2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau tus neeg nyiam cov zaub mov qab ntsev thiab feem ntau, yog tias cov khoom tsis muaj ntsev zoo, lawv zoo li tsis qab qab. Yog tias koj nug lawv, lawv yuav qhia koj tias lawv ua nws instinctively, tias lawv tsuas yog nyiam ntsev. Qhov tseeb, muaj tsawg kawg qhov nkag siab ntawm qhov no - ntawm no 7 ua rau kev tshaib plab rau cov khoom noj qab ntsev:
1. Xwb cwj pwm - koj siv rau koj noj ntsev ua si thiab koj feem ntau coj cov ua xaum ntsev nrog koj sai li sai tau thaum koj zaum ntawm lub rooj. Koj cov chaw txais tau yoog raws li qhov qab thiab tsis txais lwm yam. Nws nce nyob rau ntawm koj los hloov qhov no, li ntsev yuav tsum tau noj kom tsawg.
2. Puas muaj qhov tsis zoo hauv hluav taws xob - nws yog qhov tsis muaj cov zaub mov, cov vitamins thiab lwm cov as-ham uas ua lub luag haujlwm zoo rau cov roj ntsha electrolytes hauv lub cev.
3. Kev siv dag zog ntau - thaum koj qhia kev ua haujlwm nyuaj thiab tawm hws lub cev, nws ua rau muaj kev tso tawm cov ntsev, kua thiab lwm yam tawm ntawm lub cev. Raws li, kev tshaib plab rau cov khoom noj qab ntsev yog nws txoj kev tau txais lawv rov qab.
4. Ntau dhau kev ntxhov siab - yog tias koj xav tias nruj, ntxhov siab thiab ntxhov siab, lub cev sim muab cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab nyob rau ntau txoj kev. Qee qhov ntawm nws whims suav nrog kev xav ua rau qab zib lossis qab ntsev cov zaub mov.
5. Lub cev qhuav dej - kev tshaib plab rau ntsev tuaj yeem ua rau thaum lub cev tsis muaj dej txaus. Qhov no yog vim qhov tsis muaj kua, uas lub cev tau them nyiaj rau txoj kev sib txawv - nrog cov zaub mov qab zib lossis qab ntsev. Sib nrug los ntawm kev tsis haus dej txaus, lub cev qhuav dej tuaj yeem tshwm sim tom qab muaj mob.
6. Ua ntej thaum coj khaub ncaws - raws li peb paub, ua ntej thiab thaum lub voj voog cov tshuaj hormones hauv lub cev npau taws thiab cov kev hloov tshwm sim hauv nws nthuav tawm lawv tus kheej ua ntau hom. Ib ntawm lawv yog kev hloov pauv mus ob peb vas, uas feem ntau cuam tshuam nrog lub siab xav haus cov zaub mov tsis zoo. Nws feem ntau yog ntsev los yog qab zib.
7. Muaj qhov teeb meem kev noj qab haus huv - yog tias koj lub siab xav rau ntsev tsis yeem, tab sis tsuas yog muaj zog ntxiv, qhov no yuav yog qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv tshiab. Nws yuav yog kev ua haujlwm ntawm cov thyroid caj pas, lub raum lossis lwm yam hauv nrog cev. Kev piam thaj hauv cov piam thaj thiab ntshav siab kuj yuav tsum tsis txhob xav tias yog qhov ntsuas tsis tau.
Pom zoo:
Qhia Rau Koj Kev Ntseeg Koj, Cia Kuv Qhia Koj Noj Koj Yam Zaub Mov
Tsis yog tsuas yog lub sijhawm ntawm cov nyiaj txiag thiab tus kheej saj xwb, tabsis tseem muaj kev ntseeg uas peb tshaj tawm txiav txim rau ib tus neeg txoj kev noj haus zoo. Cov kev ntseeg uas dav tshaj plaws hauv ntiaj teb no yog Buddhism, Islam thiab Christianity.
Yuav Txwv Li Cas Kom Tsis Txhob Noj Zaub Mov Txawv: 10 Cov Lus Qhia Rau Kev Tswj Kev Tshaib Plab
Tav su yog lub sijhawm uas yuav luag txhua tus neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm pib nrhiav yam khoom noj. Cov thiaj li hu ua qua ntxi zaub mov (qua ntxi zaub mov) - cov zaub mov nrawm xws li waffles, chips, khoom noj txom ncauj, chocolate chocolate me me, thiab lwm yam, yog ib txoj hauv kev yooj yim kom txaus siab koj kev tshaib plab.
Muaj Ntau Qhov Laj Thawj Rau Kev Tshaib Plab Txawm Peb Tau Noj Los
Koj puas tau noj thiab hnov qab dua 20-30 feeb tom qab? Zoo nkauj txawv, tsis yog nws? Thiab mas nws yeej tsis noj qab nyob zoo. Hmoov tsis zoo, nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg ua haujlwm, vim tias lawv lub neej txhua hnub yog ib txwm ua thiab ceev ceev.
Cov Zaub Mov Uas Yuav Ua Rau Koj Tshaib Plab Mus Deb Ntawm Koj
Txawm hais tias koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj los yog noj zaub mov zoo dua, kev tshaib plab yuav nrog koj. Txhawm rau tag nrho lub hnub, thiab kom muaj lub zog rau kev cob qhia, koj yuav tsum noj kom zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Rau feem ntau, cov kabmob fiber, cov protein thiab cov rog yog txiav txim siab Tus trio ntawm satiety cov zaub mov , raws li lawv tau nqus qeeb dua los ntawm lub cev, uas nyob rau hauv lem pab lub siab ntawm satiety rau ntev dua.
Kev Tshaib Plab Tsis Yog Lub Laj Thawj Noj Xwb! Saib Lwm Tus
Raws li txoj cai, khoom noj yuav tsum siv los tswj peb txoj kev noj qab haus huv thiab lub cev, tab sis los ntawm txhua qhov kev tshaj tawm TV, ntawv tshaj tawm, ntawv xov xwm, khw qhov rais thiab dab tsi tsis yog, lub siab niaj hnub tau hloov ntau heev uas nws tsis tuaj yeem txiav txim siab thaum lub cev xav tau tiag tiag cov khoom noj khoom haus lossis tsuas yog lub hlwb thawb nws.
