2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Visceral rog yog pom tsuas yog hauv plab thiab hnab ntawv hauv nruab nrog cev xws li lub plab hnyuv, lub plab thiab daim siab. Nws tuaj yeem ua cov kab mob mus ntev, mob plawv, hom ntshav qab zib 2 thiab qee yam mob qog nqaij hlav. Qhov zoo, muaj pov thawj cov tswv yim los ntawm cov uas koj tuaj yeem kom txo lub plab ua rog.
Kev noj zaub mov kom tsawg carb yog ib txoj hauv kev zoo rau cov rog visceral. Raws li kev tshawb fawb, kev noj cov zaub mov no tau zoo tshaj li tsawg-calories. Kev noj haus keto, uas yog cov muaj protein tsawg, kuj tseem yuav pab tau.
Kev qoj ib ce aerobic niaj hnub yog txoj kev zoo rau hlawv roj rau hauv plabCov. Lawv tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig tau zoo txawm tias tsis muaj qee yam khoom noj tshwj xeeb. Lawm, kev sib xyaw ua ke ntawm kev tswj hwm thiab kev qhia yog qhov ua tiav tshaj plaws.
Cov tshuaj fiber ntau ua ke. Lawv sib xyaw nrog dej thiab tsim cov tshuaj zoo li gel uas pab txo kev qab los noj mov los ntawm kev ua yeeb yam ncaj qha rau kev tshaib plab.
Protein yog ib yam ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb hauv koj cov zaub mov noj kom txo qis visceral rog. Nws ua rau kev xav ntawm satiety thiab txhim kho cov metabolism. Sim noj cov protein ntawm txhua pluas noj.
Cov khoom siv nrog cov piam thaj ntxiv tsis muab ib yam dab tsi rau koj lub cev, tab sis hloov ua rau qhov hnyav nce thiab rog. Yog tias koj hloov cov khoom noj nrog ntxiv qab zib nrog lwm cov zaub mov nrog tib co calories, cov roj visceral yuav txo tsawg li 10 feem pua hauv 10 hnub xwb.
Cov dej caw me me yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv. Tab sis haus cawv ntau heev muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv thiab hnyav. Nws yog qhov tshwm sim rau kev khaws cov rog hauv koj lub cev.
Yog tias muaj ib yam uas txhua tus kws tshaj lij pom zoo, nws yog tias cov rog trans yog cov tshuaj lom rau lub cev. Lawv ntxiv rau cov zaub mov tiav kom muaj lub txee ntev. Lawv ruaj visceral rog nyob rau hauv lub cev thiab yog qhov ua rau ntawm ib tug xov tooj ntawm lwm yam teebmeem kev noj qab haus huv.
Pw kom txaus pw tsaug zog, txo qib kev ntxhov siab thiab kev yoo mov ib zaug kuj yog lub tswv yim zoo rau kev tshem tawm rog rog nyob rau hauv lub plab.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Txo Cov Rog Rog Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Koj puas xav ua kom yuag, zoo li saplings, raws li cov neeg tau hais, lossis tsuas yog muaj kev nyob noj qab haus huv? Xijpeem yog vim li cas, txoj kev daws rau ob leeg ib txwm pib nrog kev txo cov rog hauv koj cov zaub mov noj. Yuav kom ua tiav koj lub hom phiaj, tsis nco qab txog kib nqaij kib thiab yog li qhov xav tau los ntawm french fries thiab me me.
Cov Lus Qhia Muaj Txiaj Ntsig Yuav Ua Li Cas Txo Cov Rog Lub Plab Kom Hnyav
Muaj rog ntau hauv lub plab tsis tsuas yog cuam tshuam rau tus kheej vim tias lawv tsis zoo, tab sis kuj tseem cuam tshuam nrog kev txhim kho lub plawv thiab kab mob xws li ntshav qab zib hom 2. Lub plab rog feem ntau yog xam los ntawm ntsuas qhov dav ntawm lub duav.
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Yuav Ua Li Cas Hloov Cov Rog Rog Mus Ua Lub Zog
Txhawm rau kom poob phaus, ntau tus neeg sim hnyav hloov lawv txoj kev ua neej. Kev txi zoo li no tsis tsim nyog kiag li, vim hais tias qhov zais cia hauv cov kev hloov me me uas yuav tsum maj mam dhau los ua lub neej zoo. Yog tias koj xav kom poob phaus, qhov xav tau tshwm sim rau koj lub cev yog qhov pib hloov ua rog ua lub zog ceev.
