2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Dej cia - qhov tsis kaj siab ntawd peb txhua tus paub. Tsuas yog ib hnub ntawm kev mob siab los ntawm kev noj haus zoo meej tuaj yeem them nqi rau peb ob peb hnub kom rov qab rov qab zoo li qub. Qhov tseeb yog tias ntau tus poj niam xav tias cov dej khaws cia yuav siv sijhawm rov qab rau lawv nyob rau ob peb hnub, txawm tias lub limtiam, vim tias cov nplai pom ob peb phaus nyob rau sab saum toj. Cov no yog lus dab neeg. Qhov laj thawj rau qhov kev sib tw yog cov dej, vim nws tuaj yeem qhia qhov tsis sib txawv ntawm txawm tias 5 kilos.
Cov kev xav tsis tshua zoo siab - peb xav tias hnyav thiab tag nrho. Qhov zoo, qhov no tsuas yog dej uas peb muaj peev xwm tshem tawm yooj yim heev. Txawm hais tias cov ua rau muaj ntsev ntau dhau, muaj cov carbohydrates ntau dhau, qab zib ntau dhau, vim li cas hormonal, muaj ntau txoj hauv kev uas yuav pab koj kom tau txais cov duab nrawm.
Haus ob zaug ntxiv dej ntau
Hnub koj sawv hauv o, koj yuav tsum haus dej kom ntau. Qhov no txhais tau tias yuav luag ob npaug ntawm cov litre uas koj tau siv, thiab nws raug pom zoo kom nqa ntawm 2 thiab 4 litres ntawm hnub no. Haus nws thoob plaws ib hnub, tsis yog txhua lub sijhawm, vim tias qhov no tuaj yeem pab ntxiv ua kom tsam plab.
Tsis txhob noj ntsev
Tsis txhais tau tias tsis yog - thiab tsis txhob tso nruab nrab. Qhov no txhais tau tias tsis muaj cov khoom noj yuav zaub mov, tsis muaj pob zaub mov noj, tsis muaj pob keej, tsis muaj lub noob taum pauv, tsuav nqaij lossis zaub nyoos. Cov khoom koj yuav tom khw yuav muaj ntsev ntau tshaj plaws - qhov no suav nrog txhua lub ncuav thiab cov nqaj, cov kua ntses npaj thiab dej qab ntsev, txawm hais tias yuav pab tau lawv cog lus rau koj.
Tsuas yog cov khoom noj hauv tsev ua
Noj cov zaub mov hauv tsev thiab tsom rau cov zaub thiab nqaij, cia nws ci lossis siav, thiab zaub xam lav - tsis muaj hnav hnyav thiab yuav luag tsis muaj ntsev.
Cov zaub zoo
Xaiv cov zaub uas yuav tsis pauv koj mus ntxiv - tsis txhob noj kua txob, tev txiv lws suav, tsis txhob noj zaub qhwv. Koj tuaj yeem noj zaub stewed, vim tias lawv yooj yim zom, thiab tib lub sijhawm muab cov dej thiab fiber ntau rau koj.
Ntaus tawm cov carbs rau ob peb hnub
Qhov no txhais tau tias tsis muaj cov qhob cij wholemeal, nplej zom, oatmeal. Tsis ntseeg, lawv muaj txiaj ntsig zoo heev, tab sis hauv hnub o tuaj yeem ua rau koj tus kheej haj yam tsis zoo - tag nrho cov zaub mov no muaj peev xwm o tuaj ntawm koj lub plab.
Ntuj tshuaj ntsuab
Nyob rau hauv rooj plaub koj xav tias tsis zoo heev thiab qhov ntau npaum li cas ntawm cov dej cia zoo li huab, koj tuaj yeem rov qab mus rau ntuj diuretics - xws li mint tshuaj yej, mint, dandelion hauv paus thiab ib decoction ntawm boiled parsley. Tsis yog txhua yam no tau qab, tab sis lawv ua txoj haujlwm zoo amazingly!
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Thiab Dej Haus Twg Tuaj Yeem Txhawb Peb Lub Cev Kom Muaj Zog Hauv Lub Cev?
Kev noj qab haus huv txhua yam thiab tiv thaiv mob khaub thuas thiab kab mob yog vim lub xeev ntawm kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev. Peb tuaj yeem ntxiv dag zog nws nrog cov khoom noj ntxiv los yog dhau ntawm cov zaub mov, tsuav peb paub tias cov khoom noj twg tau txais txiaj ntsig hauv kev txhawb nqa kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Vim Li Cas Cov Ncuav Mog Qab Zib Qaub Thiaj Li Muaj Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Rau Nws Nyob Hauv Tsev
Hnub no khob cij nrog poov tau dhau los ua cov khoom noj tshaj plaws ntawm cov nplej zom. Nws yog feem ntau muaj los ntawm artisanal bakeries nyob rau hauv sauv rov qab ntau yam - qhob cij wholemeal, qhob cij nrog txiv ntseej, txuj lom, txiv lws suav qhuav.
Vim Li Cas Dej Thiaj Muaj Dej Muaj Hwj Chim Kho Tau Thiab Nws Cuam Tshuam Li Cas Rau Peb?
Txij li sijhawm puag thaum ub, dej tau siv rau lub hom phiaj tshuaj. Nws nyob rau ib qho chaw tseem ceeb hauv tshuaj Suav - Suav siv dej los tsim kev kub ntxhov kom tsis haum lub cev. Tim lyiv teb chaws, lawv tau txhim tsa cov tuam tsev tshwj xeeb uas cov neeg da dej, haus thiab muaj txheej txheem.
Txuj Ci Tseem Ceeb! Saib Yuav Ua Li Cas Koj Poob Ceeb Thawj Nrog Txwv Tsis Pub Muaj Lub Cev Tsis Muaj Noob Ntau
Txij lub hnub nyoog ntxov, cov niam txiv piav qhia rau peb tias walnuts yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv ntau yam kabmob. Lub hlwb zoo li txiv ntoo txhawb lub luag haujlwm ntawm tib neeg cov khoom nruab nrog cev thiab yuav tsum tau noj cov zaubmov tsis tu ncua los ntawm cov neeg ua haujlwm hauv lub hlwb.
