2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov kev tshawb fawb tshiab qhia tias gluten hauv khob cij ua rau ib qho kev phom sij tshaj plaws thiab ua rau muaj mob muaj sia nyob rau xyoo pua 21st.
Qhov tseeb qhia tias cov zaub mov tsis pub gluten yuav siv ntau txhiab tus neeg raug mob txhua hnub.
Kev tswj tsis tau noj cov khob cij ua rau muaj kev tshaib plab ntau dhau, ua dhau los thiab ua kom qaug zog.
Gluten, uas muaj nyob hauv cov nplej, yog ib qho ntawm cov protein tsis zoo tshaj plaws - lub culprit rau kev tsim cov roj visceral.
Raws li kev tshawb nrhiav, qhob cij wholemeal muaj kev phom sij ntau dua li dawb.
Cov nplej thau tag nrho nce cov ntshav qab zib, uas yog qhov phom sij tshwj xeeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib ua ntej.
Raws li American cardiologist William Davis, tus kws sau nplej - Tus Masked Killer, noj 2 lub ncuav ntawm cov khob cij txhuv tag nrho ua rau cov ntshav qab zib muaj ntau dua 2 dia suab thaj dawb.
Ntawm kev ua lag luam Bulgarian, lub npe dub hu ua ncuav dawb yog cov qhob cij dawb, cov hmoov txhuv tau tuaj ua kom txog thaum pom cov xim sib txawv thiab saj tau.
Tab sis hais txog qhov zoo, lub khob cij dub thiab dawb yog qhov zoo ib yam nkaus.
Ntau qhov kev tshaj tawm nthuav tawm ntau cov zaub mov nplej zom uas tsis muaj yam tsis muaj dab tsi, xws li nplej zom tsis muaj gluten.
Raws li cov kws tshaj lij, kev tsim cov khoom zoo li no tsis yooj yim sua, vim tias yog tias ib yam khoom muaj cov nplej, nws yeej muaj gluten.
Qhov no txhais tau tias tsis muaj cov nplej zom nplej tsis pub dawb los yog ua cov khob cij gluten tsis pub ua los ntawm cov nplej.
Lub tswv yim tshiab hu ua nutrigenomics tau kawm txog kev sib raug zoo ntawm txhua qhov tom ntawm cov zaub mov thiab lub peev xwm ntawm caj ces kom paub txog nws li "peb tus kheej" thiab "txawv teb chaws."
Tib neeg lub cev yog ib hom kab ke nyuaj nrog kem tsim cov cim rau kom paub sai ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig rau lub cev.
Cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab nqaij yog nyob ntawm cov zaub mov uas lub cev pom tam sim ntawd "peb tus kheej".
Cov khoom no tau noj tam sim ntawd lub plab, yooj yim zom thiab siv kom txaus rau qhov xav tau ntawm txhua lub cell.
Cov zaub mov "txawv teb chaws" xws li cov nplej thiab tag nrho cov khoom tiav ib hlis yog qhov nyuaj rau lub cev thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho ntawm ntau yam kabmob hauv lub plab thiab cov hnyuv.
Pom zoo:
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
Los Ntawm Cov Zaub Mov Thiab Cov Microelements Twg Peb Tuaj Yeem Tau Txais?
Ua muaj sia nyob yog tsim los ntawm kwv yees li 90 yam tshuaj lom neeg. Txawm hais tias qee zaum peb yuav tsum tau noj tshuaj pab rau peb cov micronutrient qib, txoj kev tseem ceeb kom tau lawv yog los ntawm kev noj haus txoj cai. Tsis ntseeg, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub feem ntau cuam tshuam nrog kab hauv, thiab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua uas peb noj, zoo dua.
Cov Kab Mob Dab Tsi Tuaj Yeem Koj Tuaj Yeem Kho Nrog Noj Tsis Tu Ncua Ntawm Zib Ntab
Ib rab diav ntawm cov zib ntab rau ntawm lub plab khoob yog qhov ntau ntawm niam pog prophylaxis tawm tsam ntau yam mob. Tab sis kev tshawb fawb qhia tias cov lus qhia no tsis yog dab neeg, thiab kev noj cov zib ntab niaj hnub tuaj yeem tiv thaiv koj los ntawm cov kab mob loj.
Cov Zaub Mov Uas Peb Tuaj Yeem Tau Txais Cov Vitamin B12
Vitamin B12 ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev metabolism hauv lub cev vim nws muaj feem cuam tshuam hauv kev noj zaub mov thiab nws hloov mus ua lub zog. Nws kuj pab tsim cov qe ntshav liab uas nqa oxygen rau lub hlwb. Cov vitamin no tseem koom nrog hauv kev tsim cov DNA.
Cov Nplej Uas Tau Muab Hlais Thiab Ua Li Cas Peb Tuaj Yeem Npaj Nrog Nws?
Coob leej xav tias qhov txawv ntawm nplej thiab nplej zoo li cas. Lo lus teb yog qhov yooj yim heev - hom qoob mog uas muaj cov tseem muaj nplej, thiab pear - ntawm crushed. Yam ntxwv ntawm yog dab tsi tag nrho cov nplej txawm li cas los xij, nws yog qhov tseeb tias, raws li txoj cai, nws tau npaj los ntawm thawj chav kawm durum hom nplej, thaum lub hom qoob mog zoo li no tuaj yeem yog los ntawm ntau yam tsis zoo.
