2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Los npaj ib yam nrog tus noog, qhov yuav tsum tau ua yog tias cov nplooj yog plhws tshiab. Xaiv cov nplooj tshiab ntawm cov nroj tsuag - tsis tas yuav tsaus thiab wilting. Koj tuaj yeem tsis tshua pom muaj quinoa ntawm lub khw vim nws tsis tshua muaj txiaj ntsig raws li cov khoom lag luam thiab cov tub luam tsis kam muag nws.
Txhawm rau npaj quinoa tom tsev, koj tsuas yog yuav tsum ua kom huv huv thiab ntxuav cov nplooj zaub. Cov zaub ntsuab no ua rau cov zaub xas lav zoo heev - koj tuaj yeem sib xyaw nws nrog lwm cov zaub ntsuab lossis ntxiv tsuas yog cov dos ntsuab. Ntxiv cov txuj lom thiab cov zaub xam lav tau npaj txhij.
Feem ntau - nrog quinoa koj tuaj yeem ua txhua yam zaub mov txawv uas koj ib txwm ua ntxiv zaub ntsuab. Ua rau koj tus kheej cov kua zaub, mov zaub, txawm tias cov khoom qab zib. Yog tias koj xav tau, ua ib lub garnish nrog quinoa lossis yob txoj hlua nrog nws pab.
Peb muab koj ob daim ntawv qhia ua khoom noj uas koj tuaj yeem npaj hauv tsev tau yooj yim. Thawj zaug yog rau lub garnish nrog quinoa - nws yog cov zaub qab ntxiag ntshiab uas yuav nplua cov nqaij ci lossis nqaij kib. Nov yog cov khoom koj xav tau:
Yees duab: Nevena Blazheva Ivanova
Quince puree
Cov khoom tsim nyog: 1 kg ntawm quinoa, ½ pob. butter, 40 g hmoov, 300 ml mis, ntsev, kua txob, ob peb cloves ntawm qej
Txoj kev npaj: Ntxuav cov nplooj ntawm quinoa thiab qej cloves thiab nqa mus rau ib lub rhaub. Nco ntsoov tias cov nplooj yuav yoojyim rau rhaub kom zoo thaum lawv tseem mos. Tom qab ntawd mash cov nplooj thiab qej cloves.
Hauv lwm lub tais tso cov butter thiab tawm ntawm lub tais rau ntawm lub qhov cub, ntxiv hmoov nplej thiab tom qab cov khoom txhawm yog tau, ncuav cov zaub kom huv rau nws. Fry thiab ntxiv cov mis.
Ntxiv cov txuj lom ntsev thiab kua txob, xaiv ntxiv lwm yam txuj lom. Boil rau kaum feeb - kom txog rau thaum koj tau txais qhov ntom uas koj xav tau.
Mov nplej nrog kua txob thiab quinoa
Daim ntawv qhia ntxiv tom qab yog nrog mov thiab kib kua txob. Koj xav tau li 200 g ntawm quinoa, 1 tsp. mov thiab ib ob peb liab ci kua txob. Tso cov qij dos thiab cov rog hauv lub tais thiab kib, tom qab ntawd ntxiv cov tev quinoa thiab kua txob.
Do thiab ntxiv mov, tom qab ntawd ntxiv 1 tsp. paprika. Ntxiv dej thiab txuj lom - ntsev, kua txob. Ua noj kom txog thaum cov nplej kom muag muag.
Pom zoo:
Dab Tsi Los Noj Thaum Lub Caij Sov Kom Tawv Nqaij Noj Qab Haus Huv
Ntxiv cov zaub mov no thiab dej haus rau hauv koj daim ntawv yuav khoom noj koj cov tawv nqaij yuav noj qab nyob zoo txhua lub caij ntuj sov Cov. Txiv pos nphuab, txiv lws suav, dib thiab ntses yog zaub mov tsim rau cov tawv nqaij noj qab haus huv lub hli sov.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Haus Dej Kom Txaus Kom Noj Qab Haus Huv Nyob Rau Lub Caij Ntuj No
Raws li kev tshawb fawb ntau, nws hloov tawm tias ntau dua 70% ntawm cov neeg tsis haus dej txaus. Tsis muaj dej txaus hauv lub cev thaum nruab hnub tuaj yeem ua rau peb lub cev tsis zoo thiab tsis muaj peev xwm. Thaum peb nqhis dej, peb lub cev ua rau muaj kev phom sij.
Kev Noj Haus Nrog Menyuam Mos Kom Huv Si Yuav Hloov Koj Lub Sijhawm Tsis Muaj Sijhawm
Puas yog koj tab tom nrhiav rau kev noj haus uas yuav pab ob koj txoj kev poob phaus thiab mloog zoo tag nrho thiab lub zog? Tom qab ntawd koj tuaj yeem sim cov menyuam mos kev noj haus, uas nrov heev ntawm Hollywood cov neeg muaj suab npe thiab cov niam hluas.
Npaum Li Cas Thiab Nyob Rau Lub Sijhawm Noj Zaub Mov Dab Tsi Kom Thiaj Muaj Kev Noj Qab Haus Huv Dua?
Coob leej ntau tus mas nws lub cev puas yuag, ntawm ib sab nws yog caj ces thiab lwm yam nws muaj feem rau kev ua neej. Noj qee yam zaub mov txoj hauv kev tuaj yeem ua rau tag nrho kev txhim kho hauv cov metabolism, poob phaus thiab noj qab haus huv zoo dua qub.
