2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv peb lub neej niaj hnub uas tsis khoom peb yuav tsum tau saib xyuas tsis yog rau cov zaub mov ntawm sab ntsuj plig rau qhov nruab nrab ntawm peb lub siab - lub siab, tab sis kuj tseem ceeb rau cov khoom muaj txiaj ntsig uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm peb lub siab nqaij. Peb txhua tus paub tias kev noj zaub mov kom zoo yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv, uas ua rau muaj kev sib haum xeeb thiab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.
Peb muab koj cov npe khoom lag luam zoo tshaj plaws rau lub siab:
1. Oatmeal. Cov hmoov nplej muaj ntau ntawm cov as-ham, xws li cov vitamins B thiab E, tshuaj fiber thiab tshuaj tiv thaiv kab mob. Oatmeal muaj soluble fiber, uas txo cov roj hauv cov ntshav hauv cov ntshav. Qhov no nyeg txo txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres. Lwm qhov tsis tseem ceeb ntawm cov khoom noj tshwj xeeb yog kev tiv thaiv ntshav qab zib.
2. Caw liab. Dab tsi tuaj yeem ua tau zoo dua li kev pom zoo rau kev haus liab liab hauv lub hlis txias thiab frosty. Yog lawm, liab txiv hmab, noj hauv cov khoom tsim nyog, tiv thaiv lub plawv. Ntawm no ntxiv dua, cov tshuaj tiv thaiv antioxidant muaj nyob hauv cov dej haus cawv yog lub luag haujlwm. Resveratrol, ib qho xyaw ua hauv cawv txiv hmab, txo cov roj thiab roj (cholesterol) tag nrho, ua tiav nrog cov ntshav txhaws, tiv thaiv lub plawv nres.
3. Tshuaj မုန်. Cov ntses no tau suav hais tias yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm cov roj omega-3 tsis muaj roj txaus. Cov kws tshaj lij tau hais tias 2 rau 3 ntses pluas noj nyob rau ib lub lim tiam yog pab tswj xyuas kom ntshav nce siab tau. Kev tshawb fawb qhia tau tias salmon txo txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv los ntawm li 1/3.
4. Cov txiv ntoo. Lawv muaj cov omega-3 fatty acids uas feem ntau thiab cov rog rog monounsaturated. Cov txiv ntoo no ua rau kom muaj roj HDL ntau hauv cov ntshav. Cov kev tshawb fawb pom tias cov zaub mov noj nplua mias nyob hauv cov noob txiv ntoo txo cov kev pheej hmoo mob ntshav siab mus txog 35%.
5. Av av nkos. Cov kws tshaj lij qhia tias ntxiv 1/4 avocado rau cov zaub mov noj txhua hnub xws li zaub xam lav lossis nqaij ua rau txo qib "tsis zoo" thiab nce "muaj" cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
Ntxiv rau, cov enzymes tshwj xeeb uas muaj nyob hauv avocados nrawm kev nqus ntawm carotene los ntawm lub cev, uas tseem yog ib qho tseem ceeb rau lub plawv zoo.
Pom zoo:
Khoom Lag Luam Rau Cov Khoom Lag Luam Ntuj Tsim Cov Nqi
Lub khw muag khoom noj khoom haus loj tshaj plaws hauv Tebchaws Asmeskas, tshwj xeeb yog tshwj xeeb hauv kev lag luam ntawm cov khoom lag luam Tag Nrho Cov Khoom Noj, tau raug iab liam tias tus nqi tsis nce. Cov thawj coj ntawm cov saw hlau, Maggie thiab Walter Bob, tau lees paub tias lawv lub khw hauv New York tau muag ntau yam khoom thiab cov khoom lag luam ntawm tus nqi ntau dua li lwm cov khw zoo sib xws.
Cov Khoom Noj Twg Yog Qhov Zoo Rau Lub Qog Ua Haujlwm Thiab Qhov Twg Tsis Zoo
Cov teeb meem ntshav muaj qog ua nyuaj. Cov tsos mob feem ntau yog qhov hnyav, tsis muaj zog thiab kem plab. Lub siab tsis tu ncua ntawm kev qaug zog yog nrog los ntawm o. Txhawm rau kom muaj peev xwm tsim cov tshuaj hormones thiab ua haujlwm kom zoo, lub qog ua haujlwm lub qog xav tau iodine.
Cov Khoom Lag Luam Sab Saum Toj 5 Uas Ua Rau Cov Khoom Noj Tsis Zoo
Cov khoom lag luam twg thiab cov tais diav ua rau tsis qab los noj mov thiab ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm koj cov zaub mov noj, ua rau lub cev hnyav dhau thiab ua rog dhau lawm? 1. Nqaij kua zaub Koj tuaj yeem xav tias vim tias cov kua zaub ua los ntawm dej, nws yog qhov tsim nyog thaum noj zaub mov.
Dab Tsi Los Yuav Khoom Ntawm Kev Ua Lag Luam Nyob Rau Lub Cuaj Hli: Qhov Tseem Ceeb Tshaj Plaws Ntawm Cov Khoom Lag Luam Raws Caij Nyoog
Peb pom zoo kom koj them nyiaj rau lub caij nplooj zeeg nplua nuj thiab ntxiv txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab lwm yam khoom lag luam zoo rau koj kev noj zaub mov kom zoo. Muab koj tus kheej tshiab gastronomic cwj pwm txawv thiab ntxiv dag zog rau koj lub cev nrog cov vitamins thiab minerals, vim tias nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo raws caij nyoog lawv pom muaj ntau.
Lub Plum Festival Nyob Rau Hauv Troyan Caw Cov Neeg Tsim Khoom Lag Luam Thiab Cov Khoom Plig Rau Cov Saj
Txaus siab rau lub palate thiab kev hnov ntawm tos koj ntawm Bulgarian Plum Festival, uas tam sim no tau tuav hauv Troyan. Kev ua kev zoo siab nrog cov kev pab cuam nplua nuj pib lub Cuaj Hlis 19 thiab yuav kav mus txog lub Cuaj Hli 22, thiab thaum txhua hnub ua koob tsheej nws tuaj yeem lav ntau ntawm cov kev xav thiab kev lom zem.
