2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub mov nyoos tau dhau los ua lub neej ntawm ntau tus neeg, los yog tsawg kawg lub sij hawm luv luv rau kev noj kom huv. Txhawm rau cov khoom noj yuav suav tau tias yog "nyoos", nws tsis tuaj yeem noj thaum tus neeg kub siab tshaj 40 degrees, uas ntseeg tau tias yuav pab tswj cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov thiab cov enzymes tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm peb lub cev.
Cov neeg txhawb nqa cov zaub mov no tseem tau hais tias muaj lwm cov txiaj ntsig, xws li poob phaus, txhawb lub zog ntau ntxiv, txhim kho plab zom mov, ntxuav tawv nqaij thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Yog tias koj tau sim ua cov zaubmov nyoos lossis noj cov zaub mov zoo li zaub mov nyoos, tej zaum koj yuav xav nyob qhov twg pib - thiab qhov ntawd txhais tau noj tshais, tau kawg.
Muab hais tias muaj ntau cov khoom noj tshais ua noj siav, koj yuav xav paub dab tsi los noj lossis koj yuav nkees los ntawm cov khoom qub. Yog lawm, txiv hmab txiv ntoo, smoothies thiab shakes yeej ib txwm zoo, tab sis ntawm no yog ob peb txoj hauv kev ntxiv los ua kom koj tus kheej zoo thawj pluas noj rau hnub ua zaub mov noj tsis tu ncua.
1. Crispy nyoos muesli
Boxed cereals yeej tsis tau xaiv noj qab nyob zoo, tab sis hom zaub mov pauv hloov pauv ua los ntawm txiv ntoo lossis khaub noom xas lav tsis yog qhov zoo rau koj xwb, tab sis kuj tseem muaj cov txuj ci nyoos vegan pib lub hnub. Sim ua cov qab zib thiab nkig nqaij nyoos muesli ua nrog cov txiv ntoo thiab hnub tim thiab muab cov txiv ntoo tshiab thiab mis nyuj ua los yog kua txiv lwg qab. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis txiv maj phaub roj, uas yuav muab ib qho saj zoo dua.
2. Cov oatmeal nyoos
Cov oatmeal tag nrho tuaj yeem tsau ib hmos kom mos muag ua tshais. Tsis tas yuav tsum tau ua zaub mov. Ntxiv cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, cov hnub thiab cov cinnamon los ua ib lub tais ntawm cov oatmeal nyoos uas tuaj yeem ua kom sov thiab maj mam dhau los zoo heev ua tshais rau koj. Sim cov kua-cinnamon oatmeal, ua ke ntawm oats thiab hnub garnished nrog txiv apples nrog lub caij cinnamon thiab nutmeg. Suab li txaus ntshai, tsis yog nws?
3. Raw granola thiab yogurt
Ua granola siv goji berries thiab buckwheat, piv txwv li. Thiab txawm tias nws tsis yog hom zaub mov tiag tiag, koj kuj tuaj yeem sim muab cov noob txiv ntoo thiab cov noob noob xyaw ua tshais. Sib tov nrog kua mis nyeem qaub yog ua los ntawm cov noob txiv nyoos thiab qhov no yog qhov txaus siab thiab qab pib rau koj hnub.
4. Ntsuab smoothie
Yuav ua li cas peb thiaj tham tau txog noj tshais zookom tsis txhob hais txog cov txiv ntoo smoothies thiab tshwj xeeb tshaj yog ntsuab smoothies? Ob qho no ua rau muaj zog, muaj zog thiab ntxiv zog uas koj yuav tsis nco qab txog koj cov kas fes sawv ntxov. Sim ua cov nqaij ntsuab ntsuab smoothie nrog kua txiv kab ntxwv lossis ntsuab ntsuab smoothie nrog txiv puv luj. Koj yuav yeej zoo siab rau qhov saj thiab muaj lub zog tag nrho rau hnub tom ntej.
5. Cov dej haus sawv ntxov
Raws li rau cov dej haus thaum sawv ntxov, kas fes twv yuav raug hu tsis tuaj yeem suav nrog, tab sis yuav ua li cas hais txog cov tshuaj yej ntsuab los yog lub khob zoo ntawm cov tshuaj yej Indian ua rau tag nrho cov txuj lom thiab cov txiv ntoo mis? Cov mis nyuj cashew los yog kua mis almond yog ib txwm zoo rau ntawm txhais tes, tsuas yog haus lossis ntxiv rau cereals lossis smoothies.
Pom zoo:
Ua Kom Tiav Cov Khoom Noj Khoom Haus Hauv Cov Khoom Noj Nyoos
Lub ntsiab cai tseem ceeb ntawm cov khoom noj nyoos yog tias cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog cog khoom noj rau hauv nws lub xeev ntuj. Kev ua raws li kev noj haus no tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Cov neeg feem coob uas ua raws li cov kev cai no siv sijhawm ntau hauv chav ua noj - txiav, tev, kom qhuav, txhuav.
Qhov No Yog Pluas Tshais Uas Txo Qis Qhov Muaj Siab Rau Cov Khoom Noj Uas Tsim Kev Puas Tsuaj
Yog tias koj noj qee yam zaub mov tsis tu ncua, koj yuav tsis tshua noj tej yam tsis zoo thaum nruab hnub, xws li chips lossis waffles. Yog li ntxiv nrog poob, koj yuav saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Raws li Tsoomfwv Meskas Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob, noj tshais, uas muaj protein ntau, yuav ua rau koj qab los noj thaum nruab hnub.
Kev Tshais Pluas Tshais Muaj Feem Ua Rau Muaj Ntshav Qab Zib
Kev sawv thaum sawv ntxov feem ntau yuav muaj kev tshaib plab, tsaug zog thiab txob taus, tshwj xeeb yog peb tsis tau pw tsaug zog zoo. Lub sijhawm ntxov ntawm lub hnub, ntau tus neeg maj ua haujlwm. Lawv feem ntau tsa lawv khob kas fes thiab tawm hauv lawv lub tsev.
Noj Koj Pluas Tshais Zoo Li Huab Tais, Koj Pluas Su Zoo Li Tus Tub Huab Tais, Thiab Koj Qhov Hmo Zoo Li Tus Txiv Neej Uas Txom Nyem
Tsis muaj ntau cov zaub mov nruj thiab cov npe ntev ntawm cov zaub mov txwv! Cov. Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus, tab sis pom tias nws nyuaj rau tas li txwv lawv tus kheej rau cov zaub mov sib txawv, tam sim no tuaj yeem so. Nws hloov tawm tias qhov zais cia tsis yog hauv peb noj xwb, tab sis kuj thaum peb haus zaub mov, ceeb toom Popshuger.
Quinoa Rau Pluas Tshais Rau Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Thiab Vegans
Quinoa yog cov kev xaiv noj tshais zoo rau cov neeg tsis noj nqaij, vegans lossis ib tug neeg twg tsuas xav noj zaub mov zoo uas tsis muaj roj cholesterol kom txhob muaj hnub nyoog xwb. Tag nrho cov zaub mov noj rau pluas tshais nrog quinoa yog cov neeg tsis noj nqaij, feem ntau ntawm lawv yuav luag tsis vegan thiab tsis muaj gluten, vim quinoa yog gluten tsis muaj zaub mov.
