2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qee lub sij hawm cov neeg overeat thiab ua obsessed nrog lawv tus kheej noj qab haus huv. Ib qho ntawm cov cwj pwm no yog kev sib tw kis las. Koj xav ua kom zoo ib yam thiab khiav thaum sawv ntxov, ua si dhia tes taw thiab mus ua si. Thaum txhua yam nyob rau hauv sim, nws noj qab nyob zoo, tab sis thaum koj overdo nws, nws tuaj yeem txaus ntshai heev.
Overload
Overloading, hloov lub them koj nrog lub zog, yuav siv nws thiab ua kom koj npau taws. Kev qoj ib ce 15 feeb hauv ib hnub yog txaus rau lub suab, 45 feeb ntawm taug kev yog qhov zoo rau lub cev. Hauv kev tu cev 2-3 zaug hauv ib lub hlis yog txaus.
Tshaj ntsev
Qhov thib ob uas ua rau koj mob yam tsis xav tias qhov nws npau taws yog ua kom ntsev dhau. Coob leej ntau leej ntsev lawv cov zaub mov luv. Ntsev ua rau cov ntshav siab thiab cov pob txha txha ntshav. Koj yuav tsum tsis txhob ntau tshaj qhov kev noj ib txwm muaj 6 g ntsev nyob rau ib hnub.
Ib qho kev coj tsis zoo yog rau ntsev lub tais ua ntej koj sim nws, muab nws, tsis muaj qhov nyuaj rau koj.
Da dej ntau dhau
Qhov thib peb tus cwj pwm tsis zoo, coj txawv txawv li nws yuav nrov, yog overdoing nws. Qee cov neeg da dej thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj nrog xab npum lossis dej da dej. Thaum koj ua qhov no ntau zaus, koj muaj kev puas tsuaj rau txheej hydrolipid ntawm daim tawv nqaij, uas npog thiab tiv thaiv nws los ntawm kev huab cua phem thiab microbes.
Koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev ziab tawm ntawm epidermis thiab tsaus ntuj nws. Siv xab npum tsuas yog nyob hauv tus da dej thawj zaug, thib ob yuav tsum tau muab doused nrog dej lossis ib nrab xwb.
Cov pluas noj
Yam plaub tsis zoo yog kev noj haus. Nws tau pom tias yuav luag txhua tus poj niam thib ob mus noj zaub mov 3-4 zaug hauv ib lub xyoo. Nrog rau cov pluas noj koj muaj feem yuav poob protein, cov rog, carbohydrates, vitamins thiab minerals.
Nrog rau cov khoom noj zoo li zaj no, koj tsis tuaj yeem tswj koj lub cev kom ntev. Koj kev pheej hmoo yuav poob cov nqaij ntshiv, tab sis tsis yog cov khw muag rog rog uas tau sau los hauv lub cev. Peb cov lus qhia yog kom tso pluas noj zaub mov uas koj cia li poob phaus. Txoj hauv kev daws teeb meem zoo tshaj yog kom noj txhua yam me me. Ib tug neeg xav tau 40 g roj txhua hnub.
Nov yog plaub qhov kev coj tsis zoo uas koj yuav tsum tswj hwm txhawm rau kom tsis txhob muaj mob!
Pom zoo:
Cov Cwj Pwm Tsis Zoo Uas Ua Rau Koj Txhawm Rau Txhauv Lub Plab Rog
Ib qho ntawm thaj chaw muaj teeb meem tshaj plaws rau cov neeg feem coob yog lub plab. Raws li txoj cai, feem ntau cov neeg khaws cov rog nyob ntawd, thiab tib lub sijhawm hlawv lawv tsuas yog hauv thaj chaw tshwj xeeb xwb yuav luag tsis tau.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Niaj Hnub Coj Tus Cwj Pwm Kev Noj Qab Haus Huv
Koj puas tau xav dua yog tias koj tau txais qee yam? cov kev coj ua niaj hnub uas ua mob rau koj kev noj qab haus huv Cov. Vim rau qee qhov koj tuaj yeem xav lossis txawm paub tag nrho, tabsis rau lwm tus koj yuav tsis xav tias lawv yuav ua phem rau koj.
Cov Cwj Pwm Me Me Txhua Hnub Nrog Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Loj
Thaum ib tus neeg laus tiav, ib tus pib xav txog qhov muaj mob loj dua qub. Cov laj thawj rau cov lus dag no tsis tsuas yog nyob rau hauv cov kev tsim khoom hauv lub neej, uas yuav pab kom nkag siab thiab rov kho lub neej ua ntej, tab sis kuj nyob rau hauv lub cev tshiab.
Xya Tus Cwj Pwm Thaum Sawv Ntxov Uas Ua Rau Peb Noj Qab Haus Huv
1. Lub khob dej tam sim ntawd tom qab pw tsaug zog Qhov no yuav rov ua kom koj lub cev. Koj yuav pom cov kev hloov pauv zoo xws li tawv nqaij radiant thiab kev zom zaub mov zoo dua. Yog tias koj ntxiv cov kua txiv txiv qaub tshiab lossis ib me nyuam diav ntawm kua cider vinegar, koj lub cev tau txais cov ntsiab lus ntxiv.
