2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov zaub ntsuab ntawm tsev neeg legume, raws li kws tshaj lij, muaj txiaj ntsig zoo. Cov nroj tsuag no muaj ntau ntawm cov zaub mov, vitamins, cov protein thiab cov rog ntawm cov hauv paus chiv keeb tsob ntoo.
Pectin thiab fiber yog khaws cia rau hauv cov noob taum, nws muaj calories tsawg, tiv thaiv thiab tiv thaiv lub cev los ntawm kev mob plab hnyuv.
Cov noob txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv cov zaub protein ua kom yooj yim, muaj cov yuav luag tsis muaj cov rog thiab carbohydrates. Los ntawm 100 grams cov roj taum koj yuav ua tiav koj qhov kev xav tau txhua hnub rau cov vitamin E, hlau thiab lwm yam as-ham.
Cov taum mog ntsuab muaj cov protein ntau, hmoov txhuv nplej siab, vitamin C, carotene, thiab potassium, phosphorus thiab manganese.
Kev noj haus nrog zaub rau ntawm tsev neeg Bobby yuav pab kom koj poob phaus yooj yim nrog txog 5 phaus ntawm thawj qhov hnyav. Thaum koj tab tom noj taum koj yuav tsum tau haus dej kom ntau, tshuaj yej thiab kas fes, tab sis tsis muaj suab thaj tso rau zoo li.
Thaum tsaus ntuj, yog tias koj tshaib plab, koj tuaj yeem haus cov kua mis tsis muaj roj lossis yog mis nyuj tshiab. Cov khoom noj mis nyuj yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov hnyuv. Yog lawm, thaum noj zaub mov koj yuav tsum tsis txhob haus cawv, butter, jam thiab cov rog.
Lub sijhawm lub sijhawm ntawm cov taum noj yog nruab nrab 2 lub lis piam.
Nov yog koj cov ntawv qhia zaub mov:
Hnub 1. Rau pluas tshais: ib khob muaj mis nyuj muaj roj tsawg, tshij, qhaub cij. Thib ob noj tshais: txiv hmab txiv ntoo nyias. Rau pluas su: 100 gram ntawm cov taum pauv nrog zaub roj, ib khob kua txiv lws suav. Rau noj hmo: zaub xam lav, rau txhua lub khob ntawm kua txiv, oatmeal. Thaum tsaus ntuj: 200 ml. mis nyuj.
Hnub 2. Rau pluas tshais: cov nqaij nyuj uas muaj roj tsawg, tsis muaj kas fes lossis tshuaj yej. Thib ob noj tshais: txiv hmab txiv ntoo, tab sis tsis yog tsawb. Rau pluas su: 100 g ntawm taum pauv, unsweetened tshuaj yej lossis kas fes, me ntsis sauerkraut. Rau noj hmo: 100 g ntawm ntsuab peas, 100 g ntawm hau ntses, ntsuab tshuaj yej. Thaum tsaus ntuj: mis.
Hnub 3. Rau pluas tshais: ib khob mis, tshij. Thib ob noj tshais: txiv hmab txiv ntoo. Rau pluas su: taum mog stew, zaub xam lav, unsweetened tshuaj yej lossis kas fes. Rau noj hmo: taum kua zaub, zaub xam lav. Thaum tsaus ntuj: 200 ml. mis nyuj.
Hnub 4. Rau pluas tshais: mis, tshij. Thib ob noj tshais: txiv hmab txiv ntoo nyias. Rau pluas su: 100 g ntawm taum pauv, 150 g ntawm hau ntses, zaub, ib khob kua txiv lws suav. Rau noj hmo: taum mog kua zaub, tshuaj yej tsis qab zib. Thaum tsaus ntuj: 200 ml. mis nyuj.
Hnub 5. Rau pluas tshais: tsev cheese, tshuaj yej tsis qab lossis kas fes. Thib ob noj tshais: 2 txiv hmab txiv ntoo. Rau pluas su: zaub kua zaub, hau pob kws, sauerkraut. Rau noj hmo: roasted eggplant, ib daim ntawm rye qhob cij, unsweetened ntsuab tshuaj yej. Thaum tsaus ntuj: mis.
