2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qee pawg neeg ntawm cov neeg muaj qhov pheej hmoo siab dua iodine tsis muaj peev xwmtshaj lwm tus. Ntawm no yog yuav ua li cas hnov chij liab.
Thaum koj xav txog iodine (tshuaj lom neeg lub cev uas pab koj lub cev tsim cov thyroid hormones thiab tswj kev siv zog), koj yuav nyob rau ntsev nrog ntsev. Qhov no yog vim hais tias nyob rau xyoo 1920, cov kws tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg hauv qee qhov chaw hauv tebchaws tau tsim cov teeb meem hauv lub raum los yog ua rau cov thyroid qog vim tias iodine tsis muaj peev xwm.
Cov poj niam cev xeeb tub los yog pub niam mis yog qhov muaj feem ntau ntawm iodine vim muaj qhov xav tau ntau dua ntawm iodine rau kev txhim kho cov menyuam cov thyroid caj pas. Thiab vim tias iodine pom nyob hauv cov zaub mov xws li mis nyuj, nqaij nruab deg, khob cij thiab qe, lwm pab pawg muaj kev phom sij ntau yog vegans, cov neeg tsis noj zaub thiab cov uas tsis noj mis nyuj lossis qhob cij.
Iodine deficiency yog qhov nyuaj rau kev kuaj mob, tab sis nws tsis txhais tau tias koj tsis tuaj yeem kawm paub txog cov cim ceeb toom. cov cim ntawm iodine tsis txaus thiab yuav ua li cas thiaj paub tseeb tias koj tau noj txaus. Nov yog qhov koj yuav tsum paub:
1. Cov cim ntawm iodine tsis txaus
Cov tsos mob feem ntau tsuas yog tshwm sim thaum iodine deficiency yog qhov hnyav, uas yog tsawg. Txawm hais tias muaj kev ntsuas tshuaj iodine tsis txaus (ntsuas cov zis), nws muaj qhov sib txawv ntawm iodine ntau txhua hnub thiab txawm teev mus rau ib teev, yog li koj xav tau tsawg kawg 10 lossis 12 qhov kev ntsuam xyuas rau ib tus neeg kom paub tias tus neeg ntawd zoo li cas.
Hauv siab - nthuav dav cov thyroid caj pas
Thaum koj cov tshuaj iodine poob rau 100 micrograms (mcg) ib hnub, koj lub cev pib nqus ntau dua li cov thyroid formon hu ua TSH! Qhov no tuaj yeem ua rau kom cov thyroid caj pas loj (tseem hu ua goiter), uas yog qhov ntau tshaj cov tsos mob ntawm iodine tsis txaus.
Tej zaum yuav pom los yog tsis pom tias yog cov qog ntawm caj dab. Yog koj xav xeev siab, koj tuaj yeem xav tias ua tsis taus pa, lossis muaj qhov nyuaj nqos lossis ua pa.
Hypothyroidism - kev ua haujlwm tsis txaus ntawm cov thyroid caj pas
Yog tias koj cov tshuaj iodine poob qis dua 10/20 mcg hauv ib hnub, hypothyroidism lossis tsis ua haujlwm qog tsis txaus (txhais tau tias cov thyroid caj pas tsis tsim cov tshuaj hormones txaus) tuaj yeem tshwm sim. Cov tsos mob yuav muaj xws li qaug zog, hnyav tuaj, plaub hau ploj, plaub hau qhuav, tawv nqaij qhuav, quav tawv, ua pa txias, ntsej muag muag, txhaws qa, leeg tsis muaj zog / mob, kev nyuaj siab, ploj nco, thiab lwm yam.
Cov neeg mob hypothyroidism feem ntau muaj yam tsawg ob lossis peb cov tsos mob. Tsuas yog nco ntsoov tias cov tsos mob no tuaj yeem yog vim muaj lwm yam mob lossis txawm hais tias koj siv tshuaj kho mob, yog li nws yog qhov zoo tshaj plaws rau tus kws kho mob kuaj xyuas thiab txiav txim siab lub hauv paus ntawm qhov teeb meem.
Teeb meem thaum cev xeeb tub los yog teeb meem cuam tshuam nrog kev loj hlob ntawm tus me nyuam
Iodine tsis muaj peev xwm yog cuam tshuam nrog kev muaj menyuam hauv plab, yug menyuam, ua ntej yug menyuam, yug menyuam thiab tsis ua haujlwm.
Cov menyuam mos thiab menyuam yaus uas lawv niam nrog nyob iodine tsis txaus lub sijhawm cev xeeb tub lossis pub niam mis, lawv yuav tau txais IQ qis dua, mob hlwb qeeb, ua kom tsis muaj hlwb, lossis hais lus tsis meej. Me me mus rau cov tsis txaus cov iodine kuj muaj feem ua rau muaj feem ntau ntawm ADHD rau cov menyuam yaus (Saib Kom Qhov Muag Tsis Zoo Hyperkinetic Disorder).
2. Yuav ua li cas thiaj tau txais iodine txaus
Cov kws tshawb nrhiav pom tias qhov nruab nrab nruab nrab ntawm cov iodine hauv cov zis ntawm cov neeg laus yog 144 mcg / litre, thiab rau cov poj niam cev xeeb tub - 129 mcg / litre, uas txhais tau tias feem ntau cov neeg laus muaj peev xwm tiv taus, thaum cov poj niam cev xeeb tub tau txais txiaj ntsig tsis txaus.
Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kom tsis muaj teeb meem iodine, yog kom ntseeg tau tias koj tau txais cov nyiaj xav tau no:
• Cov txiv neej thiab poj niam laus: 150 mcg;
• Cov poj niam cev xeeb tub: 220 mcg;
• Cov poj niam pub mis niam: 290 mcg.
Cov nyiaj no yuav tsum tsis txhob poob qis hauv qab, thiab saum toj no cov nyiaj no tuaj yeem ua rau hyperthyroidism (tseem hu ua overactive thyroid caj pas) thiab lwm yam teeb meem. Txij li thaum tsis muaj kev sim siab rau cov tshuaj iodine txaus, qhov zoo tshaj uas koj tuaj yeem ua yog tiv thaiv nws kom tsis txhob tshwm sim hauv thawj qhov chaw.
Ua ntej tshaj, nco ntsoov tias koj yuav thiab noj ntsev uas yog iodized. Thaum ntsev yog iodized, nws yuav tsum sau rau ntawm pob.
Ceev faj - qhov sib hu ua hiav txwv ntsev, nrog rau cov ntsev pom nyob hauv cov zaub mov ua tiav, feem ntau tsis yog iodized!
Koj tuaj yeem hloov koj txoj kev noj zaub mov kom suav nrog ntau cov khoom noj iodine ntau. Cov khoom siv ntuj tsim ntawm iodine suav nrog txhua yam uas muaj sia nyob thiab loj hlob hauv dej ntsev, xws li qwj nplais, nqaj ntses, kab laum lossis sardines.
Ib feem peb ntawm ib me nyuam diav ntawm ntsev iodized yuav nqa koj 150 micrograms ntawm iodine.
Yog tias koj cev xeeb tub los yog pub mis niam, lub koom haum cov thyroid pom zoo kom koj noj cov tshuaj vitamin uas muaj 150 mcg ntawm iodine. Yog tias koj tsis tau xeeb tub thiab koj tsis nyob hauv ib qho kev txwv kev noj haus - tshuaj noj feem ntau tsis pom zoo.
Thiab yog tias koj yog vegan lossis tus neeg tsis noj nqaij, lossis yog tias koj tsis noj khoom noj mis nyuj lossis mov ci, tham nrog koj tus kws kho mob txog seb nws yog qhov zoo uas yuav tau noj iodine ntxiv, vim tias nws tuaj yeem cuam tshuam nrog kev noj tshuaj tsis zoo (yog tias koj noj lawv.)).
Pom zoo:
Ntau Tshaj Li 80 Feem Pua ntawm Peb Muaj Qhov Tsis Txaus Siab Rau Ib Lossis Ntau Yam Zaub Mov
Kev xeeb tub los sis kev tsis txaus siab rau qee yam zaub mov yog qhov tseem ceeb ntawm cov khoom noj hauv lub cev ua rau lub cev hnyav dhau mus, ua rau cov neeg rog dhau thiab muaj ntau yam mob. Cov khoom noj tsis haum rau lub cev yog feem ntau tsis meej pem nrog khoom noj ua xua.
Ntau Li Ntawm 84 Feem Pua ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij Noj Nqaij
Kev tshawb nrhiav tshiab, hais los ntawm Daily Mail, pom tias 84 feem pua ntawm cov neeg tsis noj nqaij noj nqaij dua, nrog 53 feem pua rov qab mus rau cov zaub mov hauv zos tom qab 1 xyoos ntawm kev tsis noj nqaij. Ntau tshaj li ib nrab ntawm cov neeg tsis noj zaub yog raug sim los ntawm cov zaubmov hauv zos ib xyoo tom qab noj lawv cov zaub hloov pauv, thiab ib feem peb ntawm cov neeg tsis noj zaub rov qab noj nqaij tom qab 3 lub hlis xwb Cov neeg noj zaubmov yav d
Cov Vej Xas Vees Raug Kev Txom Nyem Los Ntawm Iodine Tsis Txaus
Cov vej xaij tsis tuaj yeem tau txais iodine txaus vim tias lawv kev noj zaub mov zoo. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam cev xeeb tub. Iodine pom muaj nyob hauv ntsev ntsev iodized, nqaij nruab deg, qe, khoom noj siv mis, thiab qee hom khob cij.
Yuav Ua Li Cas Paub Tias Koj Ntsib Kev Txom Nyem Los Ntawm Iodine Tsis Txaus
Feem ntau hauv peb lub neej txhua hnub nyob hauv peb tsis nco qab them txaus mloog rau cov cim peb tau txais los ntawm peb lub cev. Ib qho ntawm cov cim no tuaj yeem yog tias tsis muaj cov iodine txaus hauv lub cev. Ntxiv rau, ntau yam khoom noj tsis muaj peev xwm tsis tham txog lossis tau them nyiaj rau lub siab.
Ntau Dua 30 Feem Pua ntawm Cov Neeg Bulgarians Tsis Tuaj Yeem Yuav Cov Nqaij Vim Kev Tsis Txaus
Yuav luag 30 feem pua ntawm Cov Neeg Bulgarians tsis tuaj yeem yuav cov zaub mov yooj yim, thiab 35 feem pua ntawm Cov Neeg Bulgarians tsis tuaj yeem siv cov nqaij, raws li kev tshawb fawb los ntawm Lub Chaw Tshawb Nrhiav Trend Trend tau cog lus los ntawm 24 Chasa cov ntawv xov xwm.
