2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nrog rau cov zaub mov tshwj xeeb, cov ntshav qab zib tsis tuaj yeem tsis tsuas yog muab lawv lub cev nrog cov tshuaj uas tsim nyog, tab sis kuj rov pab dua nrog lub zog ntxiv.
Muaj cov thiaj li superfoods - cov khoom lag luam uas pab ua tiav cov khoom noj khoom haus thiab muaj cov khoom tshwj xeeb uas muaj txiaj ntsig zoo.
Ntawm cov superfoods uas haum rau cov neeg mob ntshav qab zib yog nqaij luav. Nws yog yooj yim heev nqus los ntawm lub cev thiab txhawb kev noj qab haus huv zoo.
Luav cov nqaij muaj cov roj ntsha muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo, muaj cov vitamins - PP, C, B6, B12. Luav cov nqaij muaj hlau, phosphorus, poov tshuaj thiab muaj ntsev tsawg heev.
Luav cov nqaij muaj cov protein ua tiav thiab pab txo cov rog hauv cov zaub mov.
Lemons tseem yog superfood los tua ntshav qab zib. Lemons muaj theem siab ntawm cov vitamin C, uas yog ib qho ntawm cov vitamins tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev kom raug.
Txiv qaub muaj tsis ntau tshaj 3.5 feem pua natural qab zib, yog li nws tsis cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. Nrog noj tsawg ntawm cov txiv qaub, nws muaj peev xwm tawm tsam ntshav qab zib.
Walnuts tseem yog superfood uas tau siv los tua mob ntshav qab zib. Walnuts muaj cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo, ntxiv rau lawv muaj calcium, vitamin D, omega-3 unsaturated fatty acids thiab cellulose.
Lub peev xwm los haus walnuts ua ib qho khoom noj txom ncauj thaum tav su thiab ntxiv rau zaub nyoos thiab cov tais ua rau lawv noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib.
Xya walnuts muaj 2.6 gram ntawm alpha linolenic acid, uas yog ib qho tseem ceeb uas pab ua rau lub cev rov qab los.
Walnuts muaj zinc, uas pab txo cov ntshav qab zib. Walnuts tseem muaj ntau yam antioxidants uas tiv thaiv ntshav qab zib.
Txiv nkhaus taw kuj nyob ntawm cov superfoods uas yog ib qho tshuaj ntsuab kho mob ntshav qab zib. Txiv nkhaus taw muaj polyphenols, uas yog cov antioxidant uas haib heev.
Kev nquag noj txiv nkhaus taw pab txo cov ntshav qab zib, yog li nws pom zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib.
Txawm li cas los xij, sab laj rau tus kws tshaj lij ua ntej hloov koj cov zaub mov thiab sim siv cov txiv ntoo uas koj tsis tau noj ua ntej.
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