2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub avocado tseem nrov tshaj niaj hnub no. Txhua lub avocado muaj cov txiv ntoo loj heev uas feem ntau muab pov tseg, tab sis qee tus neeg thov tias nws muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab yuav tsum yog mus nojCov. Tab sis lwm tus xav paub seb nws puas muaj kev nyab xeeb los noj avocado. Kab lus no tshuaj xyuas seb nws puas nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo noj avocado txiv ntoo.
Muaj dab tsi hauv avocado txiv ntoo?
Avocado txiv ntoo qhwv rau hauv ib lub tawv tawv thiab muaj 13-18% ntawm qhov loj me ntawm cov txiv ntoo tag nrho. Cov ntaub ntawv ntawm nws muaj pes tsawg leeg, tab sis nws muaj cov roj ntsha, kev noj haus fiber ntau, carbohydrates thiab cov protein tsawg me. Cov txiv ntoo kuj tau raug suav hais tias yog kev nplua nuj ntawm phytochemicals, suav nrog cov tshuaj uas cov nroj tsuag tsim tawm los tiv thaiv lawv tus kheej.
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm avocado
Hauv Nigeria, avocado txiv ntoo extract tau siv los txo qis ntshav siab. Cov txiv ntoo tau raug txiav txim siab tsis zoo, thiab kev tshawb fawb ntxov pom tias lawv yuav muaj qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Hauv qab no koj yuav pom nyob rau hauv dab tsi xwm nws yuav siv tau Cov avocado txiv ntoo.
Mob ntshav qab zib
Yuav txo tau cov ntshav muaj ntshav qab zib nyob hauv cov nas ntshav qab zib. Txoj kev tshawb xyuas tsiaj pom tias nws ua tau zoo los ntawm ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob.
Ntshav siab
Cov kev tshawb fawb tsiaj pom tias avocado txiv ntoo extract yuav pab so cov hlab ntsha, uas pab txo qis ntshav siab - yog qhov kev pheej hmoo txaus rau kev mob plawv.
Cov kab mob
Ib txoj kev kuaj ntshav pom tias nws nres txoj kev loj hlob ntawm spore-forming kab mob.
Cov roj (cholesterol) siab
Avocados tau txo qis tag nrho cov roj (cholesterol thiab roj) phem hauv cov nas.
Txawm li cas los xij, avocado txiv ntoo tseem tsis tau kawm zoo. Raws li qee cov kws tshawb fawb, lawv tseem muaj cov khoom uas tsim kev puas tsuaj thiab. Muaj kev txhawj xeeb tias qee cov nroj tsuag sib txuas hauv avocado cov noob xws li trypsin inhibitors thiab cyanogenic glycosides tuaj yeem tsim kev puas tsuaj. Kev ntsuam xyuas rau kev nyab xeeb ntawm avocado txiv ntoo yog nyob rau theem thaum ntxov thiab txwv rau kev kawm tsiaj.
Yuav ua li cas noj avocado ceev
Avocado ceev nyuaj heev rau noj thiab yuav tsum npaj kom txhij ua ntej noj. Ua ntej tshaj, lawv yuav tsum tau qhuav hauv qhov cub ntawm qhov kub ntawm txias rau ob peb teev. Qee tus neeg qhuav cov txiv ntoo hauv qhov cub li ob teev ntawm 121 degrees.
Thaum cov txiv ntoo qhuav tas, nws tuaj yeem hlais thiab muab tso rau hauv cov khoom sib tov lossis cov khoom noj kom txog thaum ua hmoov av. Txawm li cas los xij, txoj kev ua kom qhuav tau tuaj yeem txo cov ntsiab lus ntawm antioxidants.
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