2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau yam kev tshawb fawb tau txuas nrog kev noj qee yam zaub mov nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm dementiaCov. Raws li cov ntaub ntawv tshiab tshaj plaws, cov neeg laus hauv lawv 50s uas ua raws li cov khoom noj tseem ceeb ntawm Mediterranean noj rau plaub xyoos tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev nco ploj.
Cov ntawv sim nrog cov neeg ua haujlwm pub dawb qhia tau tias tom qab tsuas plaub lub hlis ntawm cov khoom noj no, cov neeg laus qhia tau zoo heev rau qhov kev ntsuas pom, zoo li yog lawv qhov nruab nrab cuaj xyoo yau dua thaum nyeem thiab sau ntawv ceev.
Tus yuam sij rau kev tiv thaiv kom tsis txhob dementia yog noj qee qhov ntawm tag nrho cov khoom tseem ceeb ntawm cov zaub mov hauv Mediterranean ntau npaum li sai tau, thaum uas txwv koj txoj kev noj tsawg ntawm cov nqaij liab, cov zaub mov tiav thiab khoom noj ncuav.
Uas lawv yog cov tom qab tag nrho cov zaub mov uas txo cov kev pheej hmoo ntawm dementia? Saib lawv rau hauv kab hauv qab no.
Cov zaub ntsuab cov nplooj ntsuab ntsuab dub
Cov zaub ntsuab ntsuab xws li zaub ntsuab, kale thiab zaub xas lav muaj ntau cov hlwb ua kom muaj cov antioxidants thiab vitamin K Sim noj ib pluag noj ib hnub.
Cruciferous zaub
Zaub cob pob, zaub paj thiab zaub hlav muaj zaub ntsuab vitamin K thiab glucosinolates ntau heev, uas muaj cov nyhuv ua tsis haum pa. Yuav tsum muaj tsawg kawg yog peb zaug ntawm 1/2 khob hauv koj cov zaub mov hauv ib as thiv.
Npauj npaim tuaj
Txhua cov txiv ntoo muaj lub txiaj ntsig zoo rau lub hlwb kev noj qab haus huv, tab sis blueberries tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj. Lawv muaj cov flavonoids uas ua rau lub hlwb ntawm txoj hauv kev thiab cuam tshuam nrog kev laus lub hnub nyoog tsawg dua. Sim haus 1/2 khob ntawm cov txiv ntoo peb zaug ib lub lim tiam.
Taum
Tsis paub lub noob taum, paj thiab taum pauv ua cas lawm pab rau lub hlwb kev noj qab haus huv, tab sis tej zaum los ntawm kev sib xyaw ntawm cov tshuaj antioxidants, fiber ntau, cov vitamins thiab cov zaub mov. Xws li hauv koj qhov kev noj haus 1/2 khob raws li hloov nqaij liab tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lim tiam.
Ceev
Cov txiv ntoo tsis muaj txiaj ntsig yog cov antioxidants thiab cov rog kom zoo. Walnuts tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv omega-3 fatty acids, yog ib qho kev pabcuam kev tiv thaiv rau lub hlwb. Noj 1/4 khob txiv ntoo los sis ob dia roj txiv ntoo roj txhua hnub.
Ntses
Iodine thiab hlau hauv txhua hom ntses yeej xav tias pab tswj kev ua haujlwm. Cov ntses fatter, xws li salmon thiab trout, kuj tseem muaj omega-3 fatty acids uas yog txhawb lub hlwb. Noj ntses tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam.
Pom zoo:
Cov Roj Zaub Ntsuab Nce Qhov Kev Pheej Hmoo Ntawm Dementia
Kev noj zaub mov ntau hauv cov zaub roj ua rau muaj kev phom sij dementia. Kev tshawb nrhiav tshiab qhia tias kev nquag noj cov roj uas cog cov roj ua rau cov quav hniav ua rau lub hlwb, uas yog ib qho ntawm thawj cov tsos mob ntawm cov mob neurodegenerative mob heev.
Kev Noj Zaub Tsis Muaj Zaub Mov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo Siab Ntxiv Los Ntawm Kab Mob Plawv
Kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij feem ntau suav tias yog kev noj zaub mov kom zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li ib qho uas suav nrog kev noj nqaij thiab zaub. Txawm li cas los xij, cov kev ntseeg no tau raug nug ntau tus kws kho plawv ntawm ntau lub koom haum thoob ntiaj teb.
Kas Fes Txo Txoj Kev Pheej Hmoo Ntawm Kev Tuag Los Ntawm 15 Feem Pua txhua Hnub
Yog tias koj yog ib tug connoisseur ntawm kas fes thaum sawv ntxov, koj lub hnub tuaj yeem pib ntau dua pleasantly tom qab koj nkag siab cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb pom tshiab loj tshaj plaws ntawm kev noj haus uas muaj ntxhiab kas fes haus caffeine.
Txo Txoj Kev Pheej Hmoo Ntawm Kev Cog Lus Tias Tus Mob Khaub Thuas Kis Nrog Cov Lus Qhia No
Kev kis tus kabmob sai sai thoob ntiaj teb thiab cov kev hem thawj loj heev uas nws muaj peev xwm tawg yuav tshwm sim hauv Bulgaria, ua rau muaj kev kub ntxhov thiab ntshai heev ntawm cov neeg coob thiab coob. Qhov zoo, qhov xwm txheej no tsis txaus ntshai li ntshai nws tus kheej thiab tham txog tus mob coronavirus.
Cov Vev Xaib Muaj Kev Pheej Hmoo Tsawg Dua Ntawm Lub Plawv, Tab Sis Muaj Kev Pheej Hmoo Ntawm Mob Hlab Ntsha Tawg Ntau Dua
Cov pluas noj uas tsis haus cov tsiaj txhu cov khoom noj yog nrov heev. Vim li cas thiaj sib txawv. Ib txhia tsuas yog tsis nyiam nqaij xwb, yog li lawv txiav txim siab muab nws ntiag tug rau nws. Lwm tus ntseeg tias kev coj zoo ntawm kev saib tsiaj yog qhov tseem ceeb tshaj.
