2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Dej yog ib qho ntawm cov khoom yuam uas ua rau peb tsis tsuas yog muaj sia nyob tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv thiab. Txhua yam teeb meem hauv peb lub cev yog tshwm sim los ntawm kev haus dej lub sijhawm.
Txhawm rau kom tus kabmob muaj sia, nws yuav tsum tau txais cov kua haus txaus. Tsis ntev los no, nws tau dhau los ua kev haus dej haus ntau li ntau tau. Txawm li cas los xij, qhov kev muaj tiag txawv heev.
Cov koob tshuaj txhua hnub ntawm cov dej yuav tsum tsis pub ntau tshaj 2 litres ib hnub - qhov no yog yam uas cov kws kho mob tau ntseeg. Txhua yam saum cov nqi no yog ib qho ntxiv ua haujlwm rau lub raum. Thiab qhov ntawd yog qhov zoo tsis zoo.
Seb dej puas zoo rau peb lub cev ncaj qha thaum nws noj. Raws li kws kho plawv, muaj ob peb txoj cai hauv paus uas yuav tsum tau ua. Ntawm no yog lawv:
- Tam sim ntawd tom qab waking, 2 khob dej yuav tsum coj. Qhov no awakens thiab ua kom txhua lub plab hnyuv siab raum. Tib lub sijhawm, dej thaum sawv ntxov ntxov txhawb kev tsim cov qe ntshav liab. Qhov no txhais tau ntau lub zog rau lub cev thoob plaws hnub;
- 30 feeb ua ntej txhua pluas mov koj yuav tsum haus 1 khob dej. Qhov no nrawm rau cov metabolism thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov zom zaub mov. Nws tseem txaus siab thiab tiv thaiv peb kom tsis txhob ua phem dhau;
- Ib qho ntawm txoj kev paub me ntsis yog haus 1 khob dej ua ntej da dej. Qhov no txo qis ntshav siab thiab ua rau koj xis nyob hauv chav dej;
- Tam sim ntawd ua ntej mus pw koj yuav tsum nqa 1 khob dej. Qhov no tsis tsuas yog txhawb kev pw tsaug zog. Ua li no, lub ntsaws rau ntawm lub siab txo qis. Yog tias koj haus ib khob dej txhua hmo ua ntej pw, koj yuav txo qhov pheej hmoo ntawm lub plawv nres thaum pw txog ntau npaum li 95% - nws tsim nyog nws. Nyob rau tib lub sijhawm, tus cwj pwm no tiv thaiv tingling hauv ob txhais ceg thaum hmo ntuj;
- Yog tias koj kawm paub haus cov dej haus kom zoo, koj yuav ua rau koj cov metabolism sai dua. Qhov no txhawb lub cev kev tiv thaiv kom tsis muaj zog, ua kom ntxuav cov hnyuv thiab ua kom lub cev muaj zog kom tsis txhob muaj kuab lom. Dej pab tawm tsam yauv yauv thiab ua kom poob ceeb thawj thiab tawv nqaij huv. Nws tsis yog qhov nyuaj, tsuas yog ua raws cov kev cai thiab tsis hliv cov koob tshuaj loj rau txhua hnub.
Pom zoo:
Haus Dej Kom Txaus Kom Noj Qab Haus Huv Nyob Rau Lub Caij Ntuj No
Raws li kev tshawb fawb ntau, nws hloov tawm tias ntau dua 70% ntawm cov neeg tsis haus dej txaus. Tsis muaj dej txaus hauv lub cev thaum nruab hnub tuaj yeem ua rau peb lub cev tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm. Thaum peb nqhis dej, peb lub cev ua rau muaj kev phom sij.
Noj Li Cas Los Noj Qab Nyob Zoo Thiab Noj Qab Nyob Zoo
Tus neeg noj qab haus huv yog tias nws noj ntau yam zaub mov uas muaj cov khoom txaus ntawm txhua yam khoom tsim nyog rau lub cev. Lub neej muaj kev noj qab nyob zoo yog qhov yuav tsum tau ua ua ntej rau kev txhim kho ntawm ntau yam ntawm tib neeg lub neej, kev ua tiav ntawm lub neej muaj kev cia siab thiab kev ua tiav tag nrho ntawm kev ua haujlwm.
Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Thiab Zaub Raws Sijhawm. Tsuas Yog Tom Qab Ntawd Koj Thiaj Yuav Noj Qab Nyob Zoo
Raws li menyuam yaus, peb tau raug siv kom tau hais tias kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau txhua tus neeg lub cev thiab tias cov khoom no yuav tsum muaj nyob hauv peb lub rooj. Tom qab, txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias txawm hais tias qhov no yog qhov tseeb tiag tiag, lawv kev noj ntau dhau los ntawm kev noj tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev tsis txaus siab rau kev noj qab haus huv, thiab tsis muaj tsawg tshaj li lub
Peb Cov Lus Qhia Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thaum Lub Sijhawm Noj Qab Nyob Zoo
Thaum lub Kaum Ib Hlis 8 peb ua kev zoo siab European Day rau Kev Noj Qab Haus Huv Huv Si thiab Noj Qab Cov. Kev noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo yog nrhiav qhov chaw tseem ceeb hauv lub neej niaj hnub. Nws tsis yog tsuas yog lwm txoj kev zam, tab sis ib txoj kev ua kom peb lub cev hnyav thiab tiv thaiv peb tus kheej los ntawm ntau cov kab mob uas cuam tshuam peb ncaj qha vim peb xaiv cov zaub mov tsis raug.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
