2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj qee qhov kev noj haus zoo uas cov neeg muaj kev mob raum yuav tsum ua raws. Kev xaiv tsim nyog ntawm cov khoom thiab txoj kev ntawm lawv cov kev npaj thiab tsw qab yog ib qho ntawm lub hauv paus ntsiab lus rau kev txo cov kev mob.
Lub raum yog ib qho ntawm lub cev ua kom huv si. Lawv lub luag haujlwm tsis zoo tuaj yeem ua rau lub cev muaj kuab lom vim yog lub cev tsis tuaj yeem tshem tawm cov co toxins. Cov kab mob ncua ntev cuam tshuam kev ua haujlwm hauv raum thiab tuaj yeem ua rau lub raum tsis ua haujlwm txaus ntshai.
Cov kev cai yooj yim uas cov neeg muaj raum yuav tsum ua raws yog:
- Tsis ntxuav tais diav;
- Noj tsawg feem tsawg kawg 5 zaug hauv ib hnub;
- Qhia ntau txog txiv hmab txiv ntoo, zaub nyoos thiab zaub tshiab (tsis yog tsuas yog cov zaub uas muaj cov roj ntau ntawm cov roj tseem ceeb xwb);
- Zam tej khoom noj ntsim;
- Zam kev ua khoom kib;
- Zam kev noj cov roj ntau.
Nws raug nquahu tias cov khoom noj tau npaj los ntawm tsuas yog ua noj, ci thiab ci. Cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins C thiab A yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau lub raum. Blueberries yog ib qho tshuaj ntsuab zoo tshaj plaws rau kev mob raum.
Ntawm cov zaub uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub raum yog: qos yaj ywm (ci), zaub paj, carrots, taub dag, zucchini thiab dib. Muab ntau lub ntsiab rau cov kua zaub thiab kua zaub.
Kua mis nyeem qaub yog ib qho yuav tsum muaj cov ntawv qhia zaub mov. Cov nqaij uas pom zoo yog nqaij qaib, ntses thiab luav. Caij koj cov tais diav nrog roj txiv roj thiab lwm cov rog zoo.
Contraindicated rau cov neeg mob raum yog cov khoom lag luam hauv qab no: dos ntsuab, dos, turnips, radishes, celery, asparagus, sorrel thiab zaub ntsuab.
Cov nroj no muaj qhov roj av ntau. Cov neeg muaj teeb meem raum yuav tsum tso cov nqaij rog, suav nrog nqaij npuas, nqaij nyuj thiab nqaij mutton.
Cov khoom noj khoom haus yog lub tswv yim tias thaum muaj teeb meem loj nrog cov nruab nrog cev, nqaij yuav tsum tau cais tawm hauv kev xaiv. Cov yeeb ncuab ntawm ob lub raum mob tseem yog cov khoom noj ntsim, haus cawv, haus kasfes ntau dhau thiab chocolate. Cawv yuav tsum tau txwv.
Nws raug nquahu kom txiav tawm ib hnub ib zaug txhua 10 hnub, lub sijhawm uas tsuas yog haus cov txiv hmab txiv ntoo, qos yaj ywm thiab mov. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov tshwj xeeb ntawm koj kev noj zaub mov.
Pom zoo:
Tshuaj Yej Kiv Cua Muaj Qhov Pheej Hmoo Ua Teeb Meem Rau Lub Raum
Coj txawv txawv li nws yuav nrov, tshuaj yej tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj. Tsis ntev los no, Asmeskas cov kws kho mob tau qhia txog kev coj txawv txawv thiab atypical clinical cov ntaub ntawv. Ib tug txiv neej raug mob raum tsis ua haujlwm vim yog qhov ua rau nws haus ntau dhau.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Txwv Tsis Pub Thiab Cov Khoom Noj Hauv Lub Raum Ua Teeb Meem
Hauv feem ntau cov kab mob, cov neeg mob tau sau ntawv noj haus qee yam, uas tau ua raws ib lub sijhawm los yog rau lub neej. Kev noj zaub mov ntawm cov neeg muaj lub raum lossis nyob nrog raum tsis ua hauj lwm ? Hmoov tsis zoo, cov teeb meem no cuam tshuam ntau thiab ntau tus neeg, thiab nws yog qhov tseeb hais tias lub raum yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg cov plab hnyuv siab raum.
Txiv Apples Tseem Pab Nrog Raum Muaj Teeb Meem
Apples yog tej zaum cov khoom lag luam nrov tshaj plaws suav nrog hauv cov zaub mov poob phaus. Tseem, cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig muaj ntau yam ntawm kev kho kom zoo. Ib qho ntawm nws cov txiaj ntsig tshaj plaws yog pab cov neeg muaj teeb meem rau lub raum thiab kab mob ntawm txoj hlab zis.
Qhia Meej Rau Apricots Rau Teeb Meem Raum
Kev nquag noj cov apricots tshiab tau pom tias muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntau yam mob raum. Vim nws cov muaj pes tsawg leeg, cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj lub peev xwm los txhim kho tus mob thiab kev ua haujlwm ntawm daim siab thiab bile.
