2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj zaub mov zoo yog ib qho tseem ceeb, txawm tias nws yog khoom noj tsim nyog vim muaj mob; rau qhov kev ntaus tawm tsam tshaj qhov hnyav; lossis vim tias kev tawm dag zog yuav tsum muaj kev tswj hwm kev noj haus uas, nrog rau kev tawm dag zog, ua rau cov leeg muaj zog.
Ua noj txawm li cas los xij, nws feem ntau siv sijhawm ntev. Cov khw noj mov tsis yog ib txwm muaj kev xaiv thiab tom qab ntawd muaj lub sijhawm los npaj zaub mov nrog kev pab ntawm cov tswv yim txhawm rau txuag sijhawm thiab dag zog. Puas muaj.
Muaj thiab lawv tsis muaj tsawg. Ntawm no yog qee qhov tau los npaj koj cov zaub mov kom sai thiab kom ua tiav qhov tshwm sim tsis tau nqis peev ntau lub sijhawm thiab kev rau siab.
Npaj zaub mov noj thaum nruab hnub
Nws tsis zoo rau qhov kev vam khom yog tias tsis muaj kev npaj ua noj ua haus. Peb xav tau txoj kev npaj kom zoo lub siab xav noj dab tsi hnub no. Muaj cov menus ceev uas tuaj yeem xaiv thiab tuaj yeem hloov. Hauv qab no yog cov npe ntawm cov khoom xav tau rau lawv txhua tus, thiab daim phiaj yuav ua haujlwm tsis flaw.
Mus ncig khw txhua lub lim tiam ib zaug
Khw tsuas yog ib zaug tseg tsis yog sijhawm nkaus xwb tab sis kuj muaj nyiaj, txawm hais tias nws zoo li lwm txoj hauv kev vim tias muaj nyiaj ntau muab rau tib lub sijhawm. Yog tias koj ua raws li cov npe ntawm cov khoom tsim nyog, koj yuav tsis yuav dab tsi superfluous. Tsev neeg cov peev nyiaj tseem yuav yooj yim dua los saib xyuas.
Qhov xav tau ntawm chav ua noj nplai
Kev nqis peev hauv lub cuab yeej no tsis loj, tab sis nws them tag nrho. Raws li cov caloric kom tsawg rau nruab hnub, koj tuaj yeem yooj yim laij cov zaub mov uas yuav npaj. Lub laij ntsuas cov calories, uas yog qhov kev qhia zoo tshaj plaws rau kev noj haus, kuj pab tau.
Qhov xav tau los ntim khoom thawv
Cov npov no nkag tau yooj yim, khaws cov zaub mov tshiab kom zoo nkauj, thiab tseem yuav tshem tawm cov kev kub ntxhov hauv lub tub yees. Vim li ntawd lawv thiaj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov tais diav hauv chav ua noj. Nws yog qhov zoo rau cov chaw ntim khoom no yog ua los ntawm polypropylene, vim nws muaj kev nyab xeeb tshaj plaws rau khaws cia khoom noj.
Ua noj rau hauv ntau dua
Ua ke cov khoom noj yuav tsum tau siav rau tib lub sijhawm, ntxiv rau ntxiv cov khoom lag luam, cia cov koob tshuaj yuav tsum tau noj ntau dua.
Pab tau ntawm cov phooj ywg
Yog kev ua noj yog kev ua si ib leeg, nws hnyav heev. Chav ua mov pabcuam yeej tsis superfluous. Tsev neeg lossis cov phooj ywg tuaj yeem ua haujlwm tau zoo, thiab lub sijhawm nyob nrog lawv yuav txo qhov kev ua tsis zoo no ntau.
Cov khoom xyaw txuj lom
Cov txuj lom tuaj yeem ua rau ib qho zaub mov twg uas tsis paub txog. Ua ke nrog lawv yog ib qho kev kos duab thiab yog tias mastered, cov zaub mov yuav dhau los ua qab heev tsis tau hloov dab tsi hauv nws.
Cov khoom noj zoo
Cov nqaij me me yuav tsum xaiv thaum mus yuav khoom; tshiab cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub; noj qab nyob zoo; noob txiv ntoo thiab noob, uas muaj ob qho tib si khoom noj thiab tshuaj thaj chaw. Qhov sib npaug ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates yuav muab txhua hnub zaub mov zoo noj nyob saum rooj.
Cia peb tsis txhob hnov qab tias hauv txoj kev niaj hnub ntawm kev ua neej lub cuab tam muaj txiaj ntsig tshaj plaws yog lub sijhawm.
Pom zoo:
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zaub Mov Txaus Rau Hauv Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Lossis Zaub Mov Tsis Noj
Yog koj txawj noj ces nyiam kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij Nrog rau ntau cov noob nplej, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, koj tab tom noj ib cov zaub mov zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Ntawm qhov tod tes, koj yuav tsum ua kom koj tau txais qee yam khoom noj tseem ceeb.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Paub Tseeb Tias Koj Khaws Koj Cov Zaub Mov Kom Nyab Xeeb?
Khoom noj thiab khoom noj muaj lub zog ua rau lub cev yuag. Txoj hauv kev noj qab haus huv, xaiv zaub mov thiab dej qab zib, txoj kev npaj, lawv cov khoom cia yog qhov tshwj xeeb tseem ceeb thiab cov no tsis yog cov lus khoob. Kev huv si yuav tsum tau ua kom paub tseeb los ntawm kev npaj mus rau kev pabcuam cov zaub mov thiab dej haus.
Yuav Ua Li Cas Npaj Koj Cov Zaub Mov Zoo Li Ib Tus Kws Ua Zaub Mov Tiag Tiag
Kev muab zaub mov rau yog ib qho tseem ceeb. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo peb yuav tsum ua tib zoo xav txog qee yam. Nov yog cov tswv yim rau qhov kev xaiv yooj yim, tab sis lawv ua tau zoo heev. Lub moj khaum ntawm kev nthuav qhia peb yog lub phaj , uas txhais tau tias peb yuav tsum xaiv nws kom zoo raws li lub sijhawm tshwj xeeb.
Yuav Ua Li Cas Kom Muaj Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Zoo Dua Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Thaum koj yuav tsum tau nyob hauv chaw haujlwm txhua hnub, koj nquag haus dej kas fes rau ntawm lub plab khoob (tus cwj pwm tsis zoo) thiab noj qhov chaw ntawm koj txhais ko taw thaum so noj su (tseem yog ib tus cwj pwm tsis zoo). Yog tias koj muaj sijhawm dawb los sau cov ntaub ntawv txhua, koj yuav "
