2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Dr. Lyudmila Emilova, uas tau nrov npe hauv peb lub teb chaws hauv xyoo tsis ntev los no thiab nws lub npe tau cuam tshuam nrog qhov thiaj li hu ua rog, yog ua tau ib tus kws tshaj lij hauv kev kho mob sab hauv, rheumatology, kev kho plawv thiab kev tswj hwm kev noj qab haus huv. Qhov tseeb yog li cas los xij, tias nws lub tsev kho mob tau ua lub npe nrov rau qhov tseeb tias ntau tus naj npawb ntawm peb cov neeg ua yeeb yam yeej poob ceeb thawj yam tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev siv tshuaj.
Cov lus zais ntawm Dr. Lyudmila Emilova lus dag hauv cov zaub mov nws tau tsim, raws li kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, tshuaj yej thiab zib ntab, ua ke nrog kev tawm dag zog. Thiab txawm hais tias ntau tus neeg ntseeg tias tsoomfwv tau teeb tsa los ntawm nws yog qhov nruj heev, lawv sai sai nres yws tom qab pom nrog lawv tus kheej lawv lub zeem muag txhim kho. Yog vim li cas nyob ntawm no peb yuav qhia qhov kev xav yog Dr. Lyudmila Emilova txog kev noj zaub mov kom zoo:
- Zib ntab, tshuaj yej thiab txiv hmab txiv ntoo yog khoom plig tiag tiag los ntawm cov xwm, uas pab tsis tsuas kom poob phaus, tab sis kuj rau kev tiv thaiv thiab kho ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv;
- Txawm hais tias kev nqus ntawm tag nrho lwm cov zaub mov muaj tsawg tsawg, txhua tus neeg mob ntawm Dr. Emilova noj txiv hmab txiv ntoo, zib ntab thiab tshuaj yej txhua 2 teev. Qhov nyiaj tau txiav txim rau txhua tus neeg, tab sis nws tau kwv yees tias rau cov sijhawm zoo li no ib tus neeg yuav tsum tsis txhob xav tias muaj kev tshaib nqhis heev. Nyob rau tib lub sijhawm, lub zog los ntawm cov khoom tau txais yog hais rau lub plab zom mov tsis yog rau kev zom, tab sis rau kev huv huv ntawm cov kab mob los ntawm cov khoom siv rog muaj teeb meem thiab cov khoom tsis zoo. Nyob rau hauv luv luv - noj zib ntab, txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj yej, koj yuav nrawm nrawm, yooj yim thiab mus tas li kom poob ceeb thawj thiab pib nyiam koj lub cev;
- Dr. Emilova kev noj haus tau nrog ua ke los ntawm kev tawm dag zog. Feem ntau, txhua tus neeg tuaj yeem xaiv hom kev ua kis las twg los ntawm cov kis las hauv nws lub tsev kho mob nws xav ua kom muaj siab, tab sis nws kuj tau txais kev qhia tseem ceeb los ntawm cov neeg ua haujlwm raug tsa;
- Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tsis txhob hloov mus rau qhov kev piav qhia noj zaub mov ntawm koj tus kheej, tab sis sab laj rau tus kws tshaj lij, vim hais tias hauv Dr. Emilova lub chaw kho mob txhua tus neeg mob tau txav mus ze raws li kis ntawm nws tus mob, thiab tsis tas raws li ntau npaum li cas nws lub cev nyhav thiab nws lub cev hnyav npaum li cas nws thiaj poob.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Thiaj Poob Ceeb Thawj Mus Nrog Avocado
Kev noj qab haus huv yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv peb tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas tsis yog saib koj qhov kev saib xyuas, kev tawm dag zog kom tsis tu ncua thiab ua lub neej kom nquag plias, tab sis kuj tseem noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig thiab noj zaub mov zoo.
Dej Haus Raws Sij Hawm Kom Poob Ceeb Thawj
Nws yuav nyuaj rau nrhiav tus neeg uas tuaj yeem hais nrog lub siab dawb huv uas nws nyiam 101% thiab nws tsis xav hloov dab tsi hauv nws daim duab. Lub siab xav ua kom zoo tag nrho yog qhov ib txwm muaj thiab nws tsuas yog ntuj uas peb xav tau kev txhim kho, ob lub cev thiab sab ntsuj plig.
Yuav Ua Li Cas Noj Cov Carbohydrates Thiab Poob Ceeb Thawj
Kev pham yog qhov teeb meem thoob ntiaj teb, thiab tseem muaj lus sib tham txog kev kis mob. Coob tus neeg muaj kev ntxhov siab vim cov rog rog txhua hnub los ntawm kev sim cov zaub mov sib txawv. Peb feem coob uas pib lub cev yuag poob yog ntshai cov carbohydrates thiab tshem tawm lawv los ntawm peb cov zaub mov noj kom yuag.
Vim Li Cas Lub Lens Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Kom Poob Ceeb Thawj Nrog Nws?
Lentils muaj protein ntau. Khwv yees xam tias ib qho kev pab muaj cov protein tib yam li ib qho ntawm cov nqaij. Cov khoom noj ua ke ua kom muaj qab zib, cov tshuaj ntxhia ntsev thiab cog cov noob hauv cov nqaij ua pob ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo heev rau peb lub cev.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
