Noj Rau Cov Khaub Thuas

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb rau peb txoj kev ua kom sai los ntawm mob khaub thuas.

Nov yog cov khoom noj uas zoo noj thaum peb mob khaub thuas:

- Cov txiv lws suav, dib, zaub, txiv hmab txiv ntoo

Lawv muaj cov nyom ntawm cov tshuaj lom biologically active - vitamins, minerals, enzymes, antioxidant uas ntxiv dag zog rau cov kev tiv thaiv kab mob;

- Nqaij qaib, walnuts, txiv ntoo, kua mis nyeem uas tsis muaj roj ntau roj, nqaij ntshiv

Cov nqaij yuav tsum ua kom tawv nqaij, xws li nqaij qaib mis tsis muaj mob. Cov protein uas ua rau cov khoom lag luam no nplua nuj nyob hauv kev pab kom sai cov hlwb cuam tshuam los ntawm cov txheej txheem inflammatory;

- Cov dej haus tsis zoo

Vitamin kua txiv thiab ntxhia dej ntxiv dag zog rau lub cev los ntawm kev ntxuav nws ntawm co toxins;

- Cov txiv tsawb, txiv tsawb, raisins, kiwis, quinces, txiv pos nphuab, blackberries, blackcurrants, blueberries

Cov txiv hmab txiv ntoo no tswj hwm txhawm rau ua kom cov leeg nqaij ntawm qhov ntsws. Lawv yooj yim dua rau kev ua haujlwm hauv lub siab. Lawv ua lub zog tiv thaiv kab mob nrog cov vitamins thiab ntxiv dag zog rau cov txheej txheem tom qab, uas tshem lub cev ntawm cov co toxins;

- Txiv kab ntxwv, tangerines, txiv qaub, taub, taub thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub daj thiab txiv kab ntxwv

Cov txiv hmab txiv ntoo uas tau teev tseg muaj cov vitamins antiviral A, E thiab C, nrog rau bioflavonoids, uas pab lub cev nqus cov vitamins. Tsis zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv ntoo tsis muaj qhov enzyme uas tua vitamin C

- Ceev

Kev nplua nuj nyob hauv cov nroj tsuag protein, vitamin E thiab kab keeb selenium. Lawv txhawb peb lub cev tsis muaj zog;

- Ntses, qe, oatmeal, legumes

Ua tsaug rau cov zinc uas lawv muaj, lawv nruab nrog cov kab mob ua pa thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.

Nov yog cov zaub mov uas peb yuav tsum tau zam thiab kom tsawg kawg thaum peb tau khaub thuas.

- Cov zaub qhwv dawb, turnips, radishes

Lawv ua rau lub plab zom mov, uas yog vim li cas lwm cov txiaj ntsig zoo tsis puv tsis txaus;

- Cov khoom muaj rog, suav nrog cov zaub mov muaj rog

Lub plab tswj cov txheej txheem cov khoom no qeeb dua thiab yog li lub cev muaj kev thauj khoom;

- Kas fes, Coca-Cola, ntsim txuj lom, haus luam yeeb thiab qab ntsev

Lawv yog cov ua rau lub plab heev, thiab thaum peb mob khaub thuas, nws muaj kev cuam tshuam ntau dua. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub plab zom mov yog inflamed;

- Pineapple, qab zib heev, qaub txiv hmab txiv ntoo

Lawv cuam tshuam loj heev rau cov kua qaub-puag nyob hauv lub cev;

- Cov nqaij nyuj muaj muaj zog, nqaij npuas thiab nqaij nyuj ci

Feem ntau, cov nqaij no suav hais tias yog khoom noj hnyav. Lawv muaj ntau cov txheej txheem nyuaj los ntawm lub cev;

- Mov ci, nplej zom, qos yaj ywm, ncuav taum, ncuav qab zib

Lawv nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates thiab tuaj yeem pab tsim cov kev mob tshwm sim tom qab mob khaub thuas, raws li lawv tso ib txoj hlab rau ntawm tus kabmob, uas yog qhov tshwm sim ntawm tus kabmob.