2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas tau xav dua yog tias koj tau txais qee yam? cov kev coj ua niaj hnub uas ua mob rau koj kev noj qab haus huvCov. Vim rau qee qhov koj tuaj yeem xav lossis txawm paub tag nrho, tabsis rau lwm tus koj yuav tsis xav tias lawv yuav ua phem rau koj. Nov yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
1. Haus Luam Yeeb
Tab sis, thov, nws tsis yog txawm tias zam ntxiv lawm, thiab ntau heev tau sau txog qhov kev puas tsuaj ntawm cov luam yeeb uas nws yuav tsis tsim nyog rov ua dua. Tab sis thaum nws los txog rau kev haus luam yeeb txhua hnub, thiab tsis yog "teeb pom kev zoo" ib qho lossis ib qho luam yeeb thaum koom kev lom zem, koj tsis yog tsuas yog ua rau koj lub ntsws, koj lub plawv thiab ntau ntxiv koj txoj kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav, tab sis kuj ua rau koj cov tawv nqaij thiab txawm tias koj plaub hau. Tsis muaj leej twg tam sim no txiav txim koj yog tias koj yog neeg haus luam yeeb thiab pom tias nws nyuaj rau txiav luam yeeb, tab sis peb cia siab tias lub sijhawm tau dhau los tiag tiag los sim nrog "tus lwm thawj" no.
2. Cawv
Tsis muaj ib yam txhaum nrog haus ib khob npias lossis cawv thaum noj su lossis hmo. Raws li qee qhov kev tshawb fawb, qhov no tseem siv tau, tsawg kawg vim tias nws muaj qhov cuam tshuam zoo rau peb lub siab. Tab sis yog tias koj lub kaw lus dhau hwv nws nrog cawv thiab haus 3-4 khob lossis ntau dua txhua hnub, tom qab no qhov no tau lees tias yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, thiab hauv thawj qhov chaw nws yuav "tshem tawm" koj lub siab.
3. Noj tsis huv
Nws muaj ntau yam. Nws tsis yog hais txog koj noj tsis xwm yeem lossis noj dab tsi. Nkawd ob leeg phom sijCov. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj kev noj qab haus huv dab tsi koj haus thiab seb cov zaub mov nws tus kheej zoo. Qhov yooj yim txoj hauv kev thaum xaiv cov khoom noj rau haus yog kom paub txog qhov thiaj li hu ua. zaub mov pyramid. Cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws ntseeg tias nws yog tus yuam sij rau kev noj zaub mov zoo. Hloov cov khoom noj kom haum rau koj qhov hnyav, hnub nyoog, kev ua si txhua hnub thiab kev noj qab haus huv.
4. Muaj tsawg heev
Tsis yog txhua tus muaj lub sijhawm lossis lub siab xav tawm dag zog, tab sis koj tuaj yeem siv sijhawm tsawg kawg 10 feeb nyob hauv ib hnub kom nyob twj ywm tsis yog ua kom zoo nkauj tab sis kuj txhawb koj txoj kev noj qab haus huv. Qhov no ua tiav txawm tias los ntawm qhov yooj yim "kev qoj ib ce" ntawm peb thaum yau. Tab sis koj tuaj yeem tuaj yeem ua las voos, taug kev, thiab lwm yam.
5. Hnav cov luj taws siab txhua hnub
Yog lawm, poj niam ob txhais ceg saib zoo dua ntawm lub luj taws, tab sis tsis txhob overdo lawv qhov siab, tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum hnav lawv txhua hnub. Qhov no yuav ua rau tus neeg mob txha nqaj qaum, deformity ntawm cov ntiv tes thiab txawm tias mob caj dab. Qhov siab tshaj qhov tso cai qhov siab ntawm cov luj taws tsis yog ntau dua 4-5 cm.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Noj Cov Qe Rau Kev Noj Qab Haus Huv! Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib Kom Tsis Nco Qab
Cov qe muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas lawv yuav tsum tau raug sau tseg rau kev mob los ntawm ntshav qab zib kom poob ntawm cov leeg nqaij thiab lub cim xeeb, raws li txoj kev tshawb nrhiav tshiab. Lawv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov protein, vitamins thiab minerals yog suav tias yog qhov muaj zog heev uas lawv tuaj yeem piav qhia yooj yim raws li multivitamins los ntawm xwm.
Plaub Tus Cwj Pwm Uas Ua Rau Koj Noj Qab Haus Huv
Qee lub sij hawm cov neeg overeat thiab ua obsessed nrog lawv tus kheej noj qab haus huv. Ib qho ntawm cov cwj pwm no yog kev sib tw kis las. Koj xav ua kom zoo ib yam thiab khiav thaum sawv ntxov, ua si dhia tes taw thiab mus ua si. Thaum txhua yam nyob rau hauv sim, nws noj qab nyob zoo, tab sis thaum koj overdo nws, nws tuaj yeem txaus ntshai heev.
Cov Cwj Pwm Me Me Txhua Hnub Nrog Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Loj
Thaum ib tus neeg laus tiav, ib tus pib xav txog qhov muaj mob loj dua qub. Cov laj thawj rau cov lus dag no tsis tsuas yog nyob rau hauv cov kev tsim khoom hauv lub neej, uas yuav pab kom nkag siab thiab rov kho lub neej ua ntej, tab sis kuj nyob rau hauv lub cev tshiab.
Xya Tus Cwj Pwm Thaum Sawv Ntxov Uas Ua Rau Peb Noj Qab Haus Huv
1. Lub khob dej tam sim ntawd tom qab pw tsaug zog Qhov no yuav rov ua kom koj lub cev. Koj yuav pom cov kev hloov pauv zoo xws li tawv nqaij radiant thiab kev zom zaub mov zoo dua. Yog tias koj ntxiv cov kua txiv txiv qaub tshiab lossis ib me nyuam diav ntawm kua cider vinegar, koj lub cev tau txais cov ntsiab lus ntxiv.