Hnub 6. Rau pluas tshais: 100 gram ntawm cov taum pauv, ib khob kua txiv ntuj. Thib ob noj tshais: 1 txiv. Rau pluas su: taum mog kua zaub, zaub, hlais ntawm cov qhob cij rye, kas fes tsis qab. Rau noj hmo: zaub ragout, tshuaj yej tsis qab zib nrog txiv qaub. Thaum tsaus ntuj: mis.
Hnub 7. Rau pluas tshais: cov nqaij nyuj uas muaj roj tsawg, tsis muaj kas fes lossis kas fes. Qhov tshais thib ob: 1 txiv. Rau pluas su: taum taum, zaub qhwv, kas fes tsis muaj qab hau. Rau noj hmo: taum mog porridge, nqaij rwj, 2 slices ntawm qhob cij dub, tshuaj yej unsweetened. Thaum tsaus ntuj: 200 ml. mis nyuj.
Pom zoo:
Ua Noj Siv Taum Hauv Taum
Rozhkov yog tsob ntoo ntawm tsev neeg legume. Tsis zoo li feem ntau ntawm lawv, nws yog qab zib. Nws cov ntaub qhwv, qhuav thiab hauv av, yog qhov hloov zoo rau peb cov cocoa paub. Tus tsob ntoo ntsuab tsoos thoob plaws hauv thaj chaw Mediterranean.
Cov Tswv Yim Rau Cov Khoom Qab Zib Nrog Taum Hmoov Taum
Hauv Bulgaria, cov ntoo ntoo txiab carob raug faib feem ntau nyob hauv Balkan Toj Siab thiab raws ntug hiav txwv Dub Hiav Txwv. Nws yog zus feem ntau rau nws cov edible thiab qab zib pods, los ntawm cov hmoov nplej uas tau ua. Sij hawm dhau los lawv tau siv los ua cov kua txiv ntuj tsim.
Lub Nrawm Nrawm Nrog Txog 10 Ntiv Nplhaib
Nws muaj kev noj haus uas muab cov hnyav poob sai txog 10 kg. Qhov kev noj haus no, suav ntawm 6 hnub, yog lub npe hu ua txiv hmab txiv ntoo. Thaum lub sijhawm no, koj yuav tsum haus 9 kg txiv hmab txiv ntoo rau koj qhov kev nyiam. Yuav tsum tau haus dej kom txog 500 ml hauv ib hnub, vim tias cov txiv ntoo yuav zom hauv cov hnyuv.
Koj Yuav Yaim Koj Cov Ntiv Tes! Ntawm No Yog Dab Tsi Los Ua Noj Nrog Sauerkraut Ntxiv
Lub caij sauerkraut yog qeeb thiab muaj tseeb los txog qhov kawg. Hauv txhua lub tsev peb yob qee lwm yam zaub qhwv, tab sis peb tau ntev dhau los ua siab tawv ntawm lub lauj kaub tsoos caij ntuj no. Sarmi, nqaij npuas nrog zaub qhwv, zaub qhwv rau appetizer sprinkled nrog kua txob liab - lawv txhua tus ua rau peb zoo siab rau lub hli dhau los.
Kev Noj Haus Nrog Taub Dag Thiab Quinces Melts Lub Nplhaib Nyob Rau Lub Caij Ntuj No
Txawm hais tias nws txias sab nraum zoov thiab tam sim no peb yuav tsum hnav ob peb txheej khaub ncaws kom sov, qhov ntawd tsis txhais tau tias tamsis no peb tuaj yeem tiv tsis taus. melting annoying phaus ntxiv Cov. Muaj lwm qhov ntxiv hauv qhov no, uas yog - tam sim no ntawm kev noj haus thiab pib qhia hauv huab cua txias, koj yuav nkag tau rau hauv koj cov ris tsho uas nyiam dua rau lub hli sov, thaum koj cov duab zoo li zoo meej thiab koj tuaj yeem txua lawv zoo kawg nkaus
