2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub teeb yuag yog ua rau cov neeg uas yoo mov thiab nyiam cov zaub mov qab thiab zoo. Cov nqaij ntshiv tsis txhais hais tias yog kev noj haus monotonous, tsuas yog cov khoom xyaw yuav tsum tau ua ke hauv kev sib txawv.
risotto nrog nceb
Cov khoom xyaw: 300 grams tshiab los yog khov nceb, 2 khob mov, 2 carrots, 2 dos, 5 cloves qej, risotto cov txuj lom, roj, ntsev thiab kua txob rau saj.
Nyob rau hauv tuab-walled saucepan, qhuav lub butter thiab Fry lub finely tws dos, ntxiv carrot thiab Fry zoo. Ntxiv cov nceb, thiab yog tias koj siv khov, koj yuav tsum defrost lawv ua ntej.
Tso cov txuj lom rau lub risotto, ntsev, npog thiab ua txhua yam rau li 10 feeb. Muab cov nplej uas ntxuav ntawd tso rau hauv ib txheej txawm nyob rau nceb thiab zaub thiab tsis do.
Ncuav dej kub, nws qib yuav tsum yog ib centimeter ntau dua li txheej txheej ntawm mov. Tos kom nws npau npau thiab hau nrog hau. Txo cov cua sov kom txog thaum cov txhuv nqus tau dej.
Ua ib lub qhov nyob hauv cov txhuv kom cia cov pa tawm. Ntxiv cov qej cloves thiab simmer rau lwm 10 feeb. Tig tawm lub tshav kub, do cov risotto thiab tawm nws nrog lub hau rau 20 feeb.
Lws suav kua zaub nrog lentils - delicious thiab noj qab haus huv
Cov khoom xyaw: 200 gram ntawm cov roj pleev, 2 txiv lws suav, 2 txiv laum lav, 1 dos, txiv roj roj me lossis zaub roj, zaub kib, zaub txhwb qaib, dill, ntsev thiab kua txob.
Rho cov roj kom txog thaum ua tiav ib nrab, kib zaub kom zoo li zaub ntsuab, ntxiv lws suav muab tshuaj txhuam thiab muab txuj lom. Nyob rau hauv saucepan nrog lub lentils, ntxiv zaub thiab ua noj kom txog thaum lub lentils yog ua kom tiav. Thaum cov kua zaub npaj txhij, tshem tawm los ntawm lub tshav kub thiab ntxiv cov nqaij tws parsley thiab dill.
Taum zaub xam lav
Cov khoom tsim nyog: 2 hau qos yaj ywm, 2 hau taub hau ntawm beets hau, 1 hau zaub ntug hauv paus, 1 dos, 200 grams taum hau, roj, balsamic vinegar, ntsev thiab kua txob rau saj.
Rho cov zaub hauv cov dej qab ntsev thiab tom qab ntawd txiav rau hauv nruab nrab. Ntxiv cov taum siav thiab cov tws dos pov tseg. Lub caij nrog roj, vinegar, ntsev thiab kua txob.
Pom zoo:
Tswv Yim Rau Ib Qho Yooj Yim Thiab Qab Keto Noj Hmo
Koj puas xav tias keto kev noj haus tsis yooj yim sua kom ua raws? Xav mus xav dua. Ketogenic kev noj haus suav nrog cov zaub mov muaj roj ntau ntau, muaj protein tsawg thiab muaj carbohydrates tsawg. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia ob qho kev nthuav dav tswv yim keto hmo noj hmo uas tsis tsuas yog ua noj hauv tsawg dua 30 feeb, tab sis kuj muab sijhawm txaus rau koj tawm mus thiab ua koj lub neej nyob hauv kev thaj yeeb nyab xeeb.
Lub Tswv Yim Tshiab Rau Lub Caij Noj Su Thaum Lub Caij Nplooj Hlav
Nws yog lub caij nplooj ntoo hlav sab nraud thiab nrog nws los thawj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tom qab lub caij ntuj no ntev ntev nrog cov ntxhuav ntawm cov nqaij tais thiab cawv liab, peb tos ntsoov rau lub caij nplooj ntoo hlav uas yuav coj ntau yam, tshiab thiab zoo siab rau lub palate.
Tswv Yim Rau Noj Hmo Kom Yooj Yim Rau Lub Cev
Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, ua zaub ntau. Siv lawv nyoos hauv cov zaub nyoos thiab siav - hauv ntau hom zaub mov zoo. Celery salad yog lub teeb thiab tshiab. Cov khoom tsim nyog: stalks ntawm ib celery, 3 txiv apples, 2 kua txob liab, 100 grams ntawm noob txiv av, 3 diav muaj roj tsawg.
Yim Lub Tswv Yim Rau Lub Zoo Noj Hmo
Koj xav qhia koj tus kheej ci ntsa iab rau koj cov qhua - qhov zais cia uas yuav pab koj ua tiav thiab ua nws yam tsis muaj qab haus huv thiab txhawj xeeb yog qhov kev npaj tsim nyog. Nov yog qee qhov lus qhia txog yuav ua li cas ua ib qho noj hmo rau koj cov neeg uas koj paub.
Cov Tswv Yim Qab Ua Qab Los Noj Mov Ua Ntej Thiab Tom Qab Noj Hmo
Xav tsis thoob dab tsi uas yuav caw koj cov qhua lossis noj dab tsi tom qab noj hmo ? Tsis txhob poob siab ntxiv lawm, vim hais tias tam sim no peb yuav muab qee yam kev noj qab haus huv thiab qab ntxiag rau koj, npaj tau yooj yim thiab uas koj yuav ua rau koj tsev neeg lossis cov qhua xav tsis thoob.
