2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum lub hli sov, ntau tus neeg nyiam pub noj txiv ntoo, vim tias tom qab ntawd lawv tau txais txiaj ntsig ntau, thiab tau txiav txim siab ua zaub mov noj. Txawm li cas los xij, kev noj qee yam ntawm lawv yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau, vim tias cov txiv ntoo qab zib ntau dhau kuj tseem tuaj yeem ua teeb meem kev noj qab haus huv thiab hnyav ntxiv.
Yog vim li cas peb thiaj li hais kom koj txheeb xyuas koj tus kheej qab zib npaum li cas nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam lub caij ntuj sov.
Nyiaj Pov Xyooj
Prunes yog cov heev six thiab pab tau txiv hmab txiv ntoo. Lawv yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj fiber thiab potassium. Prunes yog prophylactic tiv thaiv ntshav qab zib, mob caj dab, anemia thiab kab mob plawv. Tsuas muaj 9.92 gram suab thaj hauv 100 grams ntawm plums.
Melon
Melon sai sai ua cov txiv ntoo uas nyiam tshaj plaws vim tias nws qab qab thiab tsw qab. Nws muaj cov vitamins thiab minerals, thiab hauv 100 grams nws muaj tsuas yog 5,69 grams suab thaj.
Melon
Cov ntaub ntawv ntawm qhov zoo sib xws lub dib liab muaj 6,2 gram suab thajCov. Cov kua txiv hmab txiv ntoo no yog nplua nuj nyob hauv cov potassium, fiber, vitamins A, B1, B2, C ntxiv rau manganese, hlau, magnesium thiab nickel.
Txiv duaj
Koj tuaj yeem xav tias 100 gram ntawm cov tshuaj tsw qab thiab kua txiv peaches muaj qee qhov 8 grams qab zib. Txaus siab noj cov txiv no thiab paub tseeb tias nws txoj kev noj nws tsuas yog txiaj ntsig rau koj.
Apricots
Apricots muaj cov poov tshuaj, hlau, tooj, magnesium thiab vitamins A, B3, B5, C thiab E, thaum 100 grams apricots tshiab muaj 9 grams qab zib.
Txiv duaj
Raspberries yog qhov ua kom muaj cov zaub mov thiab cov vitamins. Lawv tseem muaj cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm polyphenolic antioxidants. Hauv ib khob raspberries muaj raws nraim 4.8 grams qab zib.
Npauj npaim tuaj
Koj puas nyiam blueberries thiab tsis tuaj yeem xav txog lub caij ntuj sov zaub mov tsis muaj lawv? Koj tsis tas yuav ua nws - hauv 100 gram ntawm cov txiv no tsuas muaj 4 grams qab zib.
Txiv hmab txiv ntoo
Txiv pos nphuab yog cov txiv nyiam txiv ntawm cov hluas thiab cov laus. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins C, B5 thiab B9. Lawv kuj muaj cov poov tshuaj, magnesium thiab hlau. Hauv 100 grams txiv pos nphuab muaj 4,7 grams qab zib.
Txiv duaj
Txiv ntseej kuj muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, tab sis yog tias koj noj zaub mov, koj yuav tsum tsis txhob koom nrog lawv, vim hais tias hauv lub khob nrog txiv hmab txiv ntoo muaj ntau li ntau 12.9 grams qab zib.
Avocado
Txawm hais tias avocados noj qab haus huv yog li txhaws, 100 grams ntawm lawv tsuas yog muaj 0.7 suab thaj. Vim li ntawd nws yog cov khoom nyiam nyob rau hauv tag nrho cov zaub mov zaub nyoos thiab tais diav.
Pom zoo:
Melon - Txiv Hmab Txiv Ntoo Nyiam Tshaj Plaws Ntawm Lub Caij Ntuj Sov
Melon yog cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam tshaj plaws hauv lub caij ntuj sov, uas yog qhov zoo tshaj ntawm cov vitamins B thiab C, potassium, magnesium, hlau, calcium, selenium thiab germanium. Qhov tom kawg yog qhov tsis tshua muaj nqi thiab muaj txiaj ntsig keeb kwm uas ntseeg tau tias yuav tswj hwm cov hluas ntawm tes.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Ntau Ntxiv Nrog Cov Poov Tshuaj Thaum Lub Caij Ntuj Sov
Thaum tshav kub kub lub caij ntuj sov, tsis yog txhua tus peb muaj lub siab xav ua zaub mov, vim tias nws yog qhov kub thiab sab nraud thiab peb noj qee yam teeb ci. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob saib tsis xyuas qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo, uas yuav tsum suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub .
Cov Txiv Ntoo Yog Ib Qho Ntawm Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Rau Lub Caij Ntuj Sov Tshaj Plaws
Ntxiv nrog rau qhov kub siab, lub caij ntuj sov tseem muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo sib txawv. Tsis ntseeg, ib qho nyiam ntawm cov tub ntxhais hluas thiab laus yog cov kua dej thiab kua txiv ntoo. Txawm hais tias koj nyiam noj nws ib leeg, nrog cheese, lossis hauv daim ntawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, cov txiv ntoo no tuaj yeem muab rau koj ntau ntau dua li saj kev lom zem.
Lub Caij Ntuj Sov Lub Caij Ntuj Sov Muaj Los Ntawm Fabkis Zaub Mov
Fabkis zaub mov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Ntawm cov yam tseem ceeb los hloov nws cov xeeb ceem yog cov xwm txheej ntuj thiab peev txheej ntawm Fabkis. Huab cua sov, noo thiab hiav txwv, thiab Alps nyiam txoj kev loj hlob ntawm kev ua liaj ua teb.
Noj Txiv Lws Suav Ntau Ntau Nyob Hauv Lub Caij Ntuj Sov, Tiv Thaiv Qog Noj Ntshav
Kev tshawb fawb tshiab qhia tias Koj yuav tsum noj txiv lws suav tsawg kawg ib hnub ib zaug nyob rau lub hli thaum lub caij ntuj sov, vim tias cov zaub liab tuaj yeem tiv thaiv koj ntawm kev mob qog tawv nqaij. Hauv tshav kub peb yog qhov feem ntau pheej hmoo ntawm kev tsim mob melanoma ntawm daim tawv nqaij.
