2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas tau noj thiab hnov qab dua 20-30 feeb tom qab? Zoo nkauj txawv, tsis yog nws? Thiab mas nws yeej tsis noj qab nyob zoo. Hmoov tsis zoo, nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg ua haujlwm, vim tias lawv lub neej txhua hnub yog ib txwm ua thiab ceev ceev. Ntawm no yog qhov ua tau ua rau muaj kev tshaib plab tsis tu ncua thiab lawv cov kev daws teeb meem:
Koj tsis haus dej txaus - qhov no, lub cev qhuav dej ua rau muaj kev tshaib plab thiab es tsis txhob ua kom nqhis dej, lub cev taw qhia tias tsis muaj zaub mov. Yog li no, thaum koj tau sawv ntawm lub rooj thiab tsis ntev tom qab koj xav tias tshaib plab, haus khob haus dej.
Koj tab tom yaim - ntau zaus thaum peb tsis muaj dab tsi los ua thiab peb nyob hauv TV, piv txwv li, peb coj qee ntiv tes me ntsis los ntsaws peb tus kheej, txawm tias peb tsis tshaib plab. Yog li ntawd, koj yuav tsum koj cais kev tshaib plab tawm ntawm qhov tsis txaus thiab tsis ncav cuag rau cov zaub mov, tab sis rau phau ntawv zoo, piv txwv li. Ib txwm sim ua rau ib yam dab tsi es tsis txhob mus hauv lub tub yees. Cov kev xaiv thawj ib txwm yog ib lub tswv yim zoo dua!
Koj tau txais cov rog thiab cov protein tsis txaus - cov no yog cov tshuaj uas ua kom lub cev tag nrho. Los ntawm kev tsom mus rau cov khoom noj no, koj yuav txuag koj tus kheej thaum tav su khoom noj thiab khoom noj txom ncauj. Koj tuaj yeem sim nqaij qaib, taum, qe, tseem nplej, kua mis nyeem qaub - yog cov protein, thiab ua kom muaj cov rog - avocados lossis noob txiv. Pab tau, qab thiab ntim khoom.
Tsis txhob noj thaum koj yuav tsum tau - hla pluas tshais lossis su, lossis tso lawv thaum tsis raws sijhawm. Tom qab ntawd, qhov tseem ceeb yog feem ntau nyob rau hmo, thiab qhov no yog qhov kev ua tsis ncaj ncees lawm. Qhov tseem ceeb nrog rau cov khoom noj kom zoo yog noj tsawg dua, tab sis thaum ncua sijhawm luv. Pluas tshais yuav tsum yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws - rau qhov nquag thiab muaj zog pib rau hnub ntawd. Lwm yam zaub mov yuav tsum sib dua nws.
Koj tsis tuaj yeem muab koj lub cev nrog kev pw tsaug zog txaus - tsis muaj kev pw tsaug zog cuam tshuam rau cov txheej txheem hormonal thiab ua rau muaj kev tshaib nqhis tas li, feem ntau rau qee yam qab zib, raws li lub cev tab tom nrhiav txoj hauv kev kom tau txais lub zog nws xav tau. Sim pw tsawg kawg 8 teev ib hmos kom hnov zoo li tshiab thiab tshiab ua ntej hnub.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Tsib Kab Noj Mov: Txo Qhov Hnyav Tsis Muaj Qhov Tshaib Plab
Khoom Noj Tsib diav yog ib qho ntawm txoj kev poob phaus uas neeg nyiam tshaj plaws. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm cov neeg uas xav kom poob nyhav vim tias nws tso cai rau lawv noj ntau zaus thiab tsis ua rau lawv tus kheej noj mov tsis qab.
7 Lub Laj Thawj Uas Piav Qhia Koj Kev Tshaib Plab Rau Zaub Mov Qab Ntsev
Ntau tus neeg nyiam cov zaub mov qab ntsev thiab feem ntau, yog tias cov khoom tsis muaj ntsev zoo, lawv zoo li tsis qab qab. Yog tias koj nug lawv, lawv yuav qhia koj tias lawv ua nws instinctively, tias lawv tsuas yog nyiam ntsev. Qhov tseeb, muaj tsawg kawg qhov nkag siab ntawm qhov no - ntawm no 7 ua rau kev tshaib plab rau cov khoom noj qab ntsev :
Khib! Kev Noj Haus Ntawm Lub Swedes Poob Ceeb Thawj Yam Tsis Muaj Kev Tshaib Plab
Raws li lub caij ntuj sov ze, txhua tus poj niam yog frantically nrhiav rau txoj kev vam meej kom tau txais txoj hauv kev. Tsis muaj ib yam dab tsi yooj yim dua qhov ntawd nrog cov neeg tawm tsam kev noj haus ntawm lub Swedes . Lub tseem hwv yuav ua rau koj tsis nco qab txog cov calories thiab cov xuaj moos tshwj xeeb uas koj noj.
Koj Puas Yog Qee Leej Txom Nyem Tshaib Plab Tsis Nqhis Dej? Ntawm No Yog Qhov Laj Thawj
Txhua tus paub dab tsi tus hma lub qab los noj mov ntxhov siab rau peb tom qab peb haus cawv ntau ntxiv. Qhov ntau dua cov nqi noj, qhov hungrier peb xav tias. Khob lovers twv yuav raug hu paub nws zoo li, tab sis lawv tsis paub vim li cas nws tshwm sim.
Kev Tshaib Plab Tsis Yog Lub Laj Thawj Noj Xwb! Saib Lwm Tus
Raws li txoj cai, khoom noj yuav tsum siv los tswj peb txoj kev noj qab haus huv thiab lub cev, tab sis los ntawm txhua qhov kev tshaj tawm TV, ntawv tshaj tawm, ntawv xov xwm, khw qhov rais thiab dab tsi tsis yog, lub siab niaj hnub tau hloov ntau heev uas nws tsis tuaj yeem txiav txim siab thaum lub cev xav tau tiag tiag cov khoom noj khoom haus lossis tsuas yog lub hlwb thawb nws.
