2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov pluas noj yog qhov ua pov thawj hauv kev tua cov hnyav dhau. Txawm li cas los xij, lawv xav tau txoj kev rau siab ua haujlwm, kev ua tsis tau zoo thiab yuav ua tiav qhov txiaj ntsig yam xav tau.
Thaum npau suav ntawm tso tawm lub cev los ntawm kev hnyav dhau lawm, qhov kev phom sij tshiab los txog. Qhov no yog hom yoj-yoj tau txais txiaj ntsig, qhia nyob rau hauv rov qab los sai sai ntawm kev poob phaus.
Lub cev hnyav dhau los tom qab kev noj haus tej zaum yuav tshwm sim los ntawm cov kab mob hauv cov hnyuv. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev poob phaus, cov rog poob, thiab cov kab mob me uas tau swm rau lawv tsis xis nyob, tab sis tseem nyob hauv thaj chaw uas lawv tau nyob.
Tom qab rov qab mus rau kev noj zaub mov zoo li qub, lawv nqus tau ntau dua ntawm cov rog uas lawv nyiam thiab yog li kev puv yooj yim dhau los ua qhov tseeb. Cov kab mob no rhuav tshem cov tebchaw hauv cov khoom noj uas ua rau cov rog rog.
Yuav ua li cas nrog qhov tsis zoo tsis txaus ntseeg?
Peb tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm cov dej haus muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig pom muaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Cov no hu ua flavonoids thiab pab lub hlwb hlawv cov rog rog es tsis txhob khaws cia rau hauv lub cev.
Apigenin yog qhov sib xyaw ua ke hauv cov khoom noj xws li zaub txhwb qaib, mis nyuj, zaub txhwb, chervil thiab tshuaj yej chamomile.
Naringenin yog lwm qhov sib xyaw muaj nyob hauv cov khoom lag luam xws li txiv kab ntxwv qaub, txiv kab ntxwv, txiv lws suav thiab cov kua dej.
Ob qhov sib txuas hlawv roj thiab tiv thaiv nws los ntawm kev suav tom qab yoo mov. Cov lus xaus no tau los ntawm Israeli cov kws tshawb fawb uas ua qhov sim nrog cov nas, tab sis ntseeg tias qhov kev pom zoo no tseem siv tau rau tib neeg. Thaum cov nas tau muab ntau lub flavonoids uas lawv tsis ua kom yuag, cov nas tsis nce tom qab kev yoo mov.
Raws li cov kws tshawb nrhiav, xav tau kev tshawb fawb ntxiv los txiav txim rau dab tsi ua rau muaj qhov tshwm sim, tab sis nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav ua kom lawv cov zaub mov noj.
Yog li ntawd, cov kws tshawb fawb thiaj los rau qhov kev txiav txim siab tseem ceeb uas parsley thiab celery kua txiv yuav tuaj yeem tsis yog haus dej kom txaus ntxiv rau lub cev nrog cov vitamins, tab sis kuj haus kom lub duav tom qab kev noj zaub mov zoo.
Pom zoo:
Tshuaj Ntsuab Thiab Ntsuab Tshuaj Ntsuab Uas Ua Rau Tsis Qab Los Noj Mov
Hauv tsab xov xwm hauv qab no koj yuav kawm txog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab ntau hom tshuaj ntsuab thiab txuj lom uas txhawm rau ua kom qab los noj mov. Cov no yog: 1. Cov tshuaj yej ntsuab - cov tshuaj antioxidant zoo heev, yog qhov txiaj ntsig zoo ntawm Vitamin C, ua kom lub cev sai sai.
Cov Khoom Noj Hauv Tsev Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Ntshav Qab Zib Thiab Hnyav Nce
Noj hauv tsev ua rau koj yuag thiab tiv thaiv koj kom txhob mob ntshav qab zib. Kev kawm tshiab los ntawm Tsev Kawm Ntawv Kho Mob Harvard tau qhia tias cov neeg uas noj su thiab noj hmo hauv tsev muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab tsuas yog 10% ntawm lawv lub cev rog dhau los, tsis zoo li cov neeg nyiam noj hauv tsev noj mov.
Kev Hnyav Hnyav Thiab Khoom Noj Khoom Haus Tom Qab Siv Tshuaj Khomob
Thaum peb noj qab nyob zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj uas peb muaj los ntawm ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev txhua hnub. Thaum muaj mob qog noj ntshav thiab kho mob nrog kev siv tshuaj kho mob (HT) thiab / lossis kev kho hluav taws xob (LT), lub cev siv ntau lub zog ntau dua li ib txwm muaj.
Hloov Cov Dej Qab Zib Nrog Ib Khob Dej Yuav Tiv Thaiv Peb Cov Ntshav Qab Zib
Kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib tuaj yeem txo qis ntau dua li ib hlis twg yog tias peb haus ib khob dej lossis dej tshuaj yej tsis muaj qab zib es tsis txhob haus cov dej qab zib ib khob. Qhov no yog qhia los ntawm cov ntaub ntawv los ntawm txoj kev tshawb fawb zaum kawg los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Cambridge.
Txoj Kev No Koj Yuav Ua Kom Koj Qhov Hnyav Tom Qab Noj Mov
Koj puas tau poob phaus ntxiv? Koj puas tau thev dhau ob peb lub hlis ntawm kev noj haus thiab tawm dag zog lub dag zog? Pab kev zoo siab rau ua cov nyias nyias thiab zoo nkauj. Tab sis qhov no tsis yog qhov xaus zoo siab hauv koj keeb kwm ntawm kev poob phaus.