2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb yuav tsis mus rau hauv cov zaub mov txawv hauv kev noj qab haus huv, tab sis xav txog daim duab loj. Tib txoj kev muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob ceeb thawj yog ib tug zoo xav tawm kev noj hausCov. Nws zoo dua yog npaj los ntawm tus paub txog khoom noj khoom haus.
Thaum koj tseem noj zaub mov, koj yuav tsum ua raws qee qhov kev cai:
- Noj ntau cov khoom noj muaj protein ntau;
- Noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo;
- Txwv txiav cov rog thiab carbohydrates;
- Txo kev haus dej haus cawv nrog koj cov zaub mov;
- Tau txais calcium txaus, hlau, iodine thiab vitamins;
- Nws yog qhov zoo ntxiv rau kev noj cov vitamins hauv cov ntsiav tshuaj;
- Noj cov ntsev kom tsawg li tsawg tau;
- Sim tsis txhob ntxiv cov txuj lom rau koj cov tais diav noj;
- Tsis txhob hnov qab ua kis las;
Yuav ua kom cov khoom noj zoo, maj mam noj, zom zaub mov kom huv si thiab siv sijhawm ntau los noj. Tsis txhob noj rau pem hauv ntej ntawm lub khoos phis tawm, TV lossis thaum nyeem. Tus neeg nyob tom qab cov txheej txheem no, yam tsis ceeb toom rau nws, noj ntau.
Nco ntsoov! Koj tsis tas yuav noj thaum koj tsis xav zoo li nws thiab koj tsis tshaib plab.
Cov no yog qhov yooj yim qhov tseeb thaum koj xav kom koj cov khoom noj kom muaj lub zog.
Muaj ntau cov pluas noj rau niaj hnub no thiab koj tsuas yog yuav tsum xaiv cov khoom noj kom tsim nyog. Koj cov khoom noj zoo yuav tsum haum koj, thiab tsis xaiv xws li qhov ntawd thiab thab koj. Koj tsis tas yuav xaiv cov khoom noj nrog cov zaub mov tsis zoo lossis xaiv cov khoom noj me me.
Tsis txhob caum cov piv txwv ntawm cov npe los ntawm lub ntiaj teb kev ua lag luam, xws li kev noj haus Angelina Jolie, zoo li txhua yam khoom noj hnub qub. Feem ntau nws tsuas yog ua bluff, cov zaub mov ua los ntawm cov tsis tshwj xeeb, uas tuaj yeem tsim kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv, lossis kev tswj hwm uas tsim los rau ib tus neeg ntiag tug thiab uas tej zaum yuav tsis ua haujlwm nrog koj lub cev thiab lub siab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias kev noj haus zoo rau lub cev
1) Suav cov calories. Cov ntsiab lus calories yuav tsum tsawg dua koj lub zog siv nyiaj;
2) Tsis muaj carbohydrates. Koj tsis tuaj yeem noj txhua yam txiv ntoo, hmoov nplej thiab qab zib. Xws li kev noj haus yog fraught nrog cov teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub zais zis thiab hem rau kev txhim kho ntawm atherosclerosis;
3) Cov kab noj qe. Kev ua tiav tuaj yeem ua tiav, tab sis cov teeb meem yog tsis muaj carbohydrates.
4) Tsis muaj roj tsawg. Tua cov rog thiab hnov tau lub teeb thiab zoo. Kiag li noj zaub mov zoo.
5) Hnub ua nrog Kev yoo mov: Tsev cheese, txiv apples, dib, kefir, dib liab, ntses, nqaij. Peb xaiv hnub uas haum koj thiab caum cov phaus ntxiv. Hnub ua tsis xa tawm yuav tsum ua txhua lub lim tiam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj ntau tshaj tam sim ntawd tom qab hnub kawg - qhov no yuav ua rau lub plab ntog ntau thiab txhua yam kev siv zog yuav mus pov tseg.
Pom zoo:
Ua Kom Zoo Nkauj Kho Kom Zoo Nkauj Ntawm Cov Khoom Noj Tau
Muaj kev nplua mias ntawm cov paj hauv qhov. Lawv tsis yog tsuas yog zoo nkauj thiab ntxhiab, tab sis qee hom kuj tsim tau. Txhua leej txhua tus paub hais tias Roses tsis tsuas yog muaj lub zog muaj ntxhiab, tab sis kuj muaj qab. Tej nplaim paj ntawm lawv cov paj los noj.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Noj Koj Pluas Tshais Zoo Li Huab Tais, Koj Pluas Su Zoo Li Tus Tub Huab Tais, Thiab Koj Qhov Hmo Zoo Li Tus Txiv Neej Uas Txom Nyem
Tsis muaj ntau cov zaub mov nruj thiab cov npe ntev ntawm cov zaub mov txwv! Cov. Txhua tus neeg uas xav kom poob phaus, tab sis pom tias nws nyuaj rau tas li txwv lawv tus kheej rau cov zaub mov sib txawv, tam sim no tuaj yeem so. Nws hloov tawm tias qhov zais cia tsis yog hauv peb noj xwb, tab sis kuj thaum peb haus zaub mov, ceeb toom Popshuger.
8 Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Uas Yuav Ua Rau Koj Noj Qab Nyob Zoo, Noj Qab Nyob Zoo Thiab Tawv
Ib qho yuav tsum xaiv cov zaub mov ib tus noj, txawm nws yuav nyuaj npaum li cas. Lub neej txhua hnub feem ntau yog yoog heev, tab sis yog tias koj xav kom koj muaj kev noj qab nyob zoo thiab muaj lub ntsej muag zoo, koj yuav tsum tau saib xyuas lawv.
Cov Khoom Noj Kom Tsim Nyog Rau Kev Ua Kom Lub Cev Tau Zoo Dua
Khoom noj khoom haus kom zoo dua lossis ntau dua noj qab nyob zoo tswj kev noj qab haus huv zoo, muaj lub ntsej muag zoo, tab sis kuj tseem ceeb heev rau kev tsim kho tsis zoo ntawm lub hlwb thiab nqua. Tab sis li cas peb thiaj li paub hais tias peb cov ntshav tau kis hnyav dua tuaj?
