2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhaub cij tuaj yeem pab tau. Lub ntiaj teb no gripped los ntawm kev mob siab tiag tiag rau cov qhaub cij - txawm tias Cov Neeg Italians, uas yog cov kiv cua ntawm cov khoom noj siav, hais txog paninis thiab bruschettas.
Koj tuaj yeem yooj yim ua cov qhaub cij noj qab haus huv los ntawm kev hloov mayonnaise nrog lub ci ntses thiab kis nws rau ntawm ncuav mov. Cov khob cij dawb tsis tsim nyog rau kev ua ib lub qhaub cij noj qab nyob zoo.
Wholemeal lossis rye hlais yog lub hauv paus zoo meej rau ib lub qhaub cij. Ntxiv cov dos, carrots, qe, Suav zaub qhwv. Siv tsuas yog ib hnub ntawm cov ncuav ci rau qhaub cij.
Ua ntej ua tej lub qhaub cij, maj mam ci cov ncuav rau hauv lub ci lossis lub lauj kaub uas tsis muaj rog. Tsis txhob txiav cov khaub noom ntawm khob cij, vim nws muaj ntau yam tseem ceeb.
Txhawm rau ua kom muaj qab zib zoo rau lub cev, tsis nco qab txog cov roj qab rog, cov roj mayonnaise thiab cov roj. Hloov lawv nrog butter, roj qab-rog roj, roj txiv ntseej, roj cheese zoo.
Hloov cov ntses, koj tuaj yeem nthuav cov hlais nrog cov mos mos ntawm avocado. Grate carrots los yog daim txiv lws suav thiab cucumbers. Zaub ntsuab yuav pab koj lub cev yooj yim nqus cov protein nyob hauv cov nqaij thiab ntses.
Hauv cov khw noj mov ceev, cov qhaub cij yog nrog melted cheese, pickles thiab nqaij, uas tau nyuam qhuav tawm ntawm lub freezer. Nws yog qhov nyuaj los tham txog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub mov zoo li no.
Yog tias koj xav tau ib qho nyuaj thiab noj qab nyob zoo, npaj cov nqaij npuav ci kom lawv tsis kib, thiab txiav mozzarella lossis lwm cov tawv tawv rau hauv cov voj voog.
Nqaij ntses salmon fillets, ntses me me lossis siv cov ntses nqaj ntses. Tsis nco qab txog salami hauv lub qhaub cij, vim tias lawv tsis muaj cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig tshwj xeeb.
Tshaj tawm cov khoom ntuj tsim tsis muaj cov khoom txuag, xim muaj ntxhiab thiab tsw qab. Ib qho piv txwv ntawm cov qhaub cij noj qab nyob zoo yog Italian bruschetta - lub ncuav ci txhawm rau txhuam nrog qej thiab txau nrog cov txuj lom thiab cov kua txiv ntsw.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Yuav Ua Li Cas Ua Qhaub Cij Muaj Cij
Lo lus qhaub cij txhais tau hais tias khob cij kis tau nrog butter, lossis lus txhais ntawm Lavxias - qhaub cij Cov. Ntau cov khoom lag luam raug muab tso rau ntawm cov ncuav hlais thiab cov mov ci kis nrog butter lossis lwm yam butter sib xyaw.
Kev Noj Haus Ntawm Cov Neeg Muaj Kev Noj Qab Haus Huv
Txij nkawm noj zaub mov zoo nws tsis yog muaj kev ntxhov siab lossis dhau li qhov uas neeg feem coob xav txog. Cov kauj ruam tseem ceeb yog txhawm rau haus cov zaub cog - zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov nplej, legumes thiab noob txiv, thiab txwv kev ua zaub mov noj.
Cov Ncuav Cij Ua Ntshav Yog Cov Superfood Tshiab Uas Yuav Tiv Thaiv Peb Kev Noj Qab Haus Huv
Antioxidant-nplua nuj ntshav qhob cij so cia 20 feem pua qeeb dua li cov qhob cij dawb, thiab raws li kev tshawb nrhiav thawj zaug, cov khoom xyaw ntuj hauv nws tiv thaiv mob qog noj ntshav. Tus tsim kom muaj cov ntawv qhia pauv tshiab yog xibfwb Zhu Weibiao, kws tshawb nrhiav khoom noj khoom haus zoo ntawm National University of Singapore.
6 Txoj Hauv Kev Noj Avocados Kom Muaj Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Tsis Muaj Zog
Txog thaum nyuam qhuav tau txiav txim siab dhau kab txawv cov txiv ntoo rau peb, hnub no peb tau mob siab xav haus avocados. Peb tau hnov tias txawm hais tias muaj caloric, nws muaj ntau cov txiaj ntsig rau tib neeg kev noj qab haus huv. Vim tias kev nplua nuj ntawm tag nrho cov as-ham uas muaj nyob hauv nws, nws muaj qhov ua kom zoo thiab txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm peb lub plab zom mov.
