2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov neeg nplua nuj, cov neeg muaj npe nrov thiab muaj npe nrov tau xaiv ua raws qhov 16: 8 kev noj haus - daim ntawv sib quas ntus yoo, tseem hu ua Kev noj haus 8 teev.
Cov neeg txhawb nqa tau sib cav hais tias txwv tsis pub noj mov - noj tsuas yog thaum lub qhov rais 8-teev thiab yoo mov lub sijhawm - ua rau ob qho tib si poob phaus thiab txo kev phom sij.
Qhov teeb meem nrog tus qauv nrov no yog kev txiav txim siab tsis yog txiav txim siab los ntawm koj lub siab lossis tshaib plab koj xav li cas, tab sis raws li lub sijhawm txwv - tus qauv uas nyob hauv lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau qhov tsis sib xws ntawm cov txiaj ntsig uas xav tau.
Ntawm no dab tsi koj yuav tsum paub txog 16: 8 kev noj haus ua ntej koj hla pluas noj:
16: 8 kev noj haus yog dab tsi?
Lub sijhawm 16: 8 kev noj haus, koj siv sijhawm 16 teev nyob rau ib hnub noj tsis muaj dab tsi tab sis tsis haus dej haus tsis muaj qab hau xws li dej, kas fes thiab tshuaj yej.
Thaum lub sijhawm ntxiv 8 teev koj tuaj yeem noj txhua yam uas koj xav tau. Cov neeg feem coob ua qhov no los ntawm kev yoo mov thaum tsaus ntuj, hla tshais thiab noj thawj zaug thaum ib tag hmo.
Nyob rau lub sijhawm no, tsis pub txwv zaub mov, tab sis qee tus neeg kuj ua raws li keto noj zaub mov kom pab yuag sai.
Puas yog 16: 8 khoom noj haum rau poob phaus?
Qee qhov kev tshawb fawb tau hais tias yuav luag tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov neeg uas ib txwm ua ntu zus los ntawm kev yoo mov thiab cov neeg uas tsuas yog txo lawv cov calories tag nrho.
Cov pab pawg neeg loj hlob ntawm cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias lub tswv yim zoo dua yog qhov ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj zaub mov uas koj noj (zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov nqaij rog tsis muaj rog, cov nplej thiab noj qab nyob zoo) piv rau kev tshaib plab lossis suav hnub poob.
Nws puas noj qab haus ceev kom ceev txog 16 teev hauv ib hnub?
Cov ntaub ntawv ntawm cov sij hawm sib yoo mov xws li qhov 16: 8 kev noj haus cia siab rau lub tswvyim hais tias kev yoo mov txo qhov kev mob oxidative kev nyuaj siab rau lub cev, uas tuaj yeem txo qhov muaj feem ntawm kev o thiab kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev.
Tab sis kev tshawb fawb qhia tias kev yoo mov rau ib lub sijhawm, tom qab los ntawm kev noj mov tsawg tsawg lub qhov rai, predisposes rau kev noj ntau dhau.
Qhov no yog lub voj voog uas tuaj yeem ua rau nyuaj tawm vim tias nws ua rau peb lub cim ploj ntawm kev tshaib plab thiab peb cov metabolism. Txwv tsis pub noj mov kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo thiab ntxhov siab ntxiv.
Kuv puas yuav tsum sim 16: 8 kev noj haus?
Thaum kawg, nws yog teeb meem ntawm kev xaiv tus kheej. Tab sis muaj qee cov lus qhia koj tuaj yeem sim yam tsis tau ua txhaum ntawm cov cov ntsiab lus ntawm riskier Lub 16-teev ceev ceev.
Koj lub cev nyob qhov twg thaum koj txiav txim siab noj?
Coob leej peb yoog noj raws li ntawv, tsis yog vim peb tshaib plab. Piv txwv li, thaum peb mus rau mauv vim tom qab noj hmo, txawm tias peb tau tag nrho, peb cia li hnov qhov tsis txaus ntseeg noj paj kws.
Xav txog lub sijhawm thaum koj noj mov thiab qhov chaw uas koj ua, koj yuav ntsib cov qauv uas koj tsis tau pom dua ua ntej.
Yog li, yog tias koj zam cov chaw no thiab cov qauv feem ntau txaus, koj yuav txo cov zaub mov tsis tsim nyog thiab noj tsawg.
Koj puas pw txaus?
Yog tias koj hla ib pluag mov noj hmo, nws tsuas yog pab koj mus pw ua ntej lawm xwb - cov khoom tseem ceeb ntawm cov phiaj xwm yuag.
Tau txais xya teev ntawm kev pw tsaug zog zoo ib hmos yog txuam nrog kev tswjhwm hnyav dua, txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob thiab txhim kho metabolism.
Pom zoo:
Kho Kev Noj Haus - Dab Tsi Peb Yuav Tsum Paub?
Hauv zaj lus no peb yuav piav ntxiv dab tsi yog kev noj haus txoj kev kho Cov. Kev noj zaub mov zoo yog ntau txoj hauv kev, sib sau ua ke rau ib qho chaw, rau kev noj zaub mov tsis zoo lossis kev coj noj coj ua ntawm menyuam yaus, cov hluas thiab cov neeg laus.
Cov Lus Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv Hais Txog Nqaij Uas Koj Yuav Tsum Paub
1. Nqaij nyuj - muaj txiaj ntsig zoo rau cov hluas; - tiv thaiv qhov ua kom pom ntawm ntshav liab vim tias nws muaj qhov feem pua ntawm cov hlau ntau; - pab kom peb cov hniav noj qab nyob zoo; - pab kom peb cov pob txha tsis muaj mob;
Dab Tsi Peb Yuav Tsum Paub Txog Khoom Noj Khoom Haus Cov Khoom Noj
Txhua lub khw muag khoom muaj cov khoom lag luam uas ntxias cov neeg siv khoom noj nrog cov ntawv sau npe xws li kev noj zaub mov, muaj calorie tsawg, lub teeb, rog tsawg, tsis rog, tsis muaj qab zib lossis xoom calories…. Lawv txhua tus cog lus tias yuav tsum tau saj zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Cuav Qaib Caij! Dab Tsi Koj Yuav Tsum Paub Txog Dab Qab Zib
Cov pab pawg ntawm cov dej qab zib muaj zog nrog rau txhua hom liqueurs, thiab ntxiv cov dej qab zib brandies, paub rau cov Bulgarians li Vishnovka, Malinovka, Mentovka, thiab lwm yam. Cov liqueurs tuaj yeem yog ib qho - chocolate liqueur, qe liqueur, txiv maj phaub liqueur, thiab lwm yam.
Dab Tsi Peb Yuav Tsum Paub Txog Kev Txuas Lub Tsev Ua Noj?
Cov kws ua zaub mov pem tsev tuaj yeem faib ua peb pab - Roj, nrog cov fais fab sib xyaw - roj thiab hluav taws xob, thiab hluav taws xob. Lub taub roj qhov cub siv hluav taws xob feem ntau siv hauv tsev neeg nrog kev xa hluav taws xob nruab nrab.
