2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Avocado - qhov txiv nyiam no ntawm ntau, muaj ntau ntau hom kab noj coj ua ntau yam. Qhov nrov tshaj plaws ntawm cov no yog "Hess" ntau yam. Tsis zoo li lwm yam avocados ntsuab, nws kis tau cov xim doog dub thaum siav zoo.
Avocado muaj qhov tsis txaus ntseeg thiab maj mam saj, uas yog vim li cas nws thiaj li yooj yim nrog txhua yam zaub mov. Nws tus nqi piv rau cov txiv ntseej, raws li ob qho khoom lag luam muaj cov ntsiab lus rog zoo sib xws los ntawm qhov hnyav ntawm lawv cov lus.
Avocado tsim muaj roj. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau tshiab los yog stewed thiab steamed.
Ntau paub txog cov txiaj ntsig ntawm avocados. Tab sis raws li nrog txhua yam zoo, nws yuav tsum tsis txhob overdone. Qhov teeb meem feem ntau uas tuaj yeem tshwm sim thaum noj tus me nyuam hauv plab yog kev fab tshuaj.
Lawv cuam tshuam rau feem ntau cov neeg uas muaj qhov tsis haum hais txog latex. Cov protein nyob hauv avocados tuaj yeem ua rau cov tshuaj tiv thaiv zoo sib xws hauv lub nruab zog tiv thaiv kab mob uas tshwm sim los ntawm cov protein nyob hauv latex.
Hloov siab, yog tias koj lub qhov ncauj stings thaum koj noj avocado, koj feem ntau yuav ua xua rau latex. Ntxiv rau avocados, txiv tsawb, qos yaj ywm, txiv lws suav, txiv nkhaus taw, kiwis thiab txiv ntseej tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo sib xws.
Qhov pom zoo kom noj cov tshuaj avocado txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj, tshwj xeeb tshaj yog vim tias muaj cov rog ntau nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, cov roj ntau hauv lub cev yuav muaj qhov tsis sib xws, tshwj xeeb tshaj yog tias noj vim lawv cov ntsiab lus fiber ntau thiab cov tsis zoo.
Txawm hais tias raug iab liam, avocados yog cov txiv ntoo uas yuav tsum tau noj txhua hnub raws li cov txiaj ntsig tshaj qhov txiaj ntsig. Noj nws yog lub ntuj txoj hauv kev ua kom cov roj (cholesterol) siab dua.
Nws kuj tseem pom zoo thaum noj zaub mov vim nws tsub kom ntau ntxiv ntawm cov zaub mov thiab vitamins thaum txo kev pheej hmoo ntawm ntau cov kab mob.
Los ntawm nws, qhov ntau ntawm cov fiber ntau nkag mus rau hauv lub cev, uas ua rau koj muaj kev cia siab rau lub sijhawm ntev. Cov txiv hmab txiv ntoo qab muaj ntau nyob rau hauv carotenoids, uas tiv thaiv tag nrho cov kab mob qhov muag. Tswj ntshav siab, txhim kho ntshav txaus rau lub hlwb, txo kev pheej hmoo mob cancer mis.
Pom zoo:
Kev Phiv Los Ntawm Kev Noj Nqos Cov Tsiaj Qus
Tsis muaj qhov pov thawj ua tiav rau txawm tias qhov zoo tshwm sim los ntawm mexican qab zib qos thiab rau nws Sab sij huam . Pom zoo saib yam kom tsis txhob dhau los ua ib feem ntawm kev kho mob ntawm cov menyuam yaus muaj kev ntse vim tias qhov tseeb tias tsis muaj kev tshawb fawb txaus txog lub zog ntawm nws cov txiaj ntsig zoo.
Kev Ntsuas Qhov Ntau Ntawm Cov Khoom Siv Nrog Kev Pab Ntawm Khoom Siv Hluav Taws Xob
Nov yog kwv yees kwv yees, qhov hnyav ntawm qee cov khoom lag luam ntsuas nrog khoom siv hauv tsev neeg: 1 tsp qab zib - 5-7 g; hmoov nplej - 5-6 g; semolina - 5-6 g; mov 7 g; hmoov txhuv nplej siab - 5 g; 1 tbsp. toasted hmoov puv tbsp.
Qhov Txaus Ntshai Txog Kev Phiv Los Ntawm Kev Noj Cov Dib
Nyob rau lub caij ntuj sov peb tuaj yeem pom cov txiv ntoo qhov txhia chaw! Lawv tsis tsuas yog qab thiab rov qab zoo nkauj, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo. Lawv muaj ntau cov vitamins A, C thiab B6 thiab potassium. Lawv tseem muaj cov tshuaj cog ntoo xws li citrulline thiab lycopene.
Cov Kev Phiv Loj Heev Los Ntawm Kev Noj Cov Txiv Tsawb
Thoob plaws lub ntiaj teb, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, mos thiab qab zib yog paub txog nws cov txiaj ntsig zoo thiab qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Txiv tsawb yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas siv thoob plaws ntiaj teb thiab muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas pab tshem tawm ntau yam kev mob hlwb thiab hlwb.
Cov Nceb Ua Rau Muaj Kev Nyuaj Siab! Thiab Lwm Yam Phiv Los Ntawm Lawv Kev Noj
Nceb qhia peb txog kev ua noj qab thiab ntxim nyiam. Lawv yog cov uas tsis muaj calories ntau thiab muaj ntau hom vitamins thiab minerals. Cov nceb yog siv ntau lub lauj kaub ua thoob ntiaj teb thiab tau lees paub rau lawv cov saj thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.
