2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qhov sib txawv cov qub chees, laus thiab npog nrog zoo pwm, twb dhau los ua ib feem ntawm peb cov ntawv qhia zaub mov. Rau qee qhov, lawv yog cov khoom noj tiag tiag thiab cov khoom noj nyiam, thaum lwm tus tau ua xaum los ntawm lawv cov kev ntxhiab tsw tshwj xeeb.
Kuj tseem muaj cov uas yog cov tsiaj hauv ntiaj teb thiab. Ib qho piv txwv zoo li no yog parmesan, uas yog tus yam ntxwv ntawm lub ntiaj teb nto moo Italian zaub mov thiab ib qho tseem ceeb ntawm spaghetti, zaub nyoos thiab txawm tias kua zaub.
Raws li qab li nws tau, kom txog thaum tsis ntev los no, cheese tau muaj lub koob npe nrov ua khoom noj uas tsis yog qhov tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv vim nws cov ntsiab lus siab caloric. Tab sis kev tshawb fawb tshiab hais tias tsis muaj tseeb. raws li nws neeg laus yuaj xws li cheddar, brie thiab parmesan tuaj yeem pab tau rub lub neej ntev dua thiab los tiv thaiv tus mob qog noj ntshav.
Ib txoj kev tshawb nrhiav los ntawm University of Texas pom tias cov no cheese muaj ib tug compound hu ua phev plabuas nres qhov kev txuas ntxiv ntawm cov nplooj siab mob hlwb. Nws muaj lub peev xwm los tiv thaiv dawb fibrosis - kev sib txuam ntawm cov nqaij mos, uas tshwm sim hauv cov kab mob feem ntau ntawm lub cev, thiab hepatocellular carcinoma, uas yog cov feem ntau ua mob cancer.
Tom qab txheeb xyuas cov kev kho mob spermidine hauv cov nas thoob plaws hauv lawv lub neej, cov neeg tshawb nrhiav pom tias lub sijhawm muaj sia ntawm cov nas tsuag nce ntxiv txog 25%. Cov kev tshawb nrhiav txuas ntxiv yog xav paub txog seb qhov no tuaj yeem tshwm sim hauv tib neeg. Yog tias nws tshwm sim, nws tuaj yeem pab peb ncav cuag 100 xyoo lub neej hloov 81 xyoo.
Cov kws tshawb nrhiav kuj tau pom tias kev noj zaub mov ib txwm muaj xws li nceb, kua zaub, legumes thiab cov nplej ib yam puav leej muaj peev xwm tib yam.
Leiyuan Louis, tus xibfwb pab ntawm tsev kawm ntawv, tau hais tias nws tau pom tias muaj kev txo cov calories ntau, ua rau cov methionine ntau ntau (ib hom amino acid pom nyob rau hauv cov nqaij thiab lwm cov protein) hauv zaub mov, thiab siv tshuaj rapamycin tuaj yeem cas sim haum lub neej.
Tab sis kev noj tsawg thiab muab nqaij yuav tsis txais tos los ntawm cov neeg feem coob. Tsis tas li ntawd, rapamycin ua rau cov tib neeg tiv thaiv kab mob, ua rau cov kua phev txiv neej zoo dua.
Thaum peb cia siab tias kev tshawb fawb hloov cov teebmeem no rau tib neeg, peb tau sab laug nrog txoj kev xaiv zoo - kom haus ntau dua qub thiab qub qub cheeses. Ntxiv rau txoj kev muaj lub neej ntev dua, lawv muaj lwm qhov zoo dua ntxiv - kev tshawb fawb pom tias cov neeg noj ntau dua cheese, muaj zog dua.
Pom zoo:
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ntau Uas Satiate Peb Tau Ntev
Thaum koj tab tom sim ua kom poob ceeb thawj los yog tswj hwm lub cev muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj peev xwm heev uas thaum koj lub plab pib tawg, tag nrho koj cov dag zog yuav nyob rau qhov tsis muaj txiaj ntsig. Yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum paub dab tsi cov zaub mov koj tuaj yeem noj thaum muaj kev kub ntxhov, tsis muaj kev txhawj xeeb tias qhov no yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj cov zaub mov noj.
Cov Khoom Noj Muaj Poov Tshuaj Thiab Fiber Ntau Hauv Lub Neej Ntev Dua
Khoom noj khoom haus cuam tshuam txog peb lub neej thiab kev noj qab haus huv. Qhov siab: qhia kuv seb koj noj dab tsi los qhia rau koj tias koj yog dab tsi, yog paub thiab tsim nyog kiag li kev noj haus cov zaub mov. Yog li, yuav noj dab tsi kom nyob ntev thiab muaj kev noj qab haus huv?
Lub Sijhawm Zoo Tshaj Plaws Rau Lub Sijhawm Uas Tsis Nco Qab
Raws li lub caij Christmas ze, huab cua nyob nrog aromas uas coj peb rov qab mus rau lub sijhawm peb nyiam. Xws li ib qho ntawm cov txiv ncuav qab zib nrog cov piam thaj thiab cov kab cinnamon, uas tag nrho tsev neeg adores, los yog lub aroma ntawm pog lub tshuaj ntsuab, uas peb ua npau suav pom lub suab mos yaj ntawm cov tsos.
Cov Khoom Noj Yuav Tsum Tau Muaj Ntawm Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Rog
Yog koj noj noj qab nyob zoo, ua kom tsis txhob muaj rog ntau feem ntau tsis tsim nyog. Txawm li cas los xij, nyob rau qee kis, tsis suav rog los ntawm koj cov kev noj haus yuav muaj txiaj ntsig zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav nthuav qhia 5 tsis muaj roj noj uas yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv thiab tsim nyog rau kev noj zaub mov kom zoo.
Cov Khoom Noj Uas Yuav Ua Rau Koj Lub Siab Nyiam Ntev Ntev
Thaum sim ua kom poob ceeb thawj, tom qab ntawd nws tsuas yog ntuj tsim los txiav txim siab kom txo cov khoom noj kom tsawg, tab sis qhov kev xav tsis tu ncua ntawm kev tshaib plab yog ib qho laj thawj uas koj tuaj yeem tso sai sai. Txawm li cas los, koj tuaj yeem txaus siab koj tshaib plab tab sis tsis tau noj cov zaub mov uas muaj calorie ntau.
