2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li txoj cai, khoom noj yuav tsum siv los tswj peb txoj kev noj qab haus huv thiab lub cev, tab sis los ntawm txhua qhov kev tshaj tawm TV, ntawv tshaj tawm, ntawv xov xwm, khw qhov rais thiab dab tsi tsis yog, lub siab niaj hnub tau hloov ntau heev uas nws tsis tuaj yeem txiav txim siab thaum lub cev xav tau tiag tiag cov khoom noj khoom haus lossis tsuas yog lub hlwb thawb nws. Nws hloov tawm tias kev tshaib kev nqhis tsis yog ib qho ntawm peb lub ntsiab vim xav noj ntau. Nov yog qee qhov laj thawj uas ua vim li cas peb noj ntau zaus ntau dua li qhov tsim nyog.
1. Cov Kev Cai
Txij thaum yau los, peb niam peb txiv qhia peb tias zaub mov tsis raug pov tseg, yog li peb feem ntau noj qee yam, txawm tias peb tsis xav noj, thiab haj yam tsis zoo - txawm tias nws yog qub thiab tsis nco qab hauv lub tub yees. Thaum kawg, nws hloov tawm tias peb pub peb lub cev nrog tej yam uas tsis tsim nyog rau peb thiab nws qhov chaw tiag tiag yog cov thoob khib nyiab.
2. Cwj Pwm
Kev tshaib plab tiag tiag tshwm sim txhua peb teev thiab tuaj yeem zaum nrog ib qho me me, txawm muaj kua txiv. Txawm li cas los xij, peb muaj tus cwj pwm noj mov raws li feem ntau lees txais cov cai - 7 teev sawv ntxov noj tshais, 12 teev sawv ntxov thiab 20 teev sawv ntxov. Txawm hais tias peb tsis tshaib plab lub sijhawm no, peb noj vim kev coj tus cwj pwm thiab tus qauv, thiab txij li thaum peb tsis tau noj rau 5-6 teev, thiab qee zaum ntau dua, cov pluas noj no thaum lub sijhawm yuav luag txhua zaus ua rau kev yoog. Lwm yam piv txwv ntawm kev noj zaub mov zoo li no yog txhawm rau noj hmo tom qab noj hmo, paj kws hle rau hauv TV thiab khob cawv tom qab ua haujlwm.
3. Kev xav txawv
Nws tau pom tias feem ntau noj zaubmov tsis zoo, xws li bulimia thiab anorexia, tau tsim nyob rau hauv kev ntxhov siab los ntawm qee yam ntawm qhov tsis zoo siab rau ib tus neeg. Cov kev xav zoo li no yog: tag kev cia siab, teeb meem kev hlub, mob siab, chim siab, npau taws, laj nyob, thiab lwm yam. Yuav luag txhua zaus thaum peb muaj teeb meem thiab ib qho ntawm cov kev xav no tau cuam tshuam hauv peb, peb mus txog rau cov zaub mov yog ib hom kev nyem. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis daws peb cov teeb meem, thiab feem ntau tsuas yog ua rau lawv tsis zoo.
4. Ntsab huab
Peb yuav luag tsis tau tshaib plab li uas peb tuaj yeem noj ob daim ncuav mog qab zib hloov ib qho, lossis tagnrho pizza, thiab tsis yog ib qho. Nws yog txhua yam kev ua si ntawm peb lub siab thiab peb paub tias peb xav tau ntau ntxiv, thiab uas nyob deb ntawm qhov tseeb.
5. Rau kev muab nqi zog
Koj los tsev zoo siab nrog txoj haujlwm ua tau zoo thiab muab nqi zog rau koj tus kheej nrog ib qho loj hamburger thiab tej daim. Qhov no tsis yog khoom plig tiag tiag, tab sis, theej qeeb qeeb killer.
6. Kev tshaib kev nqhis
Kev noj haus ntau ua rau peb noj dab tsi hauv lub tub yees tsuas yog kom tsis txhob ua lwm yam. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib qho qab qab thiab ntau yam zaub mov muaj txiaj ntsig zoo dua li npaj tau tshiab.
Pom zoo:
Muaj Ntau Qhov Laj Thawj Rau Kev Tshaib Plab Txawm Peb Tau Noj Los
Koj puas tau noj thiab hnov qab dua 20-30 feeb tom qab? Zoo nkauj txawv, tsis yog nws? Thiab mas nws yeej tsis noj qab nyob zoo. Hmoov tsis zoo, nws feem ntau tshwm sim rau cov neeg ua haujlwm, vim tias lawv lub neej txhua hnub yog ib txwm ua thiab ceev ceev.
7 Lub Laj Thawj Uas Piav Qhia Koj Kev Tshaib Plab Rau Zaub Mov Qab Ntsev
Ntau tus neeg nyiam cov zaub mov qab ntsev thiab feem ntau, yog tias cov khoom tsis muaj ntsev zoo, lawv zoo li tsis qab qab. Yog tias koj nug lawv, lawv yuav qhia koj tias lawv ua nws instinctively, tias lawv tsuas yog nyiam ntsev. Qhov tseeb, muaj tsawg kawg qhov nkag siab ntawm qhov no - ntawm no 7 ua rau kev tshaib plab rau cov khoom noj qab ntsev :
Khib! Kev Noj Haus Ntawm Lub Swedes Poob Ceeb Thawj Yam Tsis Muaj Kev Tshaib Plab
Raws li lub caij ntuj sov ze, txhua tus poj niam yog frantically nrhiav rau txoj kev vam meej kom tau txais txoj hauv kev. Tsis muaj ib yam dab tsi yooj yim dua qhov ntawd nrog cov neeg tawm tsam kev noj haus ntawm lub Swedes . Lub tseem hwv yuav ua rau koj tsis nco qab txog cov calories thiab cov xuaj moos tshwj xeeb uas koj noj.
Koj Puas Yog Qee Leej Txom Nyem Tshaib Plab Tsis Nqhis Dej? Ntawm No Yog Qhov Laj Thawj
Txhua tus paub dab tsi tus hma lub qab los noj mov ntxhov siab rau peb tom qab peb haus cawv ntau ntxiv. Qhov ntau dua cov nqi noj, qhov hungrier peb xav tias. Khob lovers twv yuav raug hu paub nws zoo li, tab sis lawv tsis paub vim li cas nws tshwm sim.
Purslane Tsis Yog Nroj Xwb, Tabsis Yog Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Peb Lub Phaj. Saib Yog Vim Li Cas
Rau feem ntau ntawm peb, lub npe purslane nws tsis qhia peb ib yam dab tsi lossis peb koom nrog cov tswvyim no nrog qee qhov tsis hnov qab tshuaj ntsuab uas tsis tau siv ntev. Rau qee qhov no qhov tseeb, tab sis txawm hais tias hnov qab, purslane rov qab hauv kev zam.
