshais Zoo Meej
Kev noj tshais hauv txaj yog ib qho ntawm txoj hauv kev los pam neeg tus koj hlub. Cov lus zais rau kev noj tshais zoo meej tsis yog cov khoom sib txawv lossis cov zaub mov txawv - qhov no yog nyob hauv kev npaj ua ntej. Yuav ua li cas ua ntej:
Cov Lus Tsis Zais Zais Ntawm Cov Hlaws Bulgarian
Mov ci nyob rau hauv peb lub teb chaws. Lub Bulgarian tsis zaum ntawm lub rooj tsis muaj mov ci, tsis muaj teeb meem dab tsi. Tam sim no, cov kev xaiv thiab kev xaiv yog qhov loj heev - los ntawm cov qhob cij wholemeal, khob cij dub, cij einkorn rau parlenki thiab txhua hom khoom bakery.
Cov Khoom Xyaw Zais Zais Ntawm Tiag Tiag Mexican Guacamole
Yog tias peb tham txog cov kab lis kev cai ua noj hauv ntau lub tebchaws thiab tsom rau Mexico, peb tsis tuaj yeem txuas lub npe ntawm lub tebchaws thiab pob kws thiab kua txob kub. Cov no yog cov kab lis kev cai muaj nqis tshaj plaws, bequeathed txij li lub sijhawm Aztecs, uas tseem niaj hnub ua qoob loo niaj hnub no thiab ua lub hauv paus ntawm ntau cov tais diav ib txwm muaj.
Kev Tshaj Tawm Ntawm Cov Khoom Ua Si Hauv Cov Khw Muag Khoom Noj Khoom Haus Ceev Ceev Tau Raug Txwv
Cov koom haum Asmeskas tau ua txhaum US txoj cai ntev, nrog kev tshaj tawm hais txog cov khoom ua si ntawm menyuam yaus cov zaub mov es tsis yog zaub mov nws tus kheej. Raws li Asmeskas cov kev xav tau hauv kev lag luam, kev tshaj tawm zaub mov yuav tsum tsom rau cov zaub mov, tsis suav cov nyiaj tau tshaj.
7 Cov Lus Qhia Ceev Ceev Rau Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij
Feem ntau ntawm cov tswv yim no yeej siv tau rau txhua tus, tsis yog nws neeg tsis noj zaub Cov. Lawv yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis lawv tau sim thiab muaj tseeb thiab koj yuav pom qhov sib txawv hauv koj li kev noj qab haus huv thiab lub zog.
