2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lentils muaj protein ntau. Khwv yees xam tias ib qho kev pab muaj cov protein tib yam li ib qho ntawm cov nqaij. Cov khoom noj ua ke ua kom muaj qab zib, cov tshuaj ntxhia ntsev thiab cog cov noob hauv cov nqaij ua pob ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo heev rau peb lub cev.
Nws yog qhov tseem ceeb ntawm cov protein. Hauv kev ua zaub mov ntawm qee haiv neeg Esxias, lentils ua zaub mov hloov nqaij, mov thiab mov ci. Nws yog dav txawm nyob hauv pej xeem cov tshuaj. Sij hawm dhau los, cov kua txiv laum ua hauj lwm pab tshuaj tiv thaiv kab mob, zoo ib yam li chocolate, vim nws muaj peev xwm los tsa lub suab hauv lub cev. Cov ntoo zoo dua vim tias lub peev xwm no tau chocolate, vim tias koj tsis tuaj yeem quav lentils, nws tsis nce qib rau hauv qab zib thiab nws tsis puv.
Lentils muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem ua kom lub cev muaj qhov tsis muaj txiaj ntsig. Nws muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins los ntawm cov pawg B thiab C. Hauv ib qho kev pabcuam ntawm lub cev lentils lub cev tau txais 90 feem pua ntawm cov hnub uas xav tau ntawm folic acid. Cov ntsiab lus tsis muaj rog ua rau lentils ib qho khoom noj zoo tshaj plaws.
Nws muaj cov khoom noj muaj haus fiber. Soluble fiber yog qhov tseem ceeb rau kev tswj cov hnyuv microflora, raws li kev tiv thaiv kabmob tawm tsam ntau yam kabmob (nrog rau mob qog noj ntshav). Vim nws qhov kev xav tau zoo ntawm lub plab zom mov thiab ua rau lub cev tsis ua haujlwm, cov kua roj ua kom zoo li lub zog ua rau poob phaus. Peb nthuav qhia koj cov khoom noj zoo nrog cov txiv kab ntxwv, uas koj tuaj yeem poob ntawm 3 thiab 7 phaus.
Thawj hnub, noj tshais nrog 250 ml mis nyuj nrog muesli. Thaum noj su, noj cov kua zaub lentil tsis muaj kua (tsis pub ntau tshaj 300 g). Rau noj hmo, noj 150 g ntawm ntses ntses thiab 50 g ntawm lentils.
Pib hnub thib ob nrog 150 yogurts. Noj su nrog 200 g ntawm lentils ci nrog mov. Noj hmo nrog 150 g ntawm zaub xas lav thiab 100 g ntawm lentil stew.
Cia hnub kawg ntawm kev noj haus pib nrog peb lub txiv ncuav qab zib thiab ib me nyuam diav ntawm zib ntab. Thaum noj su, noj 150 grams ntawm lentil stew. Rau noj hmo - zaub xam lav ntawm cucumbers, peppers thiab txiv lws suav nrog txiv ntseej roj, thiab feem yuav tsum yog 200 g.
Yog tias koj txiav txim siab mus noj cov zaub mov zoo li no, koj yuav tsum paub tias thaum nws kav ntev, koj yuav tsum haus dej kom txaus, cov tshuaj yej dub tsis muaj zog lossis ntsuab uas tsis muaj qab zib. Lub sijhawm ntawm kev noj haus yuav tsum tsis pub dhau xya hnub, tabsis qhov kev kawm no tuaj yeem rov qab ua ob peb zaug hauv ib xyoos.
Pom zoo:
Kiwi - Vim Li Cas Noj Nws Thiab Yog Dab Tsi Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Nws
Kiwi yog cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab thiab tsw qab, uas, ntxiv rau kev ua kua thiab qab qab, kuj coj ntau cov txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Nws yog tag nrho ntawm cov as-ham thiab vitamins xws li poov tshuaj, vitamins C, K thiab E.
Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yooj Yim Poob Ceeb Thawj Nrog Propolis
Tus duab zoo nkauj thiab nqaim yog txhua tus poj niam txoj kev npau suav. Yog lawm, kev ua tiav nws tsis yog ib txwm ua tiav, los yog tsawg kawg tsis yog qhov yooj yim. Cov poj niam niaj hnub no ib txwm nrhiav txoj hauv kev tshiab kom yuag thiab poob rau hauv cov yam xav tau.
Vim Li Cas Cov Ncuav Mog Qab Zib Qaub Thiaj Li Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Nws Nyob Hauv Tsev
Hnub no khob cij nrog poov tau dhau los ua cov khoom noj tshaj plaws ntawm cov nplej zom. Nws yog feem ntau muaj los ntawm artisanal bakeries nyob rau hauv sauv rov qab ntau yam - qhob cij wholemeal, qhob cij nrog txiv ntseej, txuj lom, txiv lws suav qhuav.
Tsis Txhob Sib Xyaw Nws Nrog Turmeric, Tsis Muaj Txiaj Ntsig Nws Yuav Muaj Txiaj Ntsig Zoo Li Cas
Ntau thiab ntau tus neeg tau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo kawg nkaus ntawm turmeric. Cov txuj lom, uas muaj peev xwm muab qhov txawv tshwj xeeb rau txhua lub tais, muaj lub zog antioxidant thiab tiv thaiv kev mob, uas ua rau nws yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tua cov radicals dawb hauv lub cev thiab feem ntau cov kab mob tshwm sim los ntawm lawv.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
