2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntxiv cov txuj lom ntau rau koj cov kev noj haus yog ib txoj hauv kev los ua kom muaj zog ntawm cov tshuaj tua kab mob antioxidant uas neutralize radicals dawb. Qhov no yuav pab kom koj thiab koj tsev neeg noj qab nyob zoo.
Ntawm no yog cov npe hauv Top 5 txuj lomuas muaj antioxidants (polyphenols) ntau, thiab qee cov lus qhia yuav ua li cas kom suav nrog lawv hauv koj cov zaub mov noj. Saib rau hauv kab hauv qab no Qhov zoo tshaj plaws txuj lom tiv thaiv cov kab mob:
Regan - tiv thaiv cov kab mob
Oregano yog qhov sib txawv ntawm Italian chav ua noj, yog tsis muaj nws koj tsis tuaj yeem ua pizza lossis pasta sauce. Tab sis koj tuaj yeem tseem ntxiv oregano rau scrambled qe, zaub zaub, zaub xam lav los yog nphoo nrog cov zaub ci. Cov neeg uas ntxiv oregano rau lawv cov zaub mov noj kom tsawg me ntsis tuaj yeem tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab kev tiv thaiv kab mob ntshav ntxiv. Tsis tsimnyog tias, oregano tau siv txij li txheej puag thaum ub los tua kabmob sib kis.
Rosemary - suab nrov
Rosemary muab qhov qab zoo rau cov tais diav hauv qhov cub, ci hauv paus zaub, thaum marinating nqaij, marinades lossis ntses. Siv nws rau tsw lemonades, txiv ntseej roj thiab ua tshuaj ntsuab tshuaj yej. Rosemary yog lub tonic thiab astringent. Nrog kev siv tsis tu ncua nws muaj peev xwm daws cov kev ntxhov siab, mob tshee, txhim kho lub xeev ntawm neurosis, ua kom qaug zog.
Thyme - rau khaub thuas
Thyme yog qhov thib ob nrov tshaj plaws ntawm Mediterranean txuj lom. Nws tuaj yeem siv tib txoj hauv kev li oregano. Nws yog ntxiv rau marinades rau zaub nyoos, kua zaub, tais diav, stews, txhua lub qe qe, qej cij, nplej zom thiab lwm yam. Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of California (Davis) ntseeg hais tias koj cov thyme zoo ib yam li cov vitamin E hauv cov haujlwm antioxidant.
Turmeric - tiv thaiv qog noj ntshav
Turmeric yog feem ntau cuam tshuam nrog Indian ua zaub mov. Ua curry los ntawm ib qho khoom xyaw - zaub, nqaij, nqaij ntses, qe lossis lentils - thiab ntxiv ib qho zoo nkauj ntawm turmeric, nrog rau lwm cov txuj lom xws li cumin, av coriander, qhiav thiab qej. Ntxiv tev rau kua zaub, stews, mov; qhov no yuav muab cov xim daj rau lawv. Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, curcumin pab tswj kev mob qog noj ntshav. Thaum nyob rau hauv kev tshawb pom nyob hauv vitro, 80% ntawm malignant prostate cancer hlwb tus kheej kev puas tsuaj nyob rau hauv tus ntawm curcumin.
Sage - tawm tsam o
Sage mus zoo nrog grilled zaub, nqaij thiab ntses. Ntxiv rau lub pinch ntawm qhuav sage rau cov tais diav cov tais diav, tshwj xeeb yog cov kua ntses, thiab hauv tej kua zaub lossis stews. Nws ua tiav ntau cov zaub lub caij ntuj no, xws li cov qos yaj ywm, turnips thiab txiv ntoo. Vaj teb pab nrog mob khaub thuas, mob qa thiab mob.
Tej zaum peb tau siv los saj qee qhov txuj lom, yam tsis paub tias muaj txiaj ntsig zoo li cas rau peb kev noj qab haus huv. Ntawm chav kawm, zoo li ib yam nroj tsuag nrog cov khoom muaj tshuaj, lawv yuav tsum tau siv kom muaj txiaj ntsig thiab sparingly thiaj li tsis muaj qhov cuam tshuam!
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Uas Tiv Thaiv Peb Ntawm Tus Kab Mob
Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm tus kab mob, koj tsuas yog yuav tsum ua tib zoo saib xyuas koj cov zaub mov noj - muaj cov khoom lag luam uas tiv thaiv kab mob. Txoj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob mus ntev yuav txo tau los ntawm kev noj ib txwm ntawm qee yam khoom noj thiab dej haus.
Turnip Nthuav Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas
Xwm yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog kom noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv koj yog. Los ntawm kev noj zaub kom zoo rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo koj noj tau koj ob daim duab thiab koj lub suab.
Noj Lard Rau Cov Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Kab Mob
Lub caij ntuj no hnyav tab tom los, nrog rau lub caij ntuj no cov khaub thuas thiab cov caij mob khaub thuas sib kis, xyoo no yog muaj neeg coob thoob plaws lub tebchaws Kovid-19, uas tau loj zuj zus nyob rau sab qaum teb Hemisphere. Dab tsi peb tuaj yeem ua kom tau raws li peb cov kev noj qab haus huv kev tiv thaiv lub caij ntuj no?
Noj 1 Txiv Kab Ntxwv Ib Hnub Los Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Los Ntawm Cov Kab Mob Txaus Ntshai No
Sib nrug los ntawm qhov tseeb tias cov txiv kab ntxwv ua rau zoo nkauj heev, qab qab thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C, nws hloov tawm tias lawv tseem muaj cov txiaj ntsig kho mob tsis txaus ntseeg rau peb lub cev. Kev tshawb nrhiav tseem ceeb tshiab los ntawm Tohuku University hauv Nyij Pooj tau pom tias noj txiv kab ntxwv ib hnub tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo ntawm dementia los ntawm ib hlis twg, raws li Mail Online.
Txoj Kev Siv Sijhawm Ntev 14 Teev Los Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib, Mob Stroke Thiab Kab Mob Plawv
Txhua leej txhua tus hnub no raug qhuas los ntawm txoj kev tuaj yeem kho txoj kev tshaib plab. Tsis kam noj zaub mov hauv qee ntu ntawm hnub ntawd tau txais koob meej ntawm cov neeg nyiam thiab cov neeg niaj hnub txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv.
