2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov xim uas yuav txiav txim rau hauv 2018 yog ultraviolet. Nws yuav ua kom haum txhua qhov hauv peb lub neej, suav nrog zaub mov.
Cov khoom noj Violet tau puv nrog cov vitamins thiab minerals, uas ua rau lawv zoo rau kev noj qab haus huv. Muaj cov kev tshawb fawb qhia hais tias cov zaub mov liab doog muaj cov yeeb yam zoo. Cov kws kho mob pheej rov qab hais tias peb yuav tsum suav nrog lawv hauv peb cov ntawv qhia.
Thiab lawv hais yog lawm. Ultraviolet zaub mov muaj cov vitamins, antioxidant, phenolic tebchaw thiab lwm yam minerals. Ntawm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv lawv:
Liab liab
Cov nyiaj pab tiv thaiv tus mob thiab los tiv thaiv tus mob qog noj - cov no tsuas yog qee cov txiaj ntsig ntawm cov zaub pob no. Nws tseem yog qhov chaw ntawm ntau cov vitamins thiab kev noj haus fiber.
Nyiaj Pov Xyooj
Peb paub tias prunes pab nrog cem quav. Lawv tseem yog ib txoj hauv kev zoo rau kev tswj hwm kev zom zaub mov thiab txoj hnyuv. Tsis tas li ntawd xwb, lawv muaj cov teebmeem los tiv thaiv kev laus, txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau noj qab haus huv, thiab zoo rau lub siab.
Acai txiv hmab txiv ntoo
Qhov me me yuav luag dub acai berries yog cov nplua nuj heev hauv kev ua kom muaj zog antioxidant, fiber, protein, carbohydrates thiab vitamins A, C, B, E. Lawv tseem muaj calcium, iron, phosphorus thiab potassium.
Cov npua
Cov txiv ntoo qab zib yog nplua nuj hauv polyphenols, tshuaj tua kab mob, vitamins. Kua zaub figs muaj txawm ntau dua li ntawm cov vitamins thiab minerals.
Ntsawg nchav
Ntim nrog cov vitamins C, A, E thiab B, lawv muaj nplua nuj nyob hauv cov antioxidant lutein thiab zeaxanthin. Cov ntsiab lus no tseem ceeb rau kev cuam tshuam kev ua haujlwm oxidative. Ntxiv rau, lawv tuaj yeem tiv thaiv kab mob qhov muag, mob plawv, mob qog nqaij hlav thiab nco nco.
Npauj npaim tuaj
Tsaus liab doog superfruits yog cov heev qab thiab super pab tau. Qhov no yog vim lawv muaj pes tsawg leeg, nplua nuj hauv hlau, phosphorus, calcium, magnesium, manganese, zinc thiab vitamin K.
Paj yeeb
Paj yeeb tsis muaj peev xwm ua tau, tab sis tuaj yeem suav nrog hauv kev zoo nkauj txhua hnub. Cov roj tseem ceeb ntawm ultraviolet lavender pab nrog insomnia, tiv thaiv o thiab roj, mob taub hau, ntxhov siab, nro.
Pom zoo:
Cov Noob Yog Qhov Txiaj Ntsig Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kav Ntev
Cov noob feem ntau tsis quav ntsej thaum them nyiaj ntawm cov txiv ntoo, uas muaj npe nrov yog ib qho ntawm cov muaj zog tshaj superfoods. Txawm li cas los xij, lawv tsis muaj tsawg dua tus yam ntxwv zoo. Txawm hais tias lawv loj me me, lawv muaj cov pawg ntawm cov vitamins thiab minerals.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Lub Caij Ntuj Sov Cov Zaub Mov Noj Mediterranean - Qhov Chaw Noj Qab Haus Huv Thiab Lub Neej Ntev
Tau ntau pua xyoo, kev noj zaub mov zoo li qub tau kho cov kab mob thiab ua rau lub neej nyob ntev ntawm cov tshav ntuj Mediterranean hiav txwv. Cov kws kho mob uas tau kawm txog qhov tshwm sim no tau xaus rau qhov hais tias kev siv cov zaub mov txawv rau cov teb chaws no tuaj yeem hloov lub neej ntawm txhua tus neeg hauv ntiaj teb.
Cov Lus Qhia Zoo Tshaj Plaws Los Ntawm Cov Tshuaj Hauv Suav Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kav Ntev
Raws li cov kws kho mob suav thaum ub, kev noj qab haus huv nyob ntawm kev tswj hwm kev sib luag ntawm yin thiab yaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua lub neej tsis tu ncua, kom tsis txhob noj ntau, nrog rau haus. Cov tshuaj Hmoob ib txwm piav txog ntau cov lus qhia rau lub neej ntev thiab ua tiav uas tseem cuam tshuam txog niaj hnub no.
Poob Ceeb Thawj Sai Thiab Kav Ntev Nrog 5 Ntawm 2 Kev Noj Haus
Cov kws txawj noj zaub mov niaj hnub tuaj yeem muab rau koj ntau yam kev poob phaus. Txawm li cas los xij, kev rog dhau mus yuav dhau los ua qhov teeb meem loj rau cov tub ntxhais hluas coob dua thiab ntau dua, thiab cov neeg noj zaub mov zoo noj haus txuas ntxiv mus nrhiav cov zaub mov zoo tshaj plaws kom pab cov txiv neej thiab poj niam rog dhau.
