2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Leej twg tsis nyiam qos ntoo? Fried, boiled, ci - qhov no yog zaub uas tuaj yeem npaj hauv ntau qhov sib txawv. Tab sis qee zaum peb zam lawv, vim txhawm rau npaj lawv, peb yuav tsum mob siab ua ntej. Peb txhais li cas? Qhov tseeb tias yuav kom noj qos yaj ywm, peb yuav tsum tev lawv. Tab sis vim li cas peb thiaj li ua nws thiab yog qhov tsim nyog? Cov qos yaj ywm tev tawm puas pab tau??
Lo lus teb rau lo lus nug no yog ib tus muaj tseeb. Txawm hais tias peb tau raug qhia thiab yaum lwm yam hauv tag nrho peb lub neej, qos peels, tshwj xeeb cov qos yaj ywm tshiab, muaj txiaj ntsig zoo rau peb kev noj qab haus huv.
Qhov laj thawj yog txhua qhov khoom siv muaj txiaj ntsig, cov tshuaj ntxhia thiab tshuaj muaj nyob rau hauv daim plhaub. Poov tshuaj, phosphorus, hlau thiab vitamin C - tag nrho cov vitamins peb xav tau yog nyob rau hauv cov tev ntawm qos yaj ywm. Thiab thaum peb hle cov tawv ntoo ua ntej peb npaj nws, peb tab tom pov tseg tag nrho cov tshuaj muaj txiaj ntsig no.
Txhawm rau kom tsis txhob ua txhaum no, tsuas yog tsis tev qos yaj ywm. Yog tias koj xav npaj hau cov qos yaj ywm, tom qab ntawd nco ntsoov rhaub lawv nrog cov tev, thiab tsis txhob tshem cov tev ua ntej ua noj. Ua li no koj yuav khaws tag nrho cov txiaj ntsig zoo ntawm cov qos yaj ywm. Yog li ntawd - nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua noj ntxuav thiab unpeeled. Nyob rau hauv txoj kev no, cov vitamin C uas muaj yog khaws cia, tab sis ntawm cov nuj nqis ntawm cov poov tshuaj, uas tau ploj lawm thaum ua cov txheej txheem no. Thaum faus, qhov rov qab tshwm sim - cov poov tshuaj tau tshwj tseg, tab sis vitamin C tsawg heev.
Thiab yog tias koj muaj qos yaj ywm tshiab, noj lawv nrog tev. Nrog lawv nws yog maj heev thiab nyias, yog li koj yuav tsis hnov nws tom qab kho cua sov. Thiab lub caij nplooj ntoo hlav tshiab tshiab, ntxiv rau, muaj cov vitamin C ntau dua.
Txawm li cas los xij, nws yuav tsum raug sau tseg tias ua sijhawm dhau mus, cov theem ntawm cov vitamins hauv qos yaj ywm poob qis. Thaum khaws cia ntev ntev ntawm qhov kub siab tshaj 10 degrees, cov vitamins hauv qos yaj ywm poob qis. Hauv lwm lo lus, muaj ntau dua lawv ntawm cov tshiab tshaj hauv cov qub.
Yog, peb paub tias cov tais diav nrog cov qos yaj ywm tshiab tsis muaj ntau thiab ntau yam, tab sis ntawm qhov tod tes lawv yog rau cov tub nkeeg tub nkeeg. Koj tsis tas yuav tev lawv thaum ua noj, uas twv yuav txuag ntau lub sijhawm. On qhov tsis tooj - qos yaj ywm flakes yog pab tau.
Cov tawv nqaij ntawm cov qos yaj ywm hauv nruab nrab muab ib nrab ntawm cov pom zoo txhua hnub uas tau tso cai ntawm soluble fiber, potassium, hlau, phosphorus, zinc thiab vitamin C.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Koj Puas Xav Tau Zaub Xam Lav Nrog Koj Cov Xaj? Cia Nws Nrog Qos Yaj Ywm
Cov khoom noj khoom haus vas nthiv tau nyuam qhuav hloov kev thuam ntawm lawv cov menus los ntawm kev suav nrog cov zaub mov zoo xws li zaub nyoos. Tab sis kev tshaj tawm tsis ntev los no hauv Phau Ntawv Teev Cov Kev Tshawb Fawb Tus Neeg Siv tau qhia tias muaj cov kev xaiv zaub mov zoo tuaj yeem ua rau qee tus neeg siv khoom noj tsawg dua kev noj qab haus huv zoo dua li lawv xav.
Tsis Txhob Tev Cov Qos Yaj Ywm Ua Ntej Ua Noj
Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj sov, ib qho ntawm peb cov zaub nyiam nyob rau tom khw tau tshwm - cov qos yaj ywm tshiab. Sib nrug los ntawm kev ua qab heev, lawv kuj muaj txiaj ntsig zoo, thiab lawv cov kev coj ua tau yooj yim thiab yooj yim.
Cov Txiv Lws Suav Thiab Cov Qos Yaj Ywm Tau Ua Rau Kim Dua, Zaub Nyoos Tau Ua Qhov Pheej Yig Dua
Muaj kev poob qis rau cov nqi qe thiab zaub ntsuab cov zaub xas lav tom qab hnub so Easter, raws li Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Nyab Xeeb Hauv Cov Khoom Muag thiab Khw Muaj ob lub hom phiaj rau qhov no - ntawm ib sab, feem ntau ntawm cov khw muag khoom muag tsim kom muaj ntau ntau ntawm cov khoom no, uas yuam lawv txo tus nqi kom lawv tuaj yeem muag lawv ua ntej hnub tas sij hawm.
Cov Kev Pab Cuam Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Tau Xav Txog Ntawm Cov Qos Yaj Ywm Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Siav
Txawm hais tias koj noj lawv ci lossis hau, qos qab zib yog ib qho qab sib ntxiv rau ib qho twg. Cov hauv paus zaub yog qhov pheej yig, npaj tau yooj yim, muaj lub neej ua haujlwm ntev thiab zoo heev rau koj. Tab sis dab tsi ntxiv hais txog txog cov khoom muaj nqis no?
