2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb yuav ntseeg leej twg tam sim no? Tom qab peb tau qhia rau koj ob peb hnub dhau los yuav ua li cas pab pawg kws tshawb fawb los ntawm University of Rhode Island tau tshaj tawm tias kev zom zom zom cov pos hniav ua kom koj poob ceeb thawj, lawv cov npoj yaig los ntawm Edinburgh tau txhawb qhov kev xav.
Qhov kev tshawb xav ntawm thawj pab pawg los ntawm Tebchaws Meskas yog: txhawm rau txhawm rau ua rau lub plab thiab cov leeg ntawm lub puab tsaig thiab nyob rau hauv xa xa cov cim taw mus rau feem ntawm lub hlwb uas ua lub luag haujlwm tsis qab los noj mov thiab satiety. Kev zom roj li 15 feeb hauv ib hnub tuaj yeem hlawv dua 50 calories.
Txawm li cas los xij, raws li Scottish cov kws tshawb fawb, kev ntxo yuav ua rau koj qhov hnyav nce. Lawv tau tshaj tawm cov txiaj ntsig ntawm lawv txoj kev tshawb fawb hauv lub Ob Hlis qhov teeb meem ntawm British Medical Journal.
Raws li lawv, lub culprit rau kev txuam nrog cov rog los ntawm kev zom khoom qab yog aspartame, uas muaj nyob hauv lawv. Aspartame yog ntxiv los ua cov piam thaj hloov.
Kev txhuam hniav xyoo tas los cuam tshuam 215 tus poj niam thiab 56 tus txiv neej. Lawv siv cov strips ntau zaus hauv ib hnub. Feem ntau, lawv haus 180 mus rau 230 daim uas zom zom ib lub hlis.
Nws thiaj li, tsuas yog 6 lub hlis tom qab lawv pib overeating nrog aspartame, lawv tsim cov teeb meem hnyav. Thiab 48 tus neeg tau txhim kho teeb meem mob plab thiab, tshwj xeeb, mob ncauj plab.
Thiab ib qho zom zom khoom qab zib muaj kwv yees li 2 gram ntawm cov khoom qab zib, uas raws li kws kho mob ua kom lub cev rog ntxiv txog 40% ntau dua li cov piam thaj tsis tu ncua.
Yog li cov kws tshaj lij ntseeg tias koj yuav tsum tau txwv tsis pub siv kev zom khoom qab zib nrog aspartame rau 1 ib hnub twg thiaj li tsis ua kom rog dhau.
Pom zoo:
Kev Zom Khaub Noom Pos Hniav Puas
Quav nyuj sib nraus yog ib qho paj taub nyiam tshaj plaws rau menyuam yaus thiab qee zaum rau cov laus. Kev zom khoom qab zib tsis yog qhov tsim ntawm kev lag luam tiam no, kev zom zom ntawm pos hniav tau muaj txawm tias nyob hauv lub sijhawm thaum tiam dhau los.
Nrog Prunes Tiv Thaiv Mob Hniav Thiab Teeb Meem Ntawm Pos Hniav
Ntawm cov ntoo txi txiv ntoo cog nyob hauv peb lub teb chaws, prunes yog ib qho muaj ntau. Prune yog tsob ntoo zib ntab uas muaj txiaj ntsig ntau vim nws muaj pectin, vitamins, fiber ntau, cov zaub mov thiab lwm yam txiv ntoo. Nws saj kuj yog tsis yuav tsum tau overlooked.
Noj Cov Sprats Tshiab Rau Cov Vitamin A Thiab Tus Nees Mackerel Rau Vitamin D
Ntau zaus, thaum peb mus ua noj ntses, peb mus rau qhov chaw ze ze peb thiab yuav cov ntses khov. Tau, nws yog qhov ntau dua thiab yooj yim dua! Tab sis zoo li feem ntau cov khoom khov / txiv hmab txiv ntoo, zaub /, ntses yog ntau yam tshiab muaj txiaj ntsig dua hauv cov khov khov.
Mint Rau Mob Hniav Thiab Mob Pos Hniav
Mint yog hom qub ntawm mint uas loj hlob nyob rau hauv cov cheeb tsam ntawm Central thiab yav qab teb Europe. Nws yog yus muaj los ntawm muaj zog aroma thiab ntse saj. Nws yog dav siv los ua txuj lom rau cov kua zaub, stews thiab nqaij delicacies.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
