2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Coob leej ntseeg tias kev ua tsis taus pa yuav kov tsis yeej tau ib yam dabtsi. Feem ntau, txoj kev pw tsaug zog yog tshwm sim los ntawm kev rog dhau.
Kev hnyav lub cev ntawm kaum feem pua txo cov dag zog thiab ntau zaus ntawm snoring los ntawm tsib caug feem pua.
Yog tias koj ua raws li qee qhov kev noj zaub mov, kev ua qaj yuav poob qis tom qab koj tswj kom poob qee qhov hnyav. Txo cov rog thiab carbs ceev.
Cov no yog cov piam thaj, nplej zom, khob cij dawb. Noj ntau dua cov khoom uas ua rau cov metabolism hauv plab.
Cov no yog cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo thiab cov txuj lom ntsuab, cov nqaij ntshiv thiab nqaij ntses, ceev.
Noj ib hnub tso tawm ib zaug ib lim tiam. Haus dej haus ob kilo txiv ntoo thiab 1 litre ntawm kefir. Taub dag taub hau yog qhov tsim nyog rau lub hnub tsis ua haujlwm.
Txo cov protein thiab carbohydrates rau hauv koj cov zaub mov kom tsawg. Nws yog teeb meem rau haus ob qho protein thiab hmoov txhuv nplej - piv txwv li, nqaij nrog qos yaj ywm, nplej zom nrog cov qe.
Noj tsis pub dhau peb teev ua ntej yuav mus pw. Nyob rau yav tsaus ntuj, tsis txhob overeat thiab hais txog cov zaub mov me me - zaub, yogurt, txiv hmab txiv ntoo, ntses, nqaij qaib.
Tawm tsam snoring pab noj mov tws tshiab zaub qhwv nplooj sib xyaw nrog zib mu. Qhov sib tov yog noj ua ntej yuav mus pw. Zaub pob tuaj yeem hloov nrog cov kua zaub qhwv.
Sim ua kom yoo mov ib hlis ib zaug rau ib hnub, haus tsuas haus cov dej thoob plaws ib hnub. Haus tsawg kawg yog ob liv dej nyob rau ib hnub.
Txo ntsev rau hauv koj cov zaub mov kom ntau thiab tsis txhob haus dej haus cawv tsawg kawg yog ib hlis nyob hauv kev noj zaub mov. Cov cawv yuav ua rau cov leeg muaj zog thiab ua rau hnoos txawm tias nyob hauv cov neeg uas tsis txom nyem los ntawm cov teeb meem no hauv lub xeev tsis qaug cawv.
Pom zoo:
Cov Kws Tshawb Fawb: Cov Mis Nyuj Tiv Thaiv Koj Tiv Thaiv Mob Stroke
Kev tshawb nrhiav tsis ntev los no los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm University of Cleveland tau pom tias mis nyuj nrog cream yog qhov tseem ceeb heev thiab tuaj yeem txo kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab kab mob plawv. Cov kws tshawb nrhiav hais qhia rau qee lub sijhawm kom tsis txhob muab cov khoom noj uas muaj cov rog tso rau ntawm cov mis nyuj hau, vim tias nws ntau dua li cov khib nyiab.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
5 Zaub Mov Txawv Uas Ua Rau Muaj Zog Tiv Thaiv Thiab Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Khaub Thuas
Cov neeg thiab cov tsis muaj zaub mov tuaj yeem lav koj qhov kev noj qab haus huv zoo meej. Nws tshwm sim uas koj txham, ua npaws lossis kis tau khaub thuas thawm xyoo. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij hloov ntawm lub caij ntuj sov mus rau lub caij ntuj no thiab thws rov qab, muaj peaks ntawm khaub thuas.
Cov Zaub Mov Noj Nrog Txiv Apples Thiab Ntsuab Tshuaj Yej Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub cev, nws pom zoo kom haus cov txiv av thiab ntsuab ntsuab tib lub sijhawm - raws li kev tshawb fawb, kev sib xyaw no tuaj yeem tiv thaiv ntau hom kab mob. Txoj kev tshawb no tau tshawb nrhiav los ntawm cov kws tshawb nrhiav British ua haujlwm ntawm lub koom haum rau Kev Tshawb Fawb Khoom Noj.
Cov Ntses Thiab Cov Txiv Ntoo Hauv Cov Zaub Mov Ntawm Cov Poj Niam Cev Xeeb Tub Tiv Thaiv Kev Ua Xua
Tus niam yuav tsum txo qhov kev pheej hmoo ua tsis haum rau tus menyuam lub cev yog tias nws suav cov ntses ntau dua thiab ntau hom txiv ntoo hauv nws cov zaub mov. Omega 3 fatty acids uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab ua rau peb lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob.
